Доктор Гаврилов аз сабаби он, ки вай дар бораи сарвати ҷолиби ҷаҳонӣ шинохта шудааст, маълум шуд. Мусаллам аст, ки ин техника тасодуфӣ нест, аммо бевосита ба самаранокии ин усули бартараф кардани вазни зиёдатӣ вобаста аст. Акнун доктор Гаврилов сардори лоиҳаи доктори Bormental аст, ки дар бораи 25 усулҳои психологӣ истифода мебарад, ки ба мизоҷони худ имкон медиҳад, ки қадашҳои ҷамъшударо аз даст диҳанд.
Диаптикали Доктор Михаил Гаврилов: асосҳо
Мисли ҳар гуна усулҳои аз даст додани вазн, хӯроки Д. доктор Гаврилов ба татбиқи принсипҳои асосӣ асос ёфтааст:
- қобилияти идоракунии хоҳишҳои худ барои хӯрок;
- Дар рафти парҳезӣ фаҳмиши мафҳуми «гуруснагӣ», «вазни», «хоҳиш»;
- Дар натиҷаи истифодаи техника, хоҳиши шахс ба мастӣ талаф меёбад;
- таъсири иловагии психологӣ нишон медиҳад, ки натиҷаи дилхоҳ;
- техникӣ ба шумо имкон медиҳад, ки донишро ба роҳ монед ва онҳоро барои талафоти вазнин истифода баред.
Бо вуҷуди ҳамаи бартариятҳои назаррас, ин усули талафоти вазнин ба ҳама касон мувофиқат намекунад: пеш аз он, ки ҳамаи натиҷаҳо дар муддати камтар аз як моҳ гузаронида шаванд ва одамоне, ки ба маслиҳатҳои пинҳонӣ боварӣ доранд, ки шумо метавонед вазни 15 кг дар давоми 2 ҳафта ба даст оред, аксаран омода нестанд, ки дарозии шуморо интизор шаванд.
Доктор Гаврилов: маҳдудиятҳои парҳезӣ
Оё шумо барои парвариши парҳези солим тайёред? Пас шумо бояд эътироф кунед, ки баъзе хӯрокҳои дар оянда парҳезӣ ҷои худро надоранд. Барномаи ғизои мувофиқ ба таври қатъӣ хӯрок мехӯрад:
- дандонҳо ё шамъчаҳо;
- sprouts дар помидор, занбурўѓњо консерва;
- сандвичҳо, hamburgers ё cheeseburgers;
- бутҳо, гулҳо, кристалҳо;
- шоколад, равған.
Тавре ки шумо мебинед, рӯйхати мамнӯъгоҳҳо дар муқоиса бо дигар системаҳои қувваи барқ манъ аст. Ғизоиро дар ин марҳала хеле содда аст, хусусан аз оне, ки маҳсулоти зиёде барои истеъмол кардан мумкин аст, ки ба осонӣ онро иваз мекунанд. Пеш аз ҳама, онҳо сабзавот ва меваҳоро дар бар мегиранд.
Доктор Гаврилов пеш аз хӯрок хӯрданро ба даст овардан мехоҳад ва агар хоҳед, ки баданашро пурсед? Вақте ки баданатонро аз нав барқарор мекунед, шумо равшан мешавед, ки бадан намехост, ҳасиба бошад, аммо аз паи пиёла ё баъзе меваҳо хуш меояд.
Ғизои духтур Гаврилов: маҳсулотҳои иҷозатдодашуда
Менюи шумо танҳо аз чунин рӯйхати маҳсулот иборат аст. Ба ман имон оваред, ки бо пухтупази машҳури шумо шумо парҳези хеле гуногун ва фараҳбахшро мегиред.
- avocado, сабзавот, ҳама салатҳои;
- ҷав, афшур, porridge кӯтоҳ;
- афшураҳои табиӣ, об;
- Йогуртаи паст-фарбеҳ, панир;
- равған.
Маҳсулоте, ки ба шумо имкон медиҳанд, ба осонӣ ба даст овардани нерӯи барқ, аммо пули иловагӣ надиҳед. Табибашон Гаврилов бародарро бо ӯ маслиҳат медиҳад, то ки ҳамеша имконияти хӯрдани чизҳои фоиданоке дошта бошад, аммо гуруснагӣ намезанад.
Ғизои дуруст барои талафи вазн: меню
Бо мақсади ба роҳ мондани парҳези карбогидрат аз доктор Гаврилов, мо менюи тахтаеро ба даст меорем, ки барои хӯрокхӯрӣ ва ғизо кӯмак хоҳад кард:
- Наҳорӣ - ширеше.
- Шароити дуюм порае аз панир, чой аст.
- Хӯроки - шӯрбо лимӯ, равғани растанӣ.
- Алаф - мева, шарбати.
- Рӯзи хӯрок - равғани сабзавот.
- Пеш аз он ки ба бистар равған бирезед
Ин аст, ки дар як вақт хӯрок хӯред, ин ба организм имкон медиҳад, ки ба ритми муайяни муайян ва таркиби метоболисро ба сатҳи дуруст тақсим кунад. Системаи Gavril на танҳо маҳдудиятҳои озуқаворӣ талаб мекунад, балки ҳаракати мунтазами он: бозиҳо, роҳҳо, роботҳо ё хонаҳо дар дохили хона низ мувофиқанд.