Рӯзи боркунӣ оид ба кефир, шояд, яке аз рӯзҳои маъмултарини борфарорист. Ин фаҳмидани осон аст: чунин партобҳо ба ҷайби худ нарасидаанд, ба шумо худро бо эҳсоси даҳшатбори гуруснагӣ азоб намоям, ба саратон набарояд ва ба шумо имконият фароҳам оред.
Рӯзи фарорасии кефир: қоидаҳо
Пеш аз он ки шумо рӯзе рӯза гиред, муҳим аст, ки онро бе ягон камбудӣ омода созед. Хавфи он аст, ки агар дар нимсолаи аввали рӯз шумо истодаед ва бегоҳии худро тарк кунед, шумо метавонед калорияҳои иловагӣ гиред, ки кӯшишҳои худро аз байн мебарад ва чунин рӯз ба вазни шумо зарар расонида метавонад, ҳатто аз он, ки ҳеҷ гуна кӯшиш ба даст наомадааст. Пас, дар бораи қоидаҳо фаромӯш накунед:
- 1,5% кефирро харид кунед - шумо метавонед дар як рӯз 1,5 литр истеъмол кунед;
- он беҳтар аст, агар шумо кефирро барои 5-6 гиред, охирин бор барои 3 соат пеш аз хоб рафтан;
- Аз чашмҳо ҳамаи хӯрокҳои дигар, махсусан лазиз ва хушбӯй;
- Вақти борфарорӣ барои рӯзҳои фармоишро, вақте ки шумо нақша доред, ба ҳизб ё кафе бо дӯстон равед;
- Барои он ки рӯзҳои рӯза дар рӯзҳои рӯза сарф кунед, вақте ки шумо ҷадвали хеле банд доред.
Рӯзи боркунӣ оид ба кефир фоидаҳои назаррасро меорад: на танҳо аз 1.5 килограмм вазни зиёдатӣ мемирем, равғанҳои фарбеҳро бо коркардҳои эффективӣ ғанӣ мегардонанд.
Рӯзи хурди Kefir-apple
Барои онҳое, ки намехоҳанд, ки бо миқдори зиёди хӯрока хӯрок бихӯранд, қобилияти хубе барои кефирии кефирӣ дар бораи kefir - масалан, илова кардани себ ба растаниҳо вуҷуд дорад. Дар ин ҳолат, дар як шабонарӯз барои истифода бурдани 0,7 литр аз 1 кефир - 3 шиша ва 0,5 кг равғани ширин - 2-3 сессия (он беҳтар аст, агар онҳо дар майдони худ парвариш карда шаванд ва аз ягон ҷо нагузаранд).
Фармоиши ғизоӣ барои 3 рӯз
Дар яке аз имконоти боло - kefir ва kefir-apple - шумо метавонед як мир-параметр барои 3 рӯз ташкил кунед. Ин парҳез монанд аст ва аз рӯз то рӯз такрор мешавад. Ин усул ба шумо кӯмак мекунад, ки аз 3-4 килограмм вазнин дар чунин муддати кӯтоҳ халос шавед.
Рӯзи шоколади шир
Ғизои наздиктарин аз кефир рӯзи рӯзи шир аст. Дар ин ҷо қоидаҳо қариб якхелаанд: як рӯз шумо метавонед то 1,5 литр (ин 6 шиша) шир то 2,5% фарбеҳро бинӯшам. Дар давоми якчанд соат як шиша шир нӯшидан тавсия дода мешавад.
Рӯзи фарорасии занони фарсуда
Риженка як маҳсулоти тиллоро, ки бо он метавон як литр дар як рӯз истеъмол карда мешавад (ҳадди аксар - 5 адад). Чунин рӯза рӯза бояд ба таъми онҳое, ки ба кефир тоб меоранд, вале ҳанӯз ҳам мехоҳанд, ки ҷисми худро бо бактерияҳои лактӣ ғанӣ кунанд.
Контентрасҳо ба рӯзҳои борфарорӣ
Дар хотир доред, ки борфароркунӣ барои бадан хеле стресс аст. Барои ҳамин, ҳар як шахс наметавонад чунин тарзи талафи вазн ва вазни худро нигоҳ дорад. Баръаксҳои зерин, ки рӯзҳои борфарориро манъ мекунанд, вуҷуд дорад:
- Бо gastritis, холеструктор, колибия, гепатит, рӯзҳои маъмулӣ метавонанд хатарнок бошанд, аммо дар як миқдори ками шир 20% кремро (то 600 мл), ҳар як 2 соат дар як ним пиёла ғарқ карда метавонанд.
- Одатан рӯзҳои борфарорӣ барои ҳар гуна дилхоҳ манъ карда шудааст.
- Дар бемориҳои ҷигар ва гурда, ҳолатҳои стресс ба организм таъсир мерасонанд
Пас, шумо бояд барои кушодани алтернатива назар кунед. - Агар шумо дар синни то 16 сола бошед, рӯзҳои борфарорӣ барои шумо осебпазиранд.
- Дар давраи мўҳлат, рӯзҳои борфарорӣ метавонад саломатии кам дошта бошад.
- Маблағи ҳомиладор ва помидор, бе иҷозати духтур тавсия дода намешавад.
Дар хотир доред, ки дар давоми ҳолатҳои вазнинии бемориҳо, рӯзҳои борфарорӣ метавонанд зараровар бошанд, инчунин бо ягон бемориҳои музмини мақомоти дохилӣ.