Мо ҳама медонем, ки ҷисми инсон бе равған, сафеда ва карбогидратҳо кор карда наметавонад. Аммо барои баъзе сабабҳо маълум шуд, ки онҳо дар бораи ҷузъи муҳими муҳиме, ки қаблан қабл аз селулятсия гап мезананд, ва дар асл он дар фаъолияти мақомоти дохилӣ фаъолона иштирок карда истодааст.
Озуқаворӣ дар нахи сабзавот хеле гуногун ва ба осонӣ дастрас аст, ки ба таври комил имконият медиҳад, ки ҳама чизро дар парҳези худ бигиранд. Дар ин мақола, шумо мефаҳмед, ки чӣ шумо бояд хӯрок диҳед, то баданатонро ба миқдори дурусти ин қисмати муфид диҳад.
Фоидаи ғизо дар вирус
Барои оғози он, ки нахи растании растанӣ аст, ки дар баргҳо ва пӯстҳои сабзавот, меваҳо, тухмҳо ва лӯбиёҳо мавҷуданд. Он ба меъда майл намекунад, вале он ҳама моддаҳо, токсикҳо ва моддаҳое, ки ба ҷисми зарурӣ ниёз надоранд ва онҳоро аз бадан хориҷ мекунанд. Бинобар ин, маҳсулоте, ки дар онҳо чунин лифтҳо хеле зиёд ҳастанд, танҳо барои нигоҳ доштани парҳез зарур аст.
Хӯришҳои хӯрокворӣ дар фишор кӯмак мерасонанд, ки мушкилоти ҳозимаро аз даст диҳанд, пешгирии қабзи, бавосир, рагҳои релон, бемориҳои дил. Ғайр аз ин, селлюлоза глюкоза ба зудӣ аз ҷониби ҷисм ба даст намеояд, ки ба паст кардани шакар хун мусоидат мекунад, сустшавии холестеринро коҳиш медиҳад, ки барои пешгирӣ кардани ташаккули гилинҳо кӯмак мерасонад.
Акнун биёед, ки чӣ ғизои ғизоӣ дар зироат аст. Ин асосан сабзавот ва меваҳо бо пӯст аст, ки хеле муҳим аст, зеро он дар пӯсти мева ё сабзавот аксарияти ҳарду нахи ва дигар маводи ғизоӣ доранд. Сипас гили ғалладона, ҳар гуна ғалладон, орди гандум, чормағз ва ғ.
Барои осон кардани интихоби озуқаворӣ дар нахи, осонтар аст, мизе, ки аз ҷониби мутахассисон ташкил карда мешавад, кӯмаки хуб барои шумо хоҳад буд. Он рӯйхати хурди маҳсулоти гуногунро бо фоизҳо, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки зудтар интихоб кунед ва ҳисоб кунед, ки чӣ қадар ба шумо лозим аст, ки хӯрок бихӯред.
Масалан, меъёри рӯзонаи нахи барои одам 30-35 грамм аст. Бо истифода аз ҷадвал бо рӯйхати хӯрокҳои ғизоӣ дар функсияҳо осон аст, ки кадом порчаи гандум ё гандум гиёҳхӯрда шавад, то ки аз меъёрҳои муқарраршуда зиёд набошад ва ба бадани шумо зарар намерасонад.
Азбаски истеъмоли шадиди ғизоӣ дар фабрикаи ғизоӣ метавонад ба ферротатсия оварда расонад, агар шумо қарор қабул кунед, ки парҳез кунед ва баъзе сабзавот мехӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки оби бештарро бинӯшед, ин на танҳо ғизоро фиреб мекунад, балки худро аз мушкилоти ногузир бо саломатӣ муҳофизат мекунад.