Олимон боварӣ доранд, ки витамини D3 намояндаи асосӣ ва муҳимтарини витаминҳои эфирии гурдаҳо мебошад. Барои муайян кардани он, ки витамини D3 мавҷуд аст ва он барои мардон, занон ва кӯдакон зарур аст.
Барои оғоз намудани ин, мехоҳам бигӯям, ки ин мавод дар ҷисм, ба шарофати амали рентгеноҳои ultraviolet мубаддал шудааст. Вақте, ки офтоб кофӣ нест, яъне, дар мавсими хунук муҳим аст, ки тавозуни онро бо хӯрдани хӯрок ё дору таъмин намояд.
Витамини D3 - барои чӣ?
Барои нигоҳ доштани фаъолияти дурусти бадан, муҳим аст, ки он миқдори кофии маводи ғизоро гирад. Ҳар як витамини минералӣ вазифаи фаврии худро иҷро мекунад.
Витамини D3 барои бадан чӣ гуна аст?
- Барои мустаҳкам намудани системаи устухон, чунки он ба беҳбуди беҳтари калтсий ва магний ворид мешавад. Ин мавод дар ташаккули устухон ва дандонҳои ҷисмонӣ иштирок мекунад. Бо шарофати витамини, вуруди моддаҳои ғизоӣ ба матоъ меафзояд, ки ба таҳкими он оварда мерасонад.
- Барои афзоиши ҳуҷайраҳо, дар раванди афзоиши онҳо ва навсозии онҳо иштирок мекунанд. Олимон тавассути гузаронидани таҳқиқоти гуногун муайян карданд, ки витамини D3 раванди барангезиши ҳуҷайраҳои рагҳои шири меъда ва рентгенро коҳиш медиҳад. Тавсия дода мешавад, ки онро низ дар табобат, инчунин дар пешгирии бемориҳои вирусии prostate ва мағзи сар истифода барад.
- Барои нигоҳ доштани системаи эмгузаронӣ, зеро ин мавод ба кори ҷарроҳии устухон, ки дар навбати худ барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои эмкунӣ масъул аст, таъсир мерасонад.
- Барои кори ғадудҳои эндокринӣ. Вақте, ки миқдори кофии витамини D3 гирифта мешавад, раванди синтези синтез ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Агар ин ҷузъ дар организм кофӣ набошад, пас сатҳи glucose дар хун паст мешавад.
- Барои фаъолияти мӯътадили системаи асабӣ. Маводи муфид ба нигоҳ доштани консентратсияи зарурии калтсий дар хун оварда мерасонад ва ин дар навбати худ барои интиқоли нуқсонҳои ногузир масъул аст. Илова бар ин, витамини барқарор кардани пӯсти муҳофизатӣ кӯмак мерасонад. Барои ҳамин, барои гирифтани якчанд sclerosis тавсия дода мешавад.
Дар бораи витамини D3 гап мезанед, он аст, ки дар бораи он чизе, ки барои кӯдак зарур аст, ҷудо аст. Мутахассисон онро ҳамчун чораи пешгирикунанда барои рахит муайян мекунанд. Як ҳалли обӣ, зеро он аст, заҳролуд нест. Бисёр модарон ба синну соли витамини D3 таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд, пас ин давра бояд аз тарафи духтур ҳисоб карда шавад, вале одатан аз моҳи аввал оғоз меёбад ва то 2-3 сол давом мекунад. Ин бо сабаби он аст, ки он вақт ин аст, ки келет акнун ташаккул меёбад. Диаграммаи дигари муҳим - чӣ қадар ба витамини D3 кӯдакон дода мешавад. Агар кӯдаки вазнини вазнин ва синамаконӣ дошта бошад, дараҷаи 1-2 дандон аст, яъне 500-1000 IU. Агар ягон шубҳа вуҷуд дошта бошад, духтурон зиёда аз 2-3 қатраҳо тавлид мекунанд, яъне 1500-2000 IU ва витамини D3 то се сол тавсия дода мешавад. Бо роҳи, қимати калонсолон 600 IU аст. Азбаски дар фасли тобистон бисёре аз офтоб ва бадан вуҷуд дорад, ин растанӣ аз ҷониби худи он истеҳсол мешавад, пас маблағи 500 IU кам мешавад. Ба назар гирифтан зарур аст, ки агар нархҳо аз ҳад зиёд шуда бошанд, оқибатҳои манфӣ метавонанд рух диҳанд.
Кадом хӯрокҳои витамини D3 доранд?
Провайдерҳои асосии ин бино маҳсулотҳои ширӣ доранд ва ҳатто барои кӯдакони махсус маҳсулоти махсус мавҷуданд. Витамини D3 ҳанӯз дар баллони равған, масалан, mackerel , ҷуворимакка, дума, ва ғайра. Бояд қайд кард, ки вақте ки frying, миқдори ғизоӣ коҳиш меёбад. Барои гирифтани ин пайвастагии муфид аз он имконпазир аст ва аз ғалладонагиҳо ва пеш аз ҳама он ба ғизо нигаронида шудааст.