Проблемаҳои чашм мушкилоте доранд, ки дер ва ё дертар ба ҳар яке аз мо таъсир мерасонад. Ва дар шароити муосир ҳаёт бояд аз кӯдакӣ мубориза барад. Намудҳо барои чашмҳо барои беҳтар кардани рӯъё - яке аз роҳҳои аз ҳама муваффақ барои кӯмак ба чашмҳо. Ҳамаи онҳо хеле оддӣ мебошанд, вале самаранок. Бо мушоҳидаи чашм ба таври муназзам, шумо наметавонед танҳо ба пайдоиши бемориҳо рӯ ба рӯ шавед, балки чашмони худро барқарор кунед .
Якчанд машқҳои чашмрас барои чашмрасии чашмҳо
Дар як қатор машқҳои офтобӣ аслан вуҷуд дорад. Идеалӣ, он хуб аст, ки аксари онҳо дар маҷмӯъ кор мекунанд. Аммо ҳама медонанд, ки хуб аст, ки барои машқҳои дарозмуддат дар замони муосир вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, шумо метавонед якчанд машқҳои машҳурро интихоб кунед ва онҳоро дар давоми рӯз такрор кунед:
- Одатан осон аст. Ангуштонро якҷоя кунед, то ки байни онҳо тарқишҳо вуҷуд надошта бошанд. Акнун чашмҳоятонро паст кунед ва чашмони худро бо дасти дастони худ пӯшед. Кӯшиш кунед, ки чашмҳоятонро бедор созед ва дар бораи чизи хуб ва хушбахтона фикр кунед. Якчанд сонияро бинед.
- Барои чашмрас будан барои баланд бардоштани наыши машқ дар консентратон хеле самаранок аст. Аввал дар як нуқтаи мушаххасе, ки аз чашми кӯтоҳ кӯтоҳ аст, ва сипас ба масофа нигаред ва кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон то ҳадди имкон аз назар дурӣ ҷӯед.
- Дастҳои худро дар пеши рӯи худ гузошта, ангушти худро паҳн кунед. Ҳангоми ба воситаи ангуштҳо нигоҳубин кардан, ба чап ва рост ҳаракат кунед. Кӯшиш накунед, ки ба дастҳои шумо диққат диҳед, вале ба масофа назар кунед. Намозро бо чашмони худ кушода ва пӯшед се маротиба такрор кунед.
- Ва бо фишори , ва бо мифофия, барои беҳтар кардани машқҳои чашмрас барои чашмҳо - чашм пӯшидан муфид аст. Ба муддати як дақиқа бор кунед ва аксар вақт пӯшед. Назарҳои шоколезӣ тар мешаванд, риштаи ногувор нопадид хоҳад шуд, идома додани тиҷорат ба боз ҳам зебо ва осонтар хоҳад буд.
- Тренинг ва фишорро ба эътиқод гиред: чашмони худро наздик кун ва чашмҳоятонро кушоед.
Комплексҳои машҳури Норбеков барои беҳтар кардани биноӣ
Рушди маҷмӯаҳои машқҳо барои чашмҳо аз ҷониби бисёри табибон ва олимон амалӣ карда мешавад. То имрӯз, яке аз усулҳои самараноктарин - Норбеков, аз ҷумла чунин машқҳо:
- Нишондиҳандаи индекси худро ба бун то ба нуқтаи дар он равшан намоён. Чашмҳо бояд каме заиф бошанд. Оҳиста-оҳиста барои тоза кардани ангушт оғоз меёбад, дар ҳоле, ки ҳанӯз ҳам ба он диққат медиҳед. Бо ҳар як тренинг, ангушти метавонад ба бӯи наздиктар гирад.
- Эҳсоси «Бабочка» мушакҳои чашмаро хомӯш мекунад. Мафҳуми машқҳо дар заъф аст. Ғайр аз ин, онҳо бояд ба осонӣ иҷро карда шаванд, бе ҳеҷ гуна зӯроварӣ ва бе чашидани чашмҳо.
- Саратонро нагузоред, кӯшиш кунед, ки доираҳои калонро дар фазо ҷой диҳед. Ин машқ барои чашмҳо барои такмилдиҳии босуръати бинӣ барои ҳам фарқият ва ҳамоҳангӣ мувофиқ аст.
- Силсила хурд (дар бораи андозаи сарвари худ) тасвири ҳашт. Таҷҳизотро дар соат ва соат ба таври худкор анҷом диҳед. Ҳангоми анҷом - ба осонӣ чашм.
- Назарҳои худро ба бунед нигоҳ доред. Ба ангушт равед, масофаи каме ба нӯги чашм оварад. Ҳоло бе назардошти чашмони худ, тадриҷан ба ангушти худро тоза кунед.
Зиндагӣ Жданов барои чашмҳояш барои беҳтар кардани чашм
Профессор Жданов хеле наздик буд:
- Тасаввур кунед, ки як гулӯла Кӯшиш кунед, ки чашмони худро дар экватор якум ва ба тарафи дигар паҳн кунед.
- Чашмҳо як коғазро кашида, аз тарафи болоӣ боло мебаранд.
- Аз офтоб абрҳои возеҳро кашед. Чашмони худро нигоҳ доред, сипас боло, поён, боло, боло, чашмҳоятонро дар сари худ барқарор кунед.
- Дигар вазифаи Дрид Жданов бояд кушояд. Аз бунбаст сар карда, ҳар вақт зиёдшавии диаметри доимӣ.
