Дар аксари ҳолатҳо, хром чунин металлҳои дурахшон аст. Аммо он ҳам микроэлементҳои ғайримаъмулӣ аст. Фаҳмост, ки набудани ӯ ба он оварда мерасонад, ки шахси мунтазам ниёз ба ширин дорад, ва аз ин рӯ, зуд ба даст овардани вазни зиёдатӣ, агар ба шир ба даст намеояд. Норасоии манбаъҳои табиӣ, масалан, себ, меваҳои хушк, чормағз, брокколи, гиёҳҳои рамзӣ ва ғайра мебошанд. Аммо омодагии шиддатнокии chromium, ки дар он низ як қисми зиёди ин мавод мавҷуданд, имрӯз популятсия мегиранд. Бо вуҷуди ин, қабули онҳо кафолат намедиҳад, ки шахси фавқулодда ва зудтар аз як кати иловагӣ халос хоҳад шуд.
Таъсири хром барои талафоти вазнин чист?
Чаро тайёр кардани ғизо барои шириниҳои шириниҳо осон мекунад - савол хеле табиӣ аст. Элемент "блокер" нест, ба ягон тасаввурот дар мағзи таъсир таъсир намерасонад. Амалияи он ба дигар хосиятҳо асос меёбад. Хром ба танзими метаболизм, аз ҷумла, барои устувории сатҳи глюкоза хун ҷавоб медиҳад. Бо ин сабаб, маводи мухаддир бо он маъмулан ба диабет дода мешавад. Маблағи кофии ин модда иштиҳошро коҳиш медиҳад, аммо дар айни замон фаъолсозии равандҳои метаболишуда дар бадан, аз ҷумла пароканда кардани равғанҳо мусоидат мекунад.
Аммо то ҳол, барои аз даст додани вазни каме, ки барои тайёр кардани хром аз ширин кофӣ нест, зарур аст, ки миқдори истеъмоли карбогидратҳо ва дар маҷмӯи ғизоҳои баландмақоми хӯрокворӣ, ё маҳсулоти дигар, бо нишондиҳандаи баланди гллимикӣ зарур аст . Ғайр аз ин, ақаллан ҳадди аққали ҷисмии ҷисмонӣ барои таъмини он, ки метоболизм зудтар меравад. Ва умуман, шумо бояд парҳези худро такмил диҳед, истироҳатҳои осебпазирро аз байн баред, тамоми менюро ба 5-6 хӯрок дар давоми рӯз дар қисмҳои хурд кам кунед. Chrome ба шумо осонтар хоҳад шуд
Доруҳо барои талафоти вазнин, ки дорои хром аст, чист?
Доруҳо бо мазмуни хром расман тасдиқоти иловагии парҳезиро баррасӣ мекунанд. Дар айни замон машҳуртарин хром приколинат аст. Ин бехатар аст, он қариб ки ба онҳо заҳролуд нест, ҳатто бо гузашти вақт, вале барои модарони ҳомила ва помидор пешгирӣ карда мешавад. Дар маводи мухаддир дар шакли капсулаҳо ва дар шакли ҳалли моеъ, ки метавонанд ба ғизо ё нӯшидан илова карда шаванд. Қуттиҳои ҳайвонот - на бештар аз як порча дар як рӯз.
Дорандаи машҳури дигар витаминҳо бо хром аст. Онҳо на танҳо барои коҳиш додани вазни бениҳоят ёрӣ мерасонанд, балки ҳамчунин беҳбудии изолятсияро беҳтар намуда, кори меъдаро муқаррар мекунанд. Беҳтарин таъсири чунин витаминҳо дар якҷоягӣ бо парҳезӣ таъмин карда мешавад.