Зайтун - хуб ва бад барои ҷисми

Зайтфанҳо барои хушк кардани ҷадвалҳои идона ва илова кардани хӯрокҳои дӯстдоштаи шумо маъқуланд, то бисёре аз хусусиятҳои муфиди онҳо ва зарари эҳтимолии онҳо манфиатдоранд.

Истифодаи зайтунҳои сабз чист?

Акнун барои дарёфти намояндагони ин оила дар шакли тару тоза, вале зайтунҳои сабз, конфигуратсия ва зарари он ки бисёре аз онҳо манфиатоваранд, душвор нестанд. Зайтун заиф дар сафедаҳо, қанди, pectin, витаминҳо C, E, B, P, калий, оҳан, фосфор ва дигар элементҳои фоиданок мебошанд. Илова бар ин, он арзиши махсусро ба оксидҳои фенолкарамикӣ, карбогидратҳо ва saponins triterpene диққати махсус медиҳад.

Бо истифодаи доимии зайтун, хатари бемориҳои онкологӣ ва дилу рагҳо, инчунин angina, коҳиш меёбад. Ин сабаби мундариҷаи ин меваҳо аз кислотаҳои равғанҳои ранга, ки барои коҳиш додани холестерин дар хун, бе таъсир ба гуногунии солими он кӯмак мерасонад. Илова бар ин, барои сокиноне, ки дар минтақаҳои тару тоза зиндагӣ мекунанд, ё баръакс, фазои хеле хушк, зайтун ҳамчун як танзимкунандаи биохимиявӣ амал мекунанд, ки ба организм кумак мекунад, намакҳо ва равғанҳоро таъмин мекунад.

Натиҷаҳо ва зарари зайтун барои ҷисми мо

Зайтун хеле муфид аст. Онҳо қариб ҳамаи витаминҳо доранд, ки барои саломатии инсон муҳиманд. Бинобар ин, ба ин маҳсулот дар таркиби хӯрок хеле муҳим аст. Илова бар ин, селлюлоти зайтунҳо аз 80% иборат аст, ки дар таркиби равғани заиф беназир аст. Дар робита ба линолетикӣ, оксиген ва линоленинҳо ба он дохил мешаванд, пешгирӣ намудани рушди бемориҳои саратон ва atherosclerosis имконпазир аст.

Истифодаи зайтун барои занҳо бо сабаби он, ки онҳо дар витамини E сарватманданд, зебоӣ ва ҷавононро дастгирӣ мекунанд. Зайтун як ёрирасони хуб дар масъалаҳои репродуктивӣ мебошад. Занҳои ҳомиладор тавсия медиҳанд, ки ин буттаҳои мӯъҷизаро истифода баранд, зеро дар ин муддат баданаш теппаҳои зиёди натрийро талаф мекунад, ва зайтун ба барқарорсозии тавозун мусоидат мекунад.

Илова бар ин, фоидаҳои зайтун ва равғани зайтун барои занҳо аз ҷониби онкологҳо қайд карда мешавад. Баъд аз мунтазам мушоҳидаҳо нишон доданд, ки бо истифодаи мунтазами ин маҳсулот, хавфи саратони релеф коҳиш меёбад. Зайтан хеле маҳсулот аст. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки бидонед, ки чӣ гуна аз пешгирӣ кардани зайтунҳо аз мушкилоти саломатӣ канорагирӣ кунед.

Бо истеъмоли мӯътадил манфиатҳои зайтун кафолат дода мешавад, зарар танҳо бо интихоби коркарди химиявӣ коркард мешавад. Илова бар ин, шумо бояд дар зардолу, сирко ва хушбӯй барои онҳое, ки дар ҷигар ва ҷигар санг мезананд, заҳролуд нашавед, зеро онҳо метавонанд дар якҷоягӣ бо зиёд шудани селлюлсияҳо раҳо шаванд.