Албатта, ҳар яки мо дар хотир дорем, ки чӣ гуна дар мактаб дар соҳаи таълими ҷисмонӣ ба мо дарсҳои «берёш», дар бораи манфиатҳо ва зараре, ки мо дар он солҳои зиёд фикр намекардем, омӯхтем.
Дар ҳақиқат, "пӯшидани ҳама қисмҳои бадан", "candle" ё "sarvangasana", чунон ки он низ дар ванна номида шудааст , як маъхази ҳақиқии ҷавонон ва зебоӣ ҳисобида мешавад. Иҷрои мунтазами чунин чунин якчанд дақиқа дар як рӯз метавонад бо ҷисми мо мӯъҷизаҳои воқеиро эҷод кунад. Дар бораи он чизе, ки «Берч» машғул аст, муфид аст, шумо аз ин мақола меомӯзед.
Фоида ва зарари амалия
Идеал, ин як қабат аст, ки дар пушти гардан, omeg ва гардан дар ошёнаи худ, ва боқимондаи бадан тамоман возеҳ аст. Ҳамин тавр, аксари мушакҳо дар раванди ҷалбшуда иштирок мекунанд.
Фаъолияти асосии амалияи Берч таъсири таъсирбахш ба фаъолияти дил ва мустаҳкам намудани мушакҳо, яъне вируси чап мебошад. Илова бар ин, Сарвангасан дар мағзи сар дар бемориҳои гузариш аз халос шудан кӯмак мерасонад. Бо сабаби мавқеи ҷевони ҷисм тавассути артерияи вирус, хун хунук ба қисмҳои парешонии сараш меафзояд. Он барои бартараф намудани саратон, бартараф кардани ранги пӯст, гардани рӯди, хастагӣ осеб мерасонад ва пешгирии бемориҳои тири он кӯмак мекунад.
Беҳтар аз фишори «як чӯб» дар шифо аз пушти он зоҳир мегардад. Ин мавқеияти ҷисм ба мушакҳои болоии лотерея тақвият мебахшад, ки фишори ҳамагиро, ки саломатии тамоми мақомоти дохилиро кафолат медиҳад, беҳбуд мебахшад. Гузаронидани "шамъ" барои 1 дақиқа 2 дақиқа дар як рӯз кӯмак мекунад, ки бартараф кардани бемориҳои организми певента, пешгирӣ қабзшавии, мушкилоти ғизоӣ ва curvature қубур. Барои машғул шудан бо вазни "буридан" зарур аст, ки мунтазам иҷро карда шавад. Азбаски ин мавқеи бадан ба меъда ҳамвор мекунад, ба ҷисми заҳролудшавӣ ва заҳролудшавӣ, селлюлозаҳои тозаро бартараф мекунанд, фишори фишори баромадан ба қафаси шикам ва коркарди меъда, тағйир ёфтани вазни зиёдатӣ ва самараноктар мегардад.
Барои муқовимати шадид ба функсияи "birch", ба мавҷудияти hernia дарвинӣ ишора мекунад. Инчунин тавсия дода намешавад, ки ҳангоми заҳролудшавӣ ва мушакҳои "хунук" -ро сарфаҳмистана иҷро кунанд.