Усулҳои сершумори талафоти вазнин принсипи худро доранд, масалан, имкониятест, ки ташаккули парҳези онҳо, ки ба гурӯҳи хунӣ нигаронида шудааст, вуҷуд дорад. Олимон муносибати худро бо хусусиятҳои ҷараёни равандҳои гидротологӣ ва кори мақомоти дохилиро муайян карданд.
Намуд аз ҷониби гурўҳи хун - тавсифи муфассал
Департаменти Peter D'Adamo дар назар дошт, ки дар тӯли солҳои зиёд мушоҳидаҳои назариявӣ дар соҳаи диетология таҳия шудааст. Аввалан, ҳадафи эҷоди техникаи нав бо барқароршавии ҷисмонӣ вобаста аст, на ин ки вазнини вазнин, балки дар натиҷаи истифодабарии он имконпазир аст, ки он ба тадриҷан заъиф шуданаш мусоидат кунад. Кадоме аз намудҳои хун ва омехтаи Rh истеъмолкунӣ бо қоидаҳои муайян ва рад кардани хӯрокҳои зарароварро ифода мекунад. Шумо метавонед онро ба ҳар як миқдори вақт ва ҳатто як умр пайваст кунед, зеро он ҳамаи ниёзҳои инсонро ба назар мегирад.
Илова бар қоидаҳои махсус барои ҳар як гурӯҳи алоҳида барои партови барзиёд барзиёд, тавсияҳои умумӣ барои талафоти вазнин доранд. Пеш аз он ки хӯроки нисфирӯзӣ истеъмол кунед, аз он ҷумла вазни он набояд аз 200 г зиёдтар бошад. Қарори дигар - ҳар рӯз дар на камтар аз 1,5 литр оби тоза. Илова бар ин, барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, мунтазам машқ кунед.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 1 мусбӣ
Одамоне, ки чунин хун доранд, дар рагҳои онҳо бештар дар ҷаҳон ҳастанд ва онҳо "шикорчиён" номида мешаванд, аз оне ки парҳези асосӣ гӯшт аст. Онҳо системаи хуби ҳозима ва иммунитети хуб кор мекунанд, вале тағйирот дар озуқаворӣ онҳоро бад мебинанд. Барои тавозуни ғизои сафеда, сабзавот ва меваҳо истифода мешаванд. Муҳим аст, ки ба афзалиятнокии ғизогирии функсия дода шавад .
Ғизои имконпазир инҳоянд: гӯштиҳо, баҳрҳо, моҳӣ, тухм ва ғ. Ғизо барои одамоне, ки бо якум хун хунук мекунанд, хӯрок мехӯранд, маҳсулоти ширӣ (ба истиснои панир), майонез ва маринатсия. Бо истеъмоли аз ҳад зиёди нон, ҷуворимакка ва ғалладонагиҳо, фарбењї рух медињад. Агар шумо хоҳед, ки вазни худро аз даст диҳед, аз шир, чормағз, хӯришҳо ва лӯбиё бояд пурра тоза карда шаванд.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 2 мусбӣ
Духтуре, ки ин техникаро пешниҳод кардааст, чунин мешуморад, ки чунин одамон беҳтарин барои гиёҳхорӣ, яъне, кам кардани кор ё рад кардани гӯшт мебошанд. Ҷисми онҳо ба тағйирот дар ғизо бе мушкилот мутобиқат мекунад. Ғизо барои гурӯҳи дуюми хун ба гурӯҳи дуюми хун таъсири мусбӣ, моҳидиҳанда, панир ва маҳсулоти ширин дорад, аммо онҳо бояд кам-фарбеҳ бошанд. Сабзавот ва меваҳо асоси парҳезӣ мебошанд ва шумо инчунин метавонед ғалладона бихӯред. Рӯйхати хӯрокҳои зараровар аз чормағз, гӯшт, картошка, бодинҷон, ситрусӣ ва меваи ширин, инчунин ширин ва шоколад иборат аст.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 3 мусбат
Чунин одамон дорои системаи пуриқтидор ва энергетикӣ мебошанд, аммо онҳо ба осонӣ ва дар муддати кӯтоҳ ба тағйирот дар хӯрок мутобиқанд. Онҳо "кӯчдиҳанда" номида мешаванд, чунки маҳсулоти асосии онҳо шир аст. Хусусияти дигари он ин аст, ки ғизо аз ҷониби гурўҳи хун 3-ро дар интихоби озуқаворӣ озодтар муаррифӣ мекунад. Ғизои фоиданок аз зардоб, равған, моҳӣ, панир, гиёҳхор, равған, шолӣ, карам ва олот иборат аст.
Агар шахсе мехоҳад, ки вазни вазнинро барҳам диҳад, он гоҳ дар парҳезӣ аз тарафи маҳсулот, гӯшти сурх, сабзавот сабз, тухм ва маҳсулоти ширии майдаи сиёҳро дар бар мегирад. Тавре, ки ғизои зараровар, ки маҷмӯи вазни зиёдатӣ дорад, он аз ҷуворимакка, ярма ва лимфҳо иборат аст. Рӯйхати хӯроке, ки шумо метавонед хӯрок мехӯред, вале кам: навъҳои дигари гӯшт, баҳр, равғани растанӣ, гиёҳҳои помидор ва помидор.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 4 мусбат
Хусусиятҳои фарқкунандаи чунин шахсон иммунитети ҳассос ва қобилияти истифодаи ҳама қудрати ғизоро дар бар мегирад. Ҳудуди ҳозима ба сироятҳои гуногуни муқобилият тобовар аст. Ғизо бо гурӯҳи хун (4 мусбат) тавсия медиҳад, ки ба чунин маҳсулоти зерин диққат диҳанд: Туркия, чормағз, ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, моҳӣ, сабзавот ва меваҳои ширин. Тавре барои ғизои зараровар барои тандурустӣ ва рақам, он гандум, гӯшти сурх, зайтун, мурғ, лӯбиё ва ќаламфури аст.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 1 манфӣ
Омили Rhesus ба раванди тақсимкунии маводи ғизоӣ аҳамият надорад, аз ин рӯ, тавсияҳо барои омили мусбати Rh дар ин ҳолат қабул карда мешаванд. Ғизои аз ҳама муфид: саршуморӣ, гиблитс, гиёҳ, гӯшти гов, аммо парранда не. Ғизохӯрии одамон бо гурӯҳи якуми хун аз истифодаи хук иборат аст. Чормағз ва тухмҳо барои коркарди системаи асаб тавсия карда мешаванд. Мева ва сабзавот қисми таркибии қисми парҳезӣ, махсусан меваҳои ранги сабзро ишғол мекунад.
Ғалладиҳандаҳои дорои gluten барои хавф хатарнок мебошанд ва шумо инчунин бояд меваҳои ширинро партофед ва маҳсулотҳои ширӣ ва лӯбиёро маҳдуд кунед. Барои ҳаваси манфӣ, молҳои нонпазӣ номутаносибанд. Spices бояд истифода бурда шавад, аммо илова ба дорчин, vanilla, nutmeg ва ќаламфури замин. Ин барои нӯшидани чойи наботот ва махсусан бо наъра муфид аст. Тавсия дода мешавад, ки равғани зайтун ва лӯбиёро дар парҳези худ пешниҳод кунед.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 2 манфӣ
Чунин одамон дорои системаи сусти ҳозима, инчунин бо омили мусбии Rh мебошанд. Онҳо бо як пластикии ками афшураи меъда тавсиф карда мешаванд, бинобар ин, меъда душвор аст бо ғизои вазнин, масалан, гўшт. Илова бар ин, mucosa аз рагҳои рагҳои рентгенӣ тендер аст. Ғизо барои гурӯҳи дуюм иборат аз маҳсулоти хунари шир, помидорҳои пастсифат, афшураҳо аз меваву сабзавот, инчунин дандонҳо ва лӯбиёҳо иборатанд. Ғизо барои хӯрокхӯрӣ аз гӯшт, сабзавот, моҳии равған, баҳр ва шарбати меваю сабзавот иборат аст.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 3 манфӣ
Ғизо дар одамоне, ки бо чунин гурӯҳ машғуланд, ҳамон омили дигари омили Rh-ро доранд, аз ин рӯ онҳо барои беҳтарин маҳсулоти гӯшти шир ва гӯшт, вале хук ва мурғ надоранд. Онҳо метавонанд ҳама чизро бихӯранд, вале диққати асосӣ барои моҳӣ, сабзавот ва меваҳо (ба истиснои помидор, ҷуворимакка ва ғалладон), тухм, лӯбиёҳо ва ғалладонагиҳо, аммо на қаҳва ва дубора. Гурӯҳи сеюми хун, ки барои он бояд гуногун бошад, аз рамзи лентаҳо, баҳр, картошка, тару тоза, майонез, нӯшокиҳои карбонатсия, инчунин ӯ растаниҳо ва рентгенҳо дорад.
Намуд аз ҷониби гурӯҳи хун - 4 манфӣ
Инҳоянд "одамони нав" ҳастанд, ки дорои ҳассосияти ҳассос мебошанд, бинобар ин маҳсулоти хӯроквории паст, фарбеҳ, сабзавот ва меваҳо бояд ҳамчун асос барои парҳез интихоб шаванд. Барои паст кардани шиддат, бояд ба чунин ғизо диққат диҳед: баҳр, шир, анбар ва сабзавот. Парҳезҳои терапевтӣ бо намуди хун метавонад парранда, моҳӣ, шӯранд, карам, нон ва равғани зайтунро дар бар гирад. Дар доираи манъи гўшти гов, мурғ, тамоми шир, мева ширин, лўбиё ва равғани зайтун.
Ғизо барои гурӯҳи хун: протсессия ва ҳавасҳо
Ки ҳар як шахс метавонад қарор кунад, ки оё ин техникаи зарурӣ барои талафоти вазнин ва барқарорсозии он зарур аст, зарур аст, ки бартарии асосӣ ва нуқсонҳоро баррасӣ намоем. Истифодаи он барои одамоне, ки тарзи ҳаёти солимро роҳандозӣ мекунанд, истифода мебарад . Азбаски парҳез барои гурӯҳи хун тавозуни дурусти BJU-ро таъмин мекунад. Рӯйхати муайяни афзалиятҳо барои чунин технология вуҷуд дорад.
- Тирезаҳои ҳамаҷониба, зеро меню метавонад гуногунии маҳсулотро дар бар гирад, ки бадан тамоми моддаҳои заруриро таъмин мекунад.
- Маҳдудиятҳо сахт нестанд ва шумо наметавонед каме ғизои озуқаворӣ дошта бошед.
- Илова ба хӯроки фоиданок, шумо метавонед хӯрок ва бетараф бошед, ки ягон зарар намерасонад.
- Ғизои ҷисмонӣ бо витаминҳо ва маъданҳои гуногун, ки барои саломатӣ муҳим аст, ишора мекунад.
Барои фаҳмидани он, ки парҳез дар бораи гуруснагӣ кор мекунад, шумо бояд якчанд ҳафта ба он монед ва шумо метавонед натиҷаро баҳо диҳед. Олимон ҳастанд, ки боварӣ доранд, ки ин тарзи истеъмоли ғизо бефоида аст, зеро ҳар як ҷисми бегона, инчунин маҷмӯи антибиотикҳо мебошад. Фаромӯш накунед, ки омилҳои дигар раванди бартараф кардани вазни зиёдатӣ доранд. Якчанд нуқтаҳо вуҷуд доранд, ки наметавонанд рад карда шаванд.
- 100% кафолат дода намешавад, ки гурўҳи хун барои гурӯҳи хун кӯмак мекунад.
- Ин гуна усул барои баъзе бемориҳои музмин имконнопазир аст ва зарур аст, ки инро бо духтур фаҳмонед.
- Барои пешгирӣ кардани зарар, зарур аст, ки ба сатҳи холестерин ва ҳолати системаи ҳозима аҳамият диҳед.
- Мушкили он аст, ки баъзе аз хӯрокҳои манъшуда, ки парҳези гурӯҳҳои хуниро бефоида мегардонанд.