Сабаби дигар вазни зиёдатӣ аст. Одамоне, ки чунин беморӣ доранд, чун фарбењї, тамоми мастї. Оё шумо ягон бор фикр мекардед, ки чаро ин корро мекунед?
Он рӯй медиҳад, ки сабаби асосии ғизои маҷбурӣ психикаи психологӣ мебошад. Ин аст, ки мушкилоти ин ҷо дар сохтори ҷисми шумо нест, балки дар баъзе анъанаҳои муқарраршуда ба overeat, вале дар дохили амиқ аст. Мазмуни омехта танҳо ба реаксияе, ки шумо ҳис мекунед. Агар шумо ҳанӯз намедонед, оё шумо ин мушкилот доред, биёед нишонаҳои худро муайян кунед.
Аломатҳои мастӣ:
- раванди такрории gluttony дар заминаҳои марҳилавӣ;
- хӯроки шумо дер давом намекунад;
- шумо дар хӯрдани шумо мебинед;
- шумо миқдори зиёди хӯрокро мегиред, дар ҳоле, ки гуруснагӣ надоред;
- шумо дар ёд доред, ки чӣ қадар ва чӣ онҳо хӯрданд;
- хӯрдан "пеш аз пошида";
- шумо аз он чӣ дар дил доред, хиҷил мекунед.
Ин ғизои ғизоӣ низ маъмул аст ва аз ин рӯ, гуруснагие, ки шумо ҳис мекунед, эҳсосӣ ҳам дорад. Вазъият одатан чӣ гуна аст? Шумо душворӣ доред, ё ин ки шумо вазъияти чизҳоро намехоҳед, ҳаёт худаш ба шумо мувофиқат намекунад ва шумо аз ин ҳама ғамгин мешавед, ба ошхона рафтанро умедворед. Ин ба монанди хӯрок танҳо барои зиндагӣ кардан аст. Ё вақте ки шумо дар хаёли бад ҳастед, намедонед, ки дар куҷо ба худатон гузошта шудааст ва дар бораи шоколад, ки дар яхдонатон ҷойгир аст ва дарҳол онро хомӯш мекунад. Шумо худатонро шинохтед?
Чӣ хатарнок аст?
Биёед ҳоло муайян кунед, ки шумо хатар доред, ҳар вақт мехӯред. Натиҷаи асосии он, ки шумо аллакай фаҳмидед, фарбеҳ аст, ки он пас аз он, ки тамоми оқибатҳои оқибати онро эҷод мекунад. Инҳо дар бар мегиранд, зиёд кардани фишори хун, диабети қанд, мушакҳо ва рентгенҳо, мушкилоти гардиши хун, мушкилоти дилу рагҳо ва ғайра. Ва бо роҳи ҳаёт шахсе, ки фарбеётро қариб 50% кам карда истодааст.
Чӣ чизи дигарро мефурӯшед? Дар беморони гирифтори ин беморӣ, метаболизм низ осебпазир аст. Ва хатари дигаре вобаста ба гадуди вобаста аст. Далели он аст, ки вақте ки шахси миқдори зиёди ғизо истеъмол мекунад (ва дар ҳақиқат аз он муфид аст, ин яке аз хусусиятҳои ғалладонагиҳо мебошад), гудозҳо шикастаанд. Дар натиҷа, вай ба ғизои зиёд ғизо карда наметавонад, зеро вай ба чунин беморӣ ҳамчун панкреал дода мешавад. Барои онҳое, ки намедонанд, панкреатит аз илтиҳоби меъда иборатанд, ки дар навбати худ боиси сулфати шадид мегардад.
Чӣ тавр муносибати ғизоӣ?
Чун қоида, пешгӯии ғалладона фоидаовар аст. Шакли асосӣ ин аст, ки шумо ба ин чиз таваҷҷӯҳ кунед. Ин ба назар нарасидааст, ки ба терапопист равед. Ва беҳтар аст, ки ба зудӣ дар барномаҳои махсус барои беморони пӯст, ки шумо аз ҳамаи бемориатон халос мешавед, дохил мешавед.
Гарчанде ки мо боварӣ дошта метавонем, ки шумо метавонед бемории худро аз худ дур кунед. Чӣ тавр бо ғизои ғизоӣ мубориза бурдан мумкин аст? Биёед як рӯйхати маслиҳатҳои фоидаовар биёрем.
- Якум, сабабҳои мушаххаси мушкилоти шумо муайян карда мешавад. Оё шумо ғамгинед, ки бо стресс , тарс аз мушкилот ё тамоман азият мекашед? Ин муайян кунед.
- Пас, шумо сабабҳои хӯрокхӯриро пайдо кардед, ҳоло шумо бояд онҳоро ба мақсад расонед. Аз ҳамаи тарсаҳои худ, беэътиноӣ, шумо бояд аз халосӣ. Чун қоида, одамоне, ки бисёр сангҳои иловаро тарк кардаанд, фавран эҳсос мекунанд, ки худро ҳис мекунанд: онҳо фавран ба худ эътимод пайдо мекунанд ва дар байни одамон эҳсос мекунанд. Аз ин рӯ, шояд барои шумо як ҷисми ҳассос барои ҳалли ҳамаи проблемаҳо бошад?
- Агар шумо аз ҳамаи бемориҳо гирифтор шуда бошед, танҳо бо ин кор ҳам ҳамкорӣ кунед. Бори дигар мушкилиҳо ҳалли мушкилтар аз он аст, ки пас аз зуҳури душвориҳо, ки дар он шумо чанд ҳодисаи номатлуби шумо доред, доред.
- Агар шумо рӯҳафтода шавед, сабабгори он гардед. Дар охир, ҳаёти худро тағир диҳед: ба кишвари дигар рафта, қисмҳои эҷодӣ ва варзиширо ба қайд гиред. Дар он ҷо одамоне ёфт хоҳанд шуд, ки дар шумо муҳаббати ҳаётро эҳё мекунанд.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо ҳамаи мушкилотро танҳо бо душворӣ рӯ ба рӯ карда наметавонед, пас бо дўстони худ, волидайн сӯҳбат кунед ва бо ёрии терапевист бо таъмири ба шумо хубтар ҳис кунед. Хеле муҳим аст, ки ҳанӯз дар ҷойи нишаст қарор нагиред ва бо мушкилоти худ мубориза баред, чунки дерпазирии муолиҷа барои дертар, мо бисёр рӯзҳои ҳаёт, бисёр дақиқаҳои эҳсосиро, ки мо тамоми умри худро пушаймон хоҳем кард. Дар хотир доред, ки беҳтар аст аз дер ҳеҷ гоҳ.