Умед барои талафоти вазнин - на ихтиёри бештар маъмулӣ. Ҳар кас комилан дар хотир дорад, ки он дар сангҳо, ки қаҳрамонон калон шудаанд ва онҳо аксар вақт метарсанд, ки чунин маҳсулотро дар ҳолати аз даст додани вазни худ истифода набаранд. Бо вуҷуди ин, диққатҷиён дар ин самт фикри комилан дигаранд.
Истифодаи овёс барои ҷисми
Меваю сабзавот бо мазмуни баланди аминокислотањои асосии амудї, ки аз љониби организми инсон тањия нашудаанд ва бояд аз берун аз њудуд - масалан, лизин ва tryptophan пайдо шаванд. Илова бар ин, онҳо маҷмӯи зиёди маъданҳои фоиданок - манган, мис, ф fluorine, фосфор, калий, синк, йод, кобалт ва магний мебошанд. Аммо ин ҳама нест: дар овёс витамини А, C, E ва бисёр витаминҳои В витамини В доранд.
Бо вуҷуди ин, ҳамаи ин танҳо тақвият додани хосиятҳо ва эҳтимолияти ба даст овардани вазни зиёдатӣ кӯмак намекунад. Беҳтарин арзон барои онҳое, ки мехоҳанд вазнин шаванд, бета-глюкан ҳалшавандаанд (дар он овезон тақрибан 11%). Ин компонент аст, ки ба осеби кӯмак ба осеби садақа аз бадан, самарабахшии ҳозима ва ҳамоҳангсозии кори рӯдаи ғафс, аз ҷумла беҳтар намудани микрофлори он кӯмак мекунад.
Чӣ тавр ба мотот барои талафоти вазнин?
Бисёр усулҳои истифода бурдани овёс барои талафоти вазнин вуҷуд дорад. Биёед якчанд омилҳои маъмулиро таҳлил карда, ба шумо имконият диҳем, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавем:
- Kissel аз овёс барои талафоти вазнин . Дар Русия, аз овёсҳо офарида шуда, ба одамон иҷозат дод, ки солим бошанд ва қавӣ бошанд. Дар як кӯзаи се-литр, рехт, 300 грамм шутур, илова ним пиёла kefir, як spoonful аз сметана, ќадре нон. Ҳама бо 1,5 литр об пур кунед, таркиб ва батареяро барои 2-3 рӯз гузоред. Баъд аз ин, шиддати сукути, онро ба як saucepan ва пухтан бар гармии миёна то он даме, ки ғарқ. Вақте ки он ғарқ мешавад, желе тайёр аст. Пеш аз хӯрок хӯрдани он ним пиёла лозим кунед.
- Барф аз овёс барои талафоти вазнин . Дар шом, рехт 2 CUPS аз овёс бо литр об ва то субҳ тарк. Дар субҳ, ҳама чизро дар як saucepan гузошта, ба напазед, паст гармӣ ва тобистонаи 1,5-2 соат. Агар зарур бошад, об илова кунед. Сипас шўроро шўрзабон, пошидани овёс ва бо об омехта, бори дигар напазед ва барои 30 дақиқа дигар резед. Баъд аз ин, шўрбои метавонад дар яхдон нигоҳ дошта шавад. Пеш аз хӯрок хӯрдани ним пиёла гиред.
- Ифтитоҳи овезон барои талафоти вазнин . 2-3 tablespoons аз овёс ва як spoonful of дулона, омехта нисфи литр оби ҷӯшон ва пухтан бар гармии миёна барои тақрибан ним соат. Дар шўрбои натиҷа, барои истироҳат барои 4 соат ва шиддат. Ин маблағ барои шумо барои 1 рӯз барои пеш аз хӯрдани ним пиёла кофӣ кофист.
- Ғизо дар бораи овора . Дар муддати 10 рӯз иҷозат дода мешавад, ки танҳо шўрбои шолӣ, сабзавот, чой, сабзавот ва меваи тару тоза бихӯрад. Дар ин муддат, шумо метавонед ба осонӣ ба 5 кг бирезед. Умед ба ғизои вазнин дар ҳолате, ки пӯлоди бе шакар ва шир аст.
Ғафсии вазнин бо мор бо истифода аз хӯрокҳои боқимондаи солим ва истеъмолкунанда танҳо имконпазир аст, агар иловаи истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ, шумо минбаъд мӯҳтавои калорияи парҳезиро кам кунед. Барои ин, шумо бояд худ ширин, фарбеҳро пухта, пухта равед, хӯрокҳои гӯштӣ, гӯшти парранда ва моҳӣ (карам, бодиналӣ, помидор ва бодиринг бесифат) интихоб кунед. Тавре ки десертҳо, беҳтар аст, ки дар маркетингҳо, ҷарроҳӣ ва салатҳои мевагӣ монад. Бо вуҷуди ин, шумо ҳатто аз қудрати мӯъҷизае, ки шумо нӯшидан мехоҳед, вазнинӣ накунед, зеро шумо метавонед бо ёрии овёс, мунтазам хӯрок мехӯред ё хӯрок мехӯред, ин имконнопазир аст. Бо роҳи шумо бонусе зебост, ки ҳар яке аз ин хӯрокҳо бо мастакҳо ба талафоти вазнин кӯмак мекунанд, ва барои мустаҳкам кардани изолятсия, ба миён омадани фишори ҳаёт ва ба таври умум беҳбуд ва некӯаҳволиро беҳтар мегардонад.