Ҷисми инсон тавозуни мураккабро талаб мекунад ва талафоти ҳатто яке аз онҳо ба ҳамаи корҳо халал мерасонад. Zinc - яке аз унсурҳои муҳимтарини ҳаёт, ки мӯй, нохунҳо ва пӯстро пур мекунад. Барои ҳамин, он барои занон нақши махсус дорад, ки дар ҳеҷ ҳолат набояд дараҷаи он кам бошад. Дар ин мақола шумо маълумотро дар бораи куҷо ҷойгир кунед.
Оё шумо мехоҳед zinc гиред?
Ҳар ду норасоиҳо ва барзиёди шиддат ба организм зарари калон мерасонанд, барои он ки муайян кардан лозим аст, ки оё шумо ба он ниёз доред. Сабабҳои асосии норасоии шиддат инҳоянд:
- намуди варидҳо ва dermatitis, мушкилоти пӯст;
- мӯй ва дандонҳо;
- хоб, кампир ;
- камшавии иштиҳо;
- дидани нотавон;
- пинҳон доштани хотира;
- меъда ва меъдаҳост.
Агар шумо чунин аломатҳоро дошта бошед, шумо бояд ҳарчи зудтар синро оғоз кунед. Бо вуҷуди ин, эҳтиёт бошед: агар шумо аломатҳои аломатҳоеро, ки дар поён оварда шудаанд, наздиктар кунед, ин нишон медиҳад, ки дар бадан бештар аст:
- дилбењузурї, дўсти ширин дар даҳон;
- садо дар гӯшҳо, дарди сар;
- заифӣ ва хастагӣ;
- мушкилот бо ҷигар;
- дардҳо дар устухонҳо, ғарқшавӣ;
- ташнаи бисёр;
- талафи мӯйҳои назаррас.
Агар шумо мебинед, ки шумо дар ҷисми зиёди синҳо ҳастед, барои хӯрокхӯрии хӯрокворӣ, ки дар муддати вақт бо хӯрокҳои баландтар аз хӯроки онҳо ҷудо карда мешавад, бояд аз хӯрок хориҷ карда шаванд. Пеш аз ҳама, агар шумо маҷмӯаро гиред, дарёфт кунед, ки кадом витаминҳо дорои синтез ҳастанд ва онро қабул намекунанд.
Зинда дорои кадом аст?
Мо диққати худро ба рӯйхати маҳсулот, мазмуни zinc, ки дар он хеле баланд аст, диққат диҳед. Барои одамони дорои норасоии ин мавод, ин рӯйхат бояд асосҳои парҳезиро ташкил кунад, вале онҳое, ки аз аз ҳад зиёд зани азият мекашанд, бояд истифодаи онҳоро камтар кунанд.
- Зехтин . Бозгашти, lobsters, калмар, shrimps танҳо дар оҳиста фаровон! Ин сарчашмаи боэътимоди шумораи зиёди маводи ғизоӣ мебошад.
- Баҳри баҳр ва дарё Одамоне, ки ду моҳ дар моҳӣ моҳӣ мехӯранд, амал мекунанд
ҳеҷ гоҳ аз норасоии сина ранҷ нахӯрад. - Тухми каду ва офтобпараст, чормащз . Бояд қайд кард, ки танҳо онҳое, ки чормағз ва тухмиҳо, ки растанӣ намебошанд, муфид мебошанд.
- Лӯбиё . Мастакҳо, нахўд, лӯбиё ва лӯндаҳо танҳо на танхо ширин, шириниҳо, балки барои интихоби захираҳои синк имконияти хуб доранд.
Бихӯред, бақияи моддаҳои организми шуморо нигоҳ медоред ва шумо мебинед, ки саломатии шумо сахттар шуда истодааст ва намуди зоҳирии ҷолиб аст!