Чӣ қадар вақт мо мехоҳем, ки вазни худро аз даст надиҳем, дар ҳоле, ки худро дар хӯрокҳои дӯстдоштаи худ рад накунем ва ҳисоби калорияи вазнинро накунем! Беҳтарин беҳтарин аз ҳама кишварҳо дар ин масъала кор карданд, аммо ҷавоб аз тарафи ғизо аз давлат, фоизи аҳолӣ аз фарбеҳ, ки 52% онро гирифт. Аз он вақт инҷониб амрикоиҳо дар саросари ҷаҳон, миллионҳо одамоне, ки ба он пайвастанд, маълуманд, ки аз ҳисоби вазни зиёдатӣ бартараф карда шудаанд, дар ҳоле,
Принсипҳои парҳези амрикоӣ:
- Принсипи асосии ин америкоиҳои америкоӣ маъмулан «Истеъмоли рӯзона» -ро даъват мекунад (ин маънои онро дорад, ки хӯрокаи охирин бояд на дертар аз 17:00 бошад.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед хӯрок мехӯред, аз он ҷумла ширин ва орд.
- Пас аз 5-уми май, шумо метавонед танҳо об ва дӯконҳо (алаф, сабз, сиёҳ) бинӯшед.
- Мувофиқи дар менюи худ танҳо маҳсулоти маҳсулотро интихоб кунед - ин калиди муваффақияти ҳар як парҳез аст. Ғизои сифатӣ ва миқдори зиёди моеъи ҷисмҳои токсинҳо ва намакҳои металлҳои вазнин, ки ба натиҷаҳои нисбатан баланди ғизои амрикоӣ оварда мерасонанд, пок мешаванд.
- Кӯшиш кунед, ки дар парҳези хӯроки шумо "заҳролуд" камтар бошад: ҷӯйҳо, оби содаи ширин, сӯзишворӣ, яъне хӯрок, ки дорои миқдори зиёди натрий, мазза ва консервативҳо мебошанд.
- Ҳамчунин, шумо бояд истеъмоли хӯроки равғанро маҳдуд кунед. Ва агар шумо аз маҳсулоти хӯрок хӯред, баъд аз он хӯрок мехӯред, шумо бояд порае аз ананас ё гиёҳхориро бихӯред (онҳо ба зудӣ зудтар аз таркиби дезинфексияҳо кӯмак мерасонанд).
Низоми америкоӣ бо натиҷаҳои зуд ба шумо писанд нахоҳад омад, аммо бо ёрии он шумо метавонед ба андозаи ҳадди аққал коҳиш диҳед (ин парҳез метавонад барои муддати тӯлонӣ пайравӣ кунад ва ба осонӣ таҳаммул карда шавад). Дар ин ҳолат, кнопкаи таркиш ба зудӣ ба ҳолати одии қобилияти ҳаракаткунанда бармегардад.
Диаметрҳои афсонаи амрикоӣ
Дар асри 20, коршиносони ғизои амрикоие, ки аз ҷониби NASA табодули пинҳонӣ барои astronauer American таҳия кардаанд. Мафҳуми он маҳдуд кардани истифодаи қувваи карбогидратҳо буд. Ҳар як маҳсулот нуқтаи худро ба шумор меовард. Дар хӯроки ҳаррӯзаи он astronauts, ки вазни зиёди лозимро талаб мекард, миқдори умумии нуқтаҳо аз 40 зиёд набуд. Дар тӯли як ҳафта онҳо ба 6 кг вазни зиёдатӣ расиданд!
Ғизои аминокислотаи амрикоӣ ҳамчун сирри давлатӣ тасниф карда шуд, то хидматҳои махсуси СССР ин сирри худро ба ҳукумати Иттиҳоди Шӯравӣ ошкор созанд. Дар деворҳои Кремлин, ин хӯрокворӣ Кремлин пароканда номида шуд. Ғизо, ки astronauts Америкаи амрикоиро риоя намуда, ба парҳези мо мутобиқ карда шуд, аммо принсипҳои асосии он низ ҳамин хел монданд: маҳсулоти ширин, орд, картошка ва биринҷ; истеъмоли сабзавот, мева, картошка ва ғалладонаро маҳдуд мекунад. Дар асоси парҳез бояд бояд бошад: гӯшт, моҳӣ, панир, сабзавот бо мазмуни баланди об (бодиринг, помидор). Ҷустуҷӯи чӣ қадар карбогидратҳо дар маҳсулоте мавҷуданд ва чӣ қадар миқдори нуқтаҳоеро, ки шумо метавонед аз мизҳои нуқтаҳои хӯроки Кремлин мегиред, муайян кунед.
Ғизоҳо "резинӣ"
Диютои дигари аҷиби амиқи аҷибе аз Мартин Катан буд. Вай ба номи "Гарду роллерӣ" дод, зеро маънии ин парҳез ин аст, ки баданатонро ба шумораи муайяни калорияҳо мутобиқ накунад. Маълум аст, ки баданамон ҳатто имкон дорад, ки ҳатто парҳезии ҳадди аққалро истифода барад ва вазнро аз даст надиҳад.