Бисёре аз солҳои пеш, ҷавъаи марворид байни мардум хеле маъмул буд ва дар асл парҳез аз қаҳрамони қаҳрамонон, ба онҳо қувват ва саломатӣ дода шудааст. Имрӯз, ин маҳсулот дар талабот хеле зиёд аст, ки махсусан ҳавасманд нест.
Мутаассифона, бисёриҳо дар бораи манфиатҳои ҷавъаи марвориди медонанд. Ва онҳо тасаввур кардан душвор аст, ки ин маҳсулот ба мард дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ кӯмак мерасонад. Дар ин мақола мо дар бораи хусусиятҳои муфиди ин ғалладон ва чӣ гуна онро дуруст истифода мебарем.
Истифодаи ҷавоии марворид чӣ аст?
Аввал ва пеш аз ҳама, занҳои мӯҳтарам, дар хотир доред, ки дар панели марворид дорои бисёр либос - як аммий amino, ки ташаккулёбии баданҳои коллективро , ки барои сустшавии селлюлоза лозим аст, ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва саломатии ҷисмонӣ зарур аст.
Арзиши ғизои ҷавъаи сиёҳ хеле баланд аст: сафедаҳо - 9,3 г, равған - 1,1 г, карбогидратҳо - 66.9 г, мутаносибан, хӯрокҳои пухта аз ҳад зиёд серғизо мебошанд, бинобар ин барои порае аз помидор ҷавғои марворид лозим нест. Мазмуни витаминҳо E, A, B, D ва инчунин йод, калтсий, мис ва оҳан бо истифодаи мунтазами маводҳо ба мо имкон медиҳад, ки тандурустӣ, пӯсти пӯст, тақвият додани изолятсия ва захираи энергияро таъмин кунем.
Мувофиқи андозаи фосфор, ки барои функсияҳои мўътадили ҷисмонӣ лозим аст, ҷавфи марворид баробар нест. Миқдори зиёди нахи дар ғаллаҳо ҳамчун «шиша» барои тоза кардани либосҳои ҳама чизҳои нолозима кӯмак мерасонад, ба таври расмӣ аз рӯдаи ҳозима, пешгирии қабзи, бавосир ва рагҳои colon.
Истифодаи ҷавфи марворид барои талафоти вазнин
Агар шумо бояд вазни худро гум кунед, аммо намехоҳед, ки аз ҳисси доимии гуруснагӣ, ҷавъаи марворид азоб кашед - ин ҳамон чизест, ки ба шумо лозим аст. Илова бар ин, нишондиҳандаи гилеми гилсии ҷуфтӣ хеле паст аст ва ин имкон медиҳад, ки одамон бо диабети қанд ва онҳое, ки ба онҳо кӯмак мерасонанд
Барои пешгирӣ намудани ҳисси вазнинӣ ва норасоии баъд аз хӯрок, як ҷавфи марворидро бодиққат ва миқдори оқилона истифода баред. Ин хеле муҳим аст, ки фарбеҳ, шоколад, гӯшт, яхмос ва ҳатто намак дар парҳез нест. Дар ин ҳолат, шумо метавонед дар як вақт то 400 грамм ҷавфи марворид истифода кунед. Пас аз чанд рӯзҳои марворид (парҳези мурғобӣ), ғайр аз буғҳои иловагӣ, ҳамаи моддаҳои зарарнок аз байн мераванд, метаболизм одатан муқаррар карда мешавад ва ҳолати умумӣ беҳтар мешавад.