То имрӯз, бисёре аз хӯрокҳо маълуманд, ки ба саломатӣ таъсири мусбат доранд. Биёед кӯшиш кунем, ки 10 маҳсулотҳои муфидро дар ҷаҳон муайян намоем, аммо дар хотир доред, ки ин рӯйхат шарт аст, яъне он метавонад тағйир ёбад. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ин маҳсулоти дар парҳези шумо воридшуда.
10 маҳсулоти аз ҳама муфид барои саломатии инсон
Олимон ва ғизодорон боварӣ доранд, ки бо истифодаи маҳсулоти дар поён овардашуда, шумо метавонед вазифаҳои муҳофизатии баданро беҳтар ва мустаҳкам гардонед.
10 маҳсулотҳои муфид:
- Лимӯ . Дар таркиби он моддаҳои фоиданоке фарқ мекунанд, аммо ин маҳсулот аз сабаби мавҷудияти кислотаи ascorbic арзиш дорад, ки он аз меъёр зиёд аст. Ситус сатҳи сатҳи холестирро тағйир медиҳад ва афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро давом медиҳад.
- Асал . Ин маҳсулот муқовимати баданро ба амалҳои бисёр сироятҳо меафзояд ва он инчунин ба саломатии ҷисмонӣ беҳтар мегардад.
- Спанак . Дар таркиби он антиоксидантҳо, ки ба тақвияти изолятсия мусоидат мекунанд, дохил мешаванд. Ин маҳсулот дорои таъсири ҷаззоб ва муассири зидди ҳуҷайраҳои саратон мебошад.
- Брокколи . Ин сабзавот ба категорияи 10 маҳсулотҳои аз ҳама муфид иборат аст, ки ба пешгирии бемориҳои гуногуни он дар организм кӯмак мерасонад, беҳбуд бахшидан ба кори системаи асаб, дандоншикан ва бемориҳои дил.
- Сирпиёз . Ин сабзавот бо вирусҳо ва дигар бемориҳо фаъолона мубориза мебарад. Он ба паст кардани хатари беморӣ мусоидат мекунад.
- Salmon . Ин моҳӣ дорои аксарияти кислотаи равған, ки хавфи бемории дилро паст мекунад. Илова бар ин, ин моддаҳо ба таври систематикӣ ба системаи асаб ва қаламрав таъсир мерасонанд.
- Маҳсулоти ширӣ . Дар таркиби он витаминҳо ва калсий аҳамияти калон дорад, ки барои устухони устухон аст. Олимон боварӣ доранд, ки бо истеъмоли ҳаррӯзаи шир метавонад хавфи саратонро хеле кам кунад.
- Ангушт . Ин маҳсулот ба варақ нест, ки ба рӯйхати 10 маҳсулоти муфид барои занону мардон дохил карда шудааст, чунки он сатҳи холестеринро дар хун тағйир медиҳад ва кори системаи асабро ба эътидол меорад.
- Моҳӣ . Ин як маҳсулотест, ки барои дил зарур аст. Таъкид гардид, ки бо истифодаи мунтазами хатари мушкилоти ҷиддии дил дар 50% кам карда мешавад.
- Банӣ . Дар таркиби бисёр калий - як маъдан, барои омезиши мушакҳо муҳим аст. Ин маҳсулот низ фишорро муқаррар мекунад ва хатари бемории дилро коҳиш медиҳад.
Дар поён мо рӯйхати муфассали маҳсулоти, ки беҳтарин барои саломатии инсон эътироф шудаанд, пешниҳод менамоем.