Кислотаи Folic (витамини B9) аксар вақт барои занони ҳомила ва одамоне, ки аз камхунии норасоии оксиген азоб мекашанд, муқаррар карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, кислотаи фолий барои ҳама одамон фоидаовар аст, вале ҳар кас намедонад, ки чӣ тавр онро дуруст истифода барад.
Чаро бояд маносики фолий нӯшид?
Кислотаи фолий пешгирии хуби асабҳо, гепатитизм ва гелминализми пӯст аст. Онҳое, ки доимо кислотаи фоликӣ мегиранд, эҳтимолан аз вараҷа азоб мекашанд. Ин витамини дар метаболизм, синтези ҳуҷайраҳои вирусӣ ва бисёр равандҳои дигар иштирок мекунад.
Аммо махсусан муҳим аст, ки барои исҳоли пӯсти ҳозима барои занони ҳомиладор аҳамият диҳед, зеро он ба хатари гирифтори бадбахтии ангезандаҳо дар ҳомиладор монеа меафзояд. Таҳқиқоти клиникӣ нишон доданд, ки хатари эволютсияҳо 80% коҳиш дода мешавад, агар зан занро дар вируси банақшагирии ҳомиладорӣ оғоз кунад.
Пеш аз ҳама, норасоии оташи фолий ба системаи асабҳои ҳомила ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои хун таъсир мерасонад. Хавфи зане, ки аборт карда шудааст, меафзояд. Ва бо сабаби норасоии витамини B9 дар шири сина дар давраи синамаконї, кўдак метавонад камхунї, психикаи психологї, заъфи њассосиятро инкишоф дињад.
Чӣ тавр дуруст барои нӯшидании кислотаҳо?
Бо камхунии норасоии эндемия, калонсолон бояд 1 мг дар як рӯз витамини B9 -ро гиранд. Наврасон дар як шабонарӯз ба 0,1 мм муқаррар карда мешаванд, кӯдакони то чордаҳсола - 0.3 мг дар як рӯз, аз 4 то 14 сол - 0.4 мг дар як рӯз. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамактан аз 1 то 1 мг дар як рӯз тавсия дода мешавад. Бо avitaminosis сахт, машруботи спиртӣ, сироятҳои музмин, анемияҳои гемолитикӣ, сироятҳои ҷигар ва дигар бемориҳои дигар то 5 мг кислотаи фолий дар як рӯз муқаррар карда мешаванд. То чӣ андоза барои нӯшидании кислотаи фоликӣ, шумо ба духтур муроҷиат хоҳед кард, зеро ин масъала комилан шахс аст. Аммо, аксар вақт, давомнокии гирифтани B9 аз як то се моҳ, вобаста ба сабабҳое, ки он муқаррар карда шудааст, мебошад.