Arginine кислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислота мебошад. Он аз ҷониби организм истеҳсол мешавад, аммо дар вояи хурд, ки аксар вақт ҷисми инсон барои фаъолияти мӯътадили кофӣ нест, бинобар ин, одамон бояд аз arginine аз хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои ғизоӣ гиранд.
Арзишҳо arginine
Аргинин дар бисёр равандҳои бадан нақши муҳим мебозад, ки он барои ҳаёти оддии инсон хеле муҳим аст. Хусусиятҳои асосии arginine инҳоянд:
- инкишофи истеҳсоли оксиди нитрат ва нақлиёти он дар организм;
- норасоии фишори хун;
- тақвият додани тақсимоти мушакҳо;
- интиқоли офариниш дар бадан;
- такмили системаи эмгузаронӣ;
- такмил додани функсияи ҷигар;
- коҳиши холестирин;
- афзоиши истеҳсоли ҳарду афзоиш;
- баланд бардоштани истеҳсолоти озмоиш;
- Ба шарофати нақши нақлиёт, arginine кӯмак мерасонад, ки ба хориҷ toxins ва тоза кардани ҷисми.
Барои занҳо, arginine бо сабаби он, ки он барои мубориза бурдан ба депрессия кӯмак мекунад, самаранокии баданро зиёд мекунад, сӯзондани равғани пӯст ва зуҳури депрессияро афзоиш медиҳад, истеҳсоли бисёр ҳардуҳо ва решаи умумии организмро инкишоф медиҳад.
Куҷост, ки arginine гирад?
Акнун arginine дар маҷмӯъҳои зиёди маҷмааи варзишӣ пайдо карда мешавад , ки он ҳамчунин ҳамчун маҳсулоти иловагии озуқаворӣ дар шакли хок ва лавҳаҳо истеҳсол карда мешавад. Агар шумо иловаҳои иловагиро истифода набаред, шумо метавонед аз arginine аз маҳсулоти мунтазам гиред.
Мазмуни arginine дар ғизо (100 г)
Қабули arginine - дараҷа
Гардиши ҳаррӯзаи arginine дар як рӯз 3-9 г ва меъёри максималии 10 г аст, беҳтар аст, ки бо як вояи кам ва оғозёбии онро зиёд кунед. Агар шумо бо arginine, лингвист, хунгардӣ, ё фишори хун мубталои худро ҳис кунед, пас шумо аз ҳад зиёд мегиред ва шумо бояд онро ба таври оддӣ кам кунед.
Arginine пеш аз ва баъд аз тренинг барои беҳтар кардани афзоиши мушакҳо, ҳамчунин дар шабонарӯзӣ барои баланд бардоштани ҳосили афзоиши афзоянда ва барқарорсозии мушакҳо ва бадан дар маҷмӯъ.