Дар айёми мо ҳеҷ кас аз ин суханон ба ҳайрат намеояд, ки портфест барои саломатии онҳо муфид аст. Бо вуҷуди ин, мо барои бедаранг, ярч, растанӣ истифода мебарем, вале бисёриҳо барои пажӯҳишҳо метавонанд пинҳон шаванд. Биёед бубинем, ки чӣ тавр ба бадан таъсири манфӣ мерасонад.
Оё барои ғизодиҳии ғизо муфид аст?
Дар бораи фоидаҳо ва зараре, ки пистолети ғалладонаро ба монанди дигар маҳсулот гап мезанед, он ба таҳлили муфассали таркиби он оғоз меёбад.
Ҳамин тариқ, 100 грамм зироатҳои ғалладонагӣ барои 349 килограмм, аз он 11,5 гиёҳҳои сабзавот, 3.3 фарбеҳ ва 69,3 карбогидратҳо мебошанд. Он бояд ба инобат гирифта шавад, ки дар давоми тайёр кардани ғалладонагиҳо вазнинтар аст ва 100 грамм porridge бо намак, шир, равған ва шакар барои тақрибан 90 калорияҳо - ин маънои онро дорад, ки арзиши энергетикии пистолетҳои пӯст хеле калон аст.
Дар таркиби чунин ғалладонҳо бисёр крахмал, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки онро дар субҳ истифода баред. Бо вуҷуди ин, он ҳамчунин ҷузъи ҷузъҳое мебошад, ки намуди пасандозҳои фарбеҳро пешгирӣ намуда, ба зудӣ сӯзондани ашёҳои мавҷуда мусоидат мекунад, бинобар ин, шумо метавонед дар бораи фоидаҳои ин портрет чун субҳ барои заъфҳо сӯҳбат кунед.
Инчунин қайд кардан ҷоиз аст, ки ин портфел ба саломатии инсон таъсири манфӣ мерасонад, зеро фаровонӣ аз витаминҳо ва минералҳо иборат аст:
- витамини B1 барои баланд бардоштани қобилият ва инкишофи ҳаёт кӯмак мерасонад;
- B2 кӯмак ба беҳбудии мӯйҳо ва ғолиб шудан аз партовҳо;
- B5 фишори хунро тағйир медиҳад;
- PP ба ҳолати мембрана ва пӯст таъсири хуб мерасонад;
- оҳансозӣ такмил медиҳад;
- fluoride кӯмак мекунад, ки дандонҳои солимро нигоҳ доранд;
- Калсиум дорои устухонҳо ва дандонҳои қавӣ дорад;
- Миќдор ба шумо имкон медињад, ки љисмњои баданро нигоњ доред.
Пӯлған millet, сарватманд дар витаминҳо ва канданиҳои фоиданок барои парҳези касе, ки саломатии худро назорат мекунад, комил аст. Ғайр аз ин, истифодаи мунтазами он ба фаъолияти дурусти hematopoiesis, беҳтар намудани тамоми системаи дилу рагҳо, беҳбуди ҷигар, ба ҳаёт, баровардани заҳрҳо ва токсикҳо (аз он ҷумла пас аз антибиотикҳо) мусоидат менамояд.
Фоидаи porridge millet барои талафоти вазнин
Тавре, ки аллакай дар боло зикр карда шуд, пистолуд аз себ ба таъсири lipotropic медиҳад - он ташаккули пасандозҳои нави фарбеҳро пешгирӣ ва тақвият додани тақвими сола. Ин сабаби он аст, ки мундариҷаи калорияи он ва фаровонии крахмал дар таркиби он бетафовут мемонад. Бо вуҷуди ин, ба монанди ҳар гуна карбогидратҳо , ин портрет беҳтарин дар субҳ, пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ истифода бурда мешавад.
Биёед, вариантҳои парҳези хӯроки дурустро, ки бо чунин пӯкӣ дохил карда мешаванд, баррасӣ кунем:
Интихоби 1
- Breakfast: як pyshanka бо каду бе шакар, чой.
- Хӯроки: borsch, хӯриш аз sauerkraut ва cranberries.
- Аҷсоди аҷибе: себ.
- Хизмат: courgettes бо гов stewed.
Интихоби 2
- Breakfast: pyshenka дар об бо илова намудани шир бе шакар, чой.
- Хӯриш: шӯрбо помидор, хӯриш пухта ва тухм.
- Ашёи нисфирӯзӣ: 100 грамм йогурти сафед.
- Хӯриш: қошуқи сабзавот бо мурғ.
Фаромӯш накунед, ки хӯрокаи охирин бояд аз 3 соат пеш аз хоб бистарӣ шавад - ин қоидаҳои муҳими парҳези солим аст.
Контентрасҳо ва зарар ба porridge millet
Милитсия хеле муфид аст, аммо барои ҳар як шахс.
Инчунин, фикри маъмул, ки pyshenka дар миқдори зиёди одамон libido дар libido меафзояд (барои артиши ин беҳтарин, ва барои ҳаёт - на хеле).
Ин пӯстест, ки аз гипотридамизм азоб мекашад, тавсия дода намешавад, ки бо пневматикӣ пӯсида халал расонад ва барои одамоне, ки ин ташхисро номатлуб номидан мумкин нест. Ин фикр ҳамчунин таҳқиқоти лабораторӣ ва далелҳо - баръакс. Мебошанд, ки дар давоми пухтупаз ин амволи пӯлод задааст.