Мушкилиҳои пӯст хеле ҳаёти одамро мушкил мегардонад. Акне бо ёрии косметикӣ пинҳон мешавад, ва ин ба раванди афзоиши акне мусоидат мекунад. Ғизогузории нодуруст ба намуди пӯст таъсир мерасонад ва аз ин рӯ, пурра аз мушкилоти рӯ ва бадан бартараф карда мешавад, шумо бояд ба парҳези махсус итоат кунед.
Маҳсулот, ки боиси акне
Маълум аст, ки акне аз норасоии ғизо вуҷуд дорад, аз ин рӯ, шумо бояд аз парҳезиҳо, баъзе маҳсулоте, ки ғадудҳои ғадудро меафзояд, дур кунед. Махсусан дар мавсими гарми, вақте ки тозиёна ба таври назаррас зиёд шуда истодааст, шумо бояд монити худро назорат кунед. Ҳаққи инсон ба хӯрокҳои зараровар ва бениҳоят хатарнок дар пӯст хеле ҳассос аст, он маълум мекунад, ки баъзе мушкилоти ғизоӣ сар мезананд. Агар маҳсулотҳои космисӣ ва дорусозӣ кӯмак расонида натавонанд аз рентген решакан нашаванд, пас шумо бояд барҳам диҳед:
- орди орд;
- ширин;
- равған;
- карбогидратҳо;
- шир ва маҳсулоти ширӣ;
- спиртӣ.
Ҳар як парҳез аз pimples ғизо дар ғизои зуд. Мушакҳои сиёҳ, sandwiches, hamburgers ва пирожни фаронсавӣ - дар як рӯзҳо, онҳо душвориҳои зиёд меоранд. Crackers ва чормағз, фаровон бо намак ва ҳанут пошидан, инчунин зарароваранд, ки онҳо ба ғадудҳои тару тоза ва пинҳон кардани рӯйдодҳои номатлуб дар рӯи ва дар тамоми бадан роҳ медиҳанд.
Намак аз акне дар рӯи
Илова бар ин, нархҳои махсуси озуқаворӣ илова ба маҳсулоти доруворӣ дар давоми як моҳ ёрӣ мерасонанд. Илова бар ин, шахсе ба организми заҳрдор табдил меёбад ва аз як килограмм якчанд километр ба вуҷуд меояд. Агар пардаи ғизоӣ барои рагҳои рентгененталӣ вуҷуд дошта бошад, бо зиёда аз ашёҳои токсикӣ ва токсикӣ, ва бо истеъмоли маҳсулоти ширинашаванда зарур аст. Ин парҳез бояд инҳоро дар бар гирад:
- сабзавот ва меваҳои тару тоза дар фабрикаҳо;
- сафедаҳо;
- витамини А, E, B;
- omega-acids;
- селен;
- zinc.
Мо бояд дар бораи истеъмоли фаровонии об фаромӯш накунем. Дар давоми парҳез ва баромадан аз он, шумо бояд дар як рӯз камтар аз 7 шиша бинӯшед. Ғизои дуруст аз акне дар рӯи на танҳо ба акне монанд нест, балки инчунин намуди пӯстро тағйир медиҳад ва маҷмӯаро беҳтар мекунад. Баромади назорат аз парҳез кӯмак мекунад, ки барои муддати тӯлонӣ ва дар баъзе мавридҳо ҳаётро давом диҳанд.
Ғизои ғизо
Аллакай чандин сол пеш, доктор Франк Липл як техникаро барои гирифтани антенна таҳия намуд. Мувофиқи гуфтаи ӯ, gluten ба намуди пӯсти одам таъсири бад мерасонад, аз ин рӯ, аз он изҳори норозигӣ метавон онро зуд бартараф кард. Динҳо аз маҳсулоти нонвойкӣ наметавонанд ин корро анҷом диҳанд. Маҳсулотҳои gluten-бардоришро иваз кунед:
- биринҷӣ;
- картошка;
- карбон;
- кино;
- биринҷ қаҳваранг.
Ғизои маъмул барои акне, ки менюи онҳо метавонанд бо карам, чормағз, лимфавӣ, лӯбиё ва avocado тағйир дода шаванд, дар як ҳафта натиҷаҳо медиҳанд. Илова бар он, ки афзоиши ҳаёт ва бартараф кардани мушкилот бо меъда, пӯст ба таври тозакунанда, гармии фарбеҳ ва гиёҳҳои хушк баланд мешавад.
Чароги ғалладон аз акне
Дар саросари ярч дар акне дар тамоми ҷаҳон маълум аст. Ин хеле содда нест, аммо ҳанӯз ҳам парҳези ҳатмиро талаб мекунад, азбаски ҳатто аз ҳадди ақал аз он ба натиҷа таъсир мерасонад. Муддати он барои муддати 7 то 14 рӯз ҳисоб карда мешавад. Он кӯмак мекунад, ки аз акне ва аз марги равған бартараф карда шавад. Менюи намуна инҳоянд:
- Хӯриш . Поруккои ғалладона бе равған, бо илова кардани ҳадди ақал намак. Чой сиёҳ, сандвич бо нон ва пиёкон.
- Хӯрок . Шӯрбо аз сабзавот ва як хӯриш. 100 грамм гӯшти пухта пухтааст.
- Алаф . Шарбати.
- Рӯзи дигар . Порукрӯй ва моҳӣ судак.
Кефир аз акне
Ин чизи хушбахттарин дар ин парҳез аст, ки кефир метавонад миқдори номаҳдудро сарф кунад, аммо он бояд ҳадди аққал фарбеҳ бошад. Чунин ғизо аз акне илова ба чойи сабз ва оби маъданӣ иборат аст. Давомнокии парҳез набояд аз 7 рӯз зиёд бошад. Барои режими мулоим, шумо метавонед ба парҳези меваҳо илова кунед, аммо натиҷаи ин метавонад тағйир ёбад. Табибон маслиҳат медиҳанд, ки кефир ва парҳези мурғобӣ, агар шахс онҳоро алоҳида ҷудо накунад.
Парҳези зироат аз акне
Чунин парҳез бо акне метавонад ҳамеша самаранок бошад. Рад кардани гўшт ба нусхабардории нон, шир ва шириниҳо дохил намешавад. Он рӯй медиҳад, ки ба toxins ва ячейкаҳои дар ҷисми ҷамъоварӣ, ва табиатан, акне нахоҳад кард. Аз тарафи дигар, гиёҳхӯрӣ парҳези дуруст ва солимро дар бар мегирад . Дар ин ҳолат, одамон меваҳо ва сабзавотро мехӯранд ва ин парҳезро акне бароварда месозад.
Ба ибораи дигар, гиёҳхӯрӣ танҳо кӯмак мекунад, агар акне дар рӯд бо сабаби стресс, организми шиканҷа, норасоии ғизо ва бисёр заҳрҳо пайдо шавад. Ва дар ҳар сурат, сабзавот бояд парҳези худро тағйир диҳанд ва истеъмоли шириниҳо дар миқдори калоне, нӯшокиҳои карбон ва нон.