Дар мавсими тобистон, он имконнопазир аст, ки худро аз хушнудии буттамева зебо ва хушбахт мехӯрад. Бисёриҳо дар айни замон намедонанд, ки Клубничка, ба шарофати мазмуни витаминҳо, канданиҳои фоиданок ва дигар моддаҳо, ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд. Ғизои хуби тарҳрезишуда кӯмак мекунад, ки дар муддати кӯтоҳ кӯтоҳии вазнинро ба даст орад.
Истифода аз Клубничка кадом аст?
Илова бар ин, ки буттамева лаззат доранд, онҳо якчанд хосият доранд:
- Сохтори тарбуз дорои pectins, ки ҳозима тезтарро ғизо медиҳад ва меъдаҳои сақфҳо ва дигар маҳсулоти пошнотро тоза мекунанд.
- Тарбуз ба хӯрокҳои пасттарини калория ишора мекунад, ки онро ба парҳези парҳези камғизоӣ дохил мекунад.
- Витаминҳо дар клубҳо ҷойгир шудаанд, суръати ҷараёни ҷараёни равандҳои гидроэлектрикиро зиёд мекунанд.
- Буттамева таъсири шадиди нозук доранд ва барои тоза кардани обанборҳои зиёд аз бадан ёрӣ мерасонанд.
Дар хотир доред, ки Клубничка метавонад баданро на танҳо хуб, балки зарар расонад. Аз ин рӯ, барои қатъ кардани истифодаи буттамева агар шумо аллергия дошта бошед, инчунин одамон бо ғазаб, захр, гут ва бемориҳои муштараканд. Барои ин истифода бурдани вазни дар давраи истифодаи маводи мухаддир ба фишори хун паст карда намешавад.
Ғизо дар клубҳо
Якчанд вариант барои талафоти вазн, ки дар истифодаи буттамева асос ёфтааст, вуҷуд дорад.
1. Рӯзҳои борфарорӣ дар клубҳо. Нобудшавии вазн ба сабаби талафоти оби барзиёд аст. Шумо метавонед то 1 кг дар як рӯз сарф кунед. Дар давоми ин муддат, шумо бояд 1,5 кг ҷуворимакка бихӯред, ки он ба якчанд ҳуҷра тақсим карда мешавад. Ин вариантро истифода баред, ки вазни як бор дар як ҳафта кам шавад.
2. Мониторинг дар клубҳо. Ғизои барои 4 рӯз пешбинӣ шудааст ва дар ин давра шумо метавонед ба 3 кг ғарқ кунед. Дар ин вақт, шумо метавонед шумораи номаҳдуди буттамева, ва нӯшидани об, ҳадди ақал 2 литр. Аз ин рӯ,
3. Ғизои 4-рӯз. Дар ин муддат, шумо метавонед ба 2 кг бирасед. Менюи ҳар рӯз якхела аст:
- Breakfast: 1 tbsp. шир-равған, 350 г клубҳо ва як пиёла чой ё қаҳва ;
- Ширини дуввум: 1 адад нон сиёҳ ва 2 дона пиёла, чой;
- хӯроки нисфирӯзӣ: хизматрасонӣ аз шӯрбо сабзавот, 150 грамм судак, кабудизори кабуд ва 180 г ширин, инчунин чой;
- Snack: 300 г Клубничка бо 1 қошуқи шакар;
- хӯроки серғизо: 280 г Клубничка, нисфирӯзӣ, қаҳва.
Қариб як соат пеш аз хоби шумо бояд 0,5 соат бинӯшед. Йоран Ҳамчунин, дар давоми тамоми рӯз шумо обро фаромӯш карда метавонед, маблағи умумии 1,5 литр.