Чаро рехт муфид аст?

Тасаввур кунед, ки хӯрокҳои биринҷ барои ороишҳои японӣ ё чинӣ хусусияти хос доранд, аммо ин гурўҳ на танҳо дар кишварҳои Осиё буд. Райс бо бисёре аз шукргузориҳои бениҳоят бениҳоят бениҳоят маъқул аст, ки бо гиёҳ, моҳӣ, сабзавот ва сабзӣ комилан омехта шудааст. Дар ҷустуҷӯи Japanese, ки барои ин ки якбора асосҳои ѓизои аст , як метавонад кӯмак намекунад, ки чӣ гуна дар бораи биринҷ муфид аст.

Дар бораи таркиби биринҷ

  1. Беҳтарин муфид барои бадан дар ҷои аввал аст, бинобар ин ин мазмуни маҷмӯи витаминҳои витамин аст. Онҳо дар раванди табдил додани карбогидратҳо, равған ва сафедаҳо ба энергия, барои истеҳсоли гемоглобин, сохтмони сафедаҳои худ ва иммунитети муқаррарӣ иштирок мекунанд. Илова бар ин, витаминҳо дар ин гурӯҳ фаъолияти мӯътадили системаи асабро таъмин мекунанд, пӯст ва мӯйро дар ҳолати хуб нигоҳ медоранд.
  2. Биринҷ сарчашмаи lesitin, моддае муҳим аст, ки фаъолияти мӯътадили системаи асаб, мағзи сар ва ҷигарро дастгирӣ мекунад. Он ҳамчунин антиоксидин пурқувват аст, ки раванди пиршавиро паст мекунад.
  3. Илова бар ин, ғалладонии биринҷ сарчашмаи калий ва калтсий мебошад, бе ин элементҳо, фаъолияти бемориҳои муқаррарӣ иҷро карда намешаванд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ин ғалладонагиҳо дар менюи шумо барои одамоне, ки бо бемориҳои системаи дилу раг мавҷуданд, дохил карда шаванд.
  4. Афзалияти биринҷ ин аст, ки он дорои gluten нест, ки баъзеҳо ба таҳаммул намерасонанд.
  5. Гӯшти говӣ дорои оксидҳои гуногуни амудӣ, ки баданамон бояд ношунидаҳои худро бунёд кунад.
  6. Таъмини равғанҳо дар биринҷ хеле кам аст, аз ин рӯ, бисёре аз диетрикҳо онро ҳамчун маҳсулотҳои баланди ғизо эътироф мекунанд.

Бинобар ин, хосиятҳои фоиданоке, ки ҳангоми пинҳон кардани вазни фоиданок фаромӯш мекунанд, аввалан, мӯҳтавои нисбии калориянокии он аз сабаби норасоии равғанҳо мебошад. Ҳамин тариқ, 100 грамм оби судак дар об дорои 180 калория аст. Ман бояд бигӯям, ки чунин қисми қисмҳои чӯб барои қонеъ гардонидани гуруснагӣ, махсусан агар бо равған сабук, моҳӣ ва гӯшти помидор кам карда шавад.

Дуюм, ин ғалладона силоҳи фоидаовар дар мубориза бо талафоти вазнин бо сабаби ҳузури он дар маҷмӯи витамини B, инчунин дигар витаминҳо ва минералҳо мебошад. Бо истифода аз ин маҳсулот мунтазам, шумо ба ҳавасмандкунии равандҳои гидроэнергетикӣ дар бадан мусоидат хоҳед кард ва ин боиси сӯхтани сӯзишвории зиёди равғанҳои изофӣ мегардад.

Хусусияти дигаре аз биринҷ қобилияти он дорад, ки деворҳои меъдаро ба гардан гиранд ва онҳоро аз таъсири заҳролудии кислотаи гидроорилӣ муҳофизат кунанд. Ин амволи барои онҳое, ки ғизо доранд, метавонанд бо кислотаи баланд ё захми peptic дошта бошанд.

Вақте ки биринҷ метавонад зарар расонад?

Бо вуҷуди ин, биринҷ танҳо хосиятҳои фоиданок надорад, балки хилофи он низ мебошад. Он бояд ба одамоне, ки ба онҳо майл доранд, маҳдуд карда шаванд қабатҳои болаззат, зеро дар ғалладонагиҳо дар таркиби онҳо пайвастагиҳо, ки сустшавии peristalsis меъда доранд.

Баъзеҳо, ки ба мағоза меоянд, аз рӯи фаровонӣ аз навъҳои гуногуни биринҷ ғарқ мешаванд. Имрӯз дар паноҳгоҳҳои шумо на танҳо ҷуфт ё оддӣ омехта, балки ваҳшӣ ё қаҳваранг. Саволи табиие вуҷуд дорад, ки дар он кадом шарбат муфид аст. Он исбот шудааст, ки фоидаи ҳадди аксар барои организм як решаи ваҳшӣ, қаҳваранг ё қаҳваранг аст. Сирри дар ҳифзи пардаи он ҷойгир аст, он дорои витамин ва минерал мебошад. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки бидонед, ки чӣ гуна биринҷ барои аз даст додани вазни зиёдатӣ фоиданок аст, пас дар ёд доред: сутуни ранги торик як маҷмӯи маводи зарурӣ барои бадан аст. Баъд аз он меравад, биринҷ помидор, ва манфиати нисбатан каме меваи хушк бодиринг сафед, пурра аз сибтиашон сабусакҳо.