Ғизои бефосила сабаби асосии фарбењї ва дигар мушкилоти саломатї мебошад. Барои эҷоди ҳисси гуруснагӣ , шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна ба маслиҳатдиҳандагон ва табибон дар бораи ин масъала маслиҳат медиҳанд.
Сабабҳои гуруснагӣ бетағйир
Сабаби табиии гуруснагӣ гуруснагӣ ва зарурати пур кардани онҳо мебошад. Ғизои бепарвоёна аксар ваќт бо сабаби танаффусҳои калон дар байни хӯрок, меъда ба вуљуд меояд, дар натиљаи одати калон, норасоии глюкоза аз сабаби ѓизои пасти карбогидрат, мављуд будани паразитњо дар бадан, њодисањои шиддат, хунук ва сабабњои дигар рух медињад. Дар ҳар сурат, барои эҳёи ҳисси гуруснагӣ бо ин омилҳо зарур аст.
Нишони гуруснагӣ
Барои сарпӯш кардани ҳисси гуруснагӣ, шумо бояд парҳезро танзим кунед. Се хӯрокаи асосӣ - хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрока - бо тамоми маводи зарурӣ пур карда мешавад. Дар танаффус шумо метавонед дар қисмҳои хурди сабзавот, меваҳои ё маҳсулоти ширӣ молҳои озуқаворӣ дошта бошед.
Он вақт ба хӯрдани хӯрок ниёз дорад, то он даме ки организатсия дар вақти кофӣ маводи ғизоӣ гирад. Маҳсулоти хӯрокворӣ бо нишондиҳандаи баланди гллимикӣ (зиёда аз 50), ки ба фурӯши insulin мусоидат мекунад, аз сабаби он ки гуруснагӣ хеле зудтар мешавад.
Вақте ки шумо бори аввал гуруснаед, шумо бояд як шиша об бинӯшед. Одамоне, ки одати хӯрокворӣ надоранд, аксар вақт гурусна мемонанд, зеро ин хӯрок мехӯранд. Дораҳои об гурусн ва тоза кардани ҷисмҳои токсинҳо. Дар нӯшидан, шумо метавонед шарбати лимӯ ё қошуқи асал илова кунед.
Баъзе одамон шабона гурусна мекунанд. Барои бартараф кардани эҳсоси ногузири гуруснагӣ, шумо метавонед равғанҳои муҳимро санҷед. The aromas аз rosemary, fennel, lemongrass, thyme ва sage кӯмак ба мубориза иштиҳо шабона.
Барои кам кардани иштиҳо кӯмаки консумер, ки ба чой ё об бо лимӯ илова карда мешавад. Синоним хуби сатҳи холестерин ва шакарро паст мекунад, метоболизмро меафзояд ва таъсири тропогениро, ки боиси талафоти вазнин мегардад, меорад.