Маҳсулот аз сояҳои ғизоӣ мӯъҷизаи мӯъҷизаро баррасӣ мекунанд. Онҳо витамини B6 доранд, ки дар сохтани оксидҳои аминокислотаҳо ва ташаккули нуриотикментерҳо нақши муҳим доранд. Ва гӯшти гови аксаран ҳамчун алтернатива ба гӯштҳои оддӣ тавсия дода мешавад - агар зарурати маҳдуд кардани равған дар парҳезӣ бошад. Дар хӯроки гӯшти говӣ як ҳалли хуб барои талафи вазн аст, агар шумо онро бо шумораи кофии сабзавот, меваҳо ва нӯшокиҳои солим мутобиқат кунед. Аммо ин ба таври ҷиддӣ ба одамоне, ки бо метоболизм сустӣ мекунанд, зид аст. Истифодаи зард, онҳо метавонанд хатари ба даст овардани вазни ҳатто зудтарро сар кунанд.
Бемории гӯшти гов
Гӯшти гандум дорои сафедаи сафедаест, ки «оддӣ» дорад. Он дар байни онҳое, ки ба ғизои ғизоӣ оид ба ғизо риоя мекунанд, хеле маъқул аст. Дар баробари ин, аналогияи гулҳо ягон фарбеҳро дар бар намегирад, аммо он метавонад дорои иловаҳо ва пуркунандаҳо дар карбогидратҳо сарватманд бошад. Ин аст, ки ҳеҷ кас наметавонад ба шумораи калорияҳо дар як бастаи махсуси гӯшти гови гандум номбар карда тавонад. Масалан, истисно, истеҳсолкунанда.
Ин маҳсулот аз ордчаи орд ва / ё равғани равған тайёр карда шудааст. Технологияҳои гуногуни омодагиро низ истифода бурдани пахта, гандум ва овораҳо тухмҳо доранд. Баъзан fillers аз ҷуворимакка ба дод, ки мазза.
Манфӣ ва зарари гӯшти гов
Истеъмоли миёнаи истеъмолкунандагони пахта нишон дод, ки таъсири мусбии зерин инҳоянд:
- сатҳи холестерин дар сатҳи хун паст мешавад;
- инкишофи остеопорозҳо (бемории шамол, ки онҳоро ба таври чашмрас ва ноустувор месозад) пешгирӣ менамояд;
- хатари гирифтори бемориҳои дил;
- ба нишонаҳо ва зуҳуроти меноманд.
Роҳе вуҷуд дорад, ки гӯшти лӯлаҳо бо пешгирии пӯст ва рентгени сина алоқаманд аст, аммо на ҳамаи тадқиқотчиён онро мубодила мекунанд ва ҳеҷ далеле дар ин бора нишон дода нашудааст.
Аммо дар баробари таъсири мусбат, табибон низ оқибатҳои манфии истифодаи онро ошкор карданд. Ба таври оддӣ гузорем, ки фоидаи гӯшти говҳо бетафовут набошанд, ки «ҷонибҳои зараровар» -и ин маҳсулот низ аҳамият доранд.
Касоне, ки аз бемории сипурӣ азоб мекашанд, бояд махсусан гӯшти гов бошанд. Soybeans дорои як қисми сабзавот бо номи коллектив "goitrogen" иборат аст. Ин қобилияти баданро ба витамини фишор меорад. Бинобар ин, одамони гирифтори бемориҳои тирӣ бояд аз маҳсулоти сӯзанок истифода кунанд - ё онҳоро хеле кам истеъмол мекунанд, сипас ғамхорӣ ба парвариши йод дар парҳези худ ғамхорӣ мекунанд.
Заноне, ки зиёдтар аз эстроген дар организми доранд, гӯшти лӯбиё метавонанд хатарнок бошанд. Он метавонад микроорганизмҳо, endometriosis, давраҳои шадид ва ҳатто ба инкишофи потенсиал мусоидат кунад.
Бо вуҷуди ин, мардон, ки организмҳои ба тағйирёбии testosterone ҳассос аст, ҳамчунин ба сеҳри сеҳр тавсия дода намешавад
маҳсулот. Онҳо метавонанд ихтилоли марбут ба ташаккули ферментро инкишоф диҳанд ва бо prostate мушкилот хоҳанд шуд.
Агар шумо аз ҳад зиёд вазнин бошед, ва яке аз сабабҳои он метаболизмро суст мекунад , истеъмоли шӯр метавонад фишори ғадуди сипаршударо вайрон кунад, мусоидатро нигоҳубин кунад ва вазни танҳо меафзояд. Боз як омили дигари он аст, ки одамон беэътиноӣ мекунанд. Надоштани парҳези шумо чӣ қадар аст? Оё он дар якчанд маводи ғизоӣ сарватманд аст? Ҳангоми норасоии унсурҳои ҳаёт, гӯшти лимӯ, монанди ҳар гуна маҳсулоте, ки аз сойе, ки аз сойи дода шудааст, танҳо вазъиятро бадтар мекунад. Далели он аст, ки он дорои кислотаи фиттид аст, ки қобилияти баданро ба ғизоҳои ғизоӣ, аз қабили калтсий,
Ҳамин тавр, барои хӯрдани гӯшти лой хӯрдем?
Дар маҷмӯъ, ғизодорон тавсияҳои зеринро барои ин маҳсулоти баҳснок пешниҳод мекунанд:
- Боварӣ ҳосил кунед, ки гӯшти лой хӯрише, ки шумо мехоҳед харидан мехоҳед, дар органикӣ, бидуни бе иловаҳо, ки метавонад боиси бемории вазнин гардад.
- Ба ҷои иваз намудани сояҳо - пиёлаҳо, гӯшт, йогурт ва шир ҳаракат карда намешавад - зеро он ҳанӯз ҳам ғизои солим ва на беҳтарин идеали ғизо мебошад.