Паноҳӣ барои фикрҳои ғамангез, ҷодугар ва саломатӣ чӣ гуна аст? Ҳақиқат - асал дар хокистарӣ, хусусиятҳои судманде, ки ба вазъи бадан таъсири бад мерасонанд. Он метавонад ҳамчун табобати лазиз, ширин ва дору барои тамоми оила истифода шавад.
Натиҷаҳо аз асал ярмаи
Навъҳои ин асал аз ярмаи, ки blossoms дар моҳи июл-август ҷамъоварӣ. На танҳо он витаминҳо ва минералҳои фоиданокро дорост, бинобар ин низ барои хосиятҳои шифобахшаш маълум аст.
Ин навъи асал шохиси саломатӣ номида мешавад ва на бармеангезад. Дар муқоиса бо навъҳои сабз аз асал (масалан, гул), он дорои шумораи зиёди:
- глюкоза, як carbohydrate муфид, ки таъсири судманд ба фаъолияти функсионалӣ ва ҳолати мағзи сар дорад;
- fructose, осебпазир аз тарафи бадан, ки бо истифода аз он дараҷаи шакар дар хун зиёд намешавад.
Ин ба назар намегирад, ки ба шарофати ин компонентҳо, равандҳои метоболорӣ фаъол карда шудаанд, бофтаи электронӣ ва мушакҳо витаминҳои заруриро мегиранд.
Бо дарназардошти муфассали муфассали асал бавосир аст, зарур аст, ки дар бораи ин гуна унсурҳои микро ва макро ба монанди:
- Калий . Истеъмоли ин мавод дар варақҳои мувофиқ, чуноне ки аз рӯи натиҷаҳои тадқиқоти илмӣ нишон дода шудааст, фавти кӯдакон то 15-20 фоизро коҳиш медиҳад. Илова бар ин, он фишори хунро тағйир медиҳад ва роҳи беҳтарин барои пешгирии саратони саратон аст. Калий қодир аст, ки ҳар гуна бемориҳои системаи дилу рангро бартараф намояд.
- Sodium . Амал намудани ферментҳои ҳозима, ки ин барои муҳити мусоид барои ҳозима имконият медиҳад ва ба организм бо энергия таъмин аст.
- Calcium . Ҳама медонад, ки ба шарофати ин элемент, як шахс метавонад устухонҳои тангро фаромӯш кунад. Ин ба хунгузаронии хун таъсир мерасонад ва метавонад фишори хунро коҳиш диҳад ва инчунин аз радионуклидҳо ва намакҳои металлии вазнинро аз бадан тоза кунед.
- Фосфор Энергияи ҳаётан муҳими ҳаётан муҳимро тақозо менамояд. Қисмати фаъол дар метаболизм . Вай инчунин кори витамини Bро фаъол мекунад, ангезаи дандоншударо тақвият медиҳад.
- Магнисиум . Фишори хун паст мешавад, фаъолияти организми беҳбудиро беҳтар мекунад, ба организм ба ҳомиладорон ҳангоми мӯҳлати доғ табдил меёбад ва инчунин дар давраи PMS беҳбудшударо беҳтар менамояд.
- Manganese Ба шарофати он, витаминҳои E, C ва гурӯҳи B зуд ба таври ғизоӣ машғуланд, ки фаъолияти системаи репродуктивиро танзим мекунад ва инчунин метавонад сатҳи пиллатро паст кунад.
- Zinc . Сифати ҷароҳати ҷисмӣ баланд мегардад, функсияҳои муҳофизатии баданро зиёд мекунад ва дар танзими истеҳсоли ҳероин иштирок мекунад.
- Мотор . Бидуни он, фаъолияти мӯътадили ҷисм ғайриимкон аст. Ин як қисми эмкунӣ мебошад. Дар равандҳои гематопотия иштирок мекунад.
Асали ғалладонагиҳо ҳамчун воситаи муқаррароти равандҳои гидроэлектрикӣ барои истифода аз одамони ҳомиладор ва пиронсолон тавсия дода мешавад.
Он на он қадар фоидаовар аст, ки дар парҳези шумо ба онҳое, ки аз гипертония, ҷарроҳӣ, шадиди сироятҳои шадиди вирусии сироятӣ, табларзии шафқат, бемориҳои радиатсионӣ дохил мешаванд, дохил намешаванд. Асали ғалладона дар beriberi, тарбод. Зарф аст
Мазмуни калорияи асали ярмаи
Натиҷаҳо мегӯянд, ки ин маҳсулот як калория аст (300 ккал дар як 100 г), ва аз ин рӯ, агар шумо аз рақами худ пайравӣ кунед, баъд аз истеъмоли як асои асал набояд ба шириниҳо ва бозичаҳо такя кунед.
Чӣ тавр ба асал ярмаи?
Меъёри оптималии истеъмоли ин тамокукорӣ 150-190 г дар як рӯз аст. Тавсия дода намешавад, ки аз ҷониби асал ба онҳое, ки ба занбӯриҳои аллергӣ аллергия, инчунин бо диафрес ва scrophula ва exudative exhaustative гузаронида мешаванд.