Shiatsu gymnastics ҷопонӣ барои ҷашни рӯимизӣ мебошад . Бо ёрии ҳаракатҳои оддии шиддатнок, ки дар фосилаҳои равшан дар баъзе нуқтаҳои истеҳсолшуда истеҳсол карда шудааст, шумо метавонед оҳанги мусиқиро ба таври назаррас баланд бардоред ва ба муваффақияти баландтаркунӣ ноил гардед. Ва ба таври мунтазам чунин гимнастика, шумо метавонед пӯстҳои чуқурро ҳамвор намуда, хунро аз зарфҳои зарфе ҷойгир кунед, ки ба сатҳи пӯст наздиктар мешаванд ва беҳбудии лимфро беҳтар намуда, аз сабаби он, ки аклимат аз байн меравад.
Қоидаҳо барои таъсир дар нишонаҳои Shiatsu
Барои як гимнастика якчанд қоидаҳо барои гимнастика шиа доранд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои беҳтарин ба даст оранд. Ин талаботҳо дар бар мегиранд:
- Вақте ки худсохтӣ бояд танҳо нишондиҳандаҳо ва ангуштони миёнаро иҷро кунад. Дар баъзе мавридҳо, баланд бардоштани самаранокии ин тартиб, шумо метавонед бо асбоби худ низ истифода баред.
- Ҳаракат кунед, ки ҷарроҳии пӯстро нигоҳ доред.
- Дар тамоми нуқтаҳои shiatsu дар рӯи рӯи пахш бояд мутамарказ шавад. Танҳо ҳисси осонӣ аз шиддатнокӣ иҷозат дода шудааст.
- Ҳама гуна машқҳои ҷилавгирӣ аз рӯи фишорро анҷом диҳед, ангушти худро нигоҳ доред, то ки болишти бадан ба нуқтаи таъсир бошад.
- Таъсири ҳар як нуқта ба 5-7 сония зарур аст.
Техникаи Shiatsu
Натиҷаи гимнастика ба шиа асосан аз он вобаста аст, ки чӣ гуна пайдарпаии фишорҳо мушоҳида шудааст. Танҳо як нақшаи таъсири комплекс вуҷуд дорад, ки дар он масофаи Ҷопон самараноктарин ҳисобида мешавад:
- Бо ангуштони индекс ва ангуштони мобайни ду тараф, дар маркази пешоб, пахш кунед. Ба каме каме ангуштонро ба бутҳо гузоред ва пӯст сахттар пахш кунед. То он даме, ки ангуштҳо дар масоҷид зиндагӣ мекунанд, такрорро такрор кунед.
- Ангуштони худро дар мобайни eyebrow ва сабукфикрона пахш кунед.
- Ба ангуштҳо ба болопӯши бунафши кӯрӣ кашед ва ба пӯст мӯҳтоҷед.
- Коре, ки аз пружаи бунафши ҷойгиршаванда ҷойгир аст, дар як вақт бо ду ангушти нишондиҳанда мушоҳида карда мешавад.
- Тренинг аз мушакҳои чашм, ангушти худро ба чашм пӯшонед.
- Бо ёрии майдони назди чашм бо фишори сабук бо ду ангушти нишондиҳандаҳо кор кунед.
- Ангушти худро ба майдони зери рахи ҷавоҳирот кӯч кунед ва ангуштони индекси худро ба болҳои худ бинед.
- Тартиб додани нуқтаҳои марказии боло ва поён аз лавҳаи поёнӣ.
- Забони худро маслиҳат кунед, ба таври худкор ангуштонро ҳаракат диҳед.
Барои тамаркузи shiatsu барои рӯ ба рӯ анҷом беҳтар аст, пахш дар нуқтаҳои дар пушти гӯшҳо ва зери lobes. Барои амалигардонии ин тартиб, пеш аз хоб лозим аст. Пас, пӯст тамоман фаромӯш мешавад, ва субҳ дар он ҳеҷ варам намешавад. Агар шумо хоҳед, ки гимнастика ба варзиш ҷалб карда шавад, на танҳо барои ҷӯшидани рӯятон, балки барои ислоҳ кардани oval, фишор дар нуқтаҳои бояд тақвият дода шавад.