Чӣ қадар барои убур кардани вазн зиёд аст - ҳисоб накунед! Баъзеи онҳо ба таври бениҳоят бадтар ба бадан таъсир мерасонанд, ба шумо имкон медиҳад, ки ин талоқро аз даст диҳед, ҳатто агар зудтар, вале бе зарар ба саломатии шумо. Дигарон мақсадҳои бартараф кардани камбудиҳо дар муддати кӯтоҳ ва аз ҳад зиёд қавӣ мебошанд. Диагност, ки бо илова кардани шӯрбо пиёз барои талафоти вазнин ба шумо имконият медиҳад, ки садақа кунед ва вазни 10 килограммро барои муддати кӯтоҳтарин ва коҳиш додани оқибатҳои ногувор барои ҷисм низ кам кунед.
Шӯрбо хӯрок барои талафоти вазнин дар пиёз
Диетянҳо дар саросари ҷаҳон аз такрори он, ки муҳимтарини он дар курсҳои аввалини хӯрок аст. Таҳқиқоти такрорӣ дар ин соҳа ба хулоса оварда мерасонад, ки одамоне, ки хӯрокҳои аввалро истеъмол мекунанд, ҳар рӯз вазни зиёда аз он, ки онҳо аз онҳо хӯрок нахӯранд ва зудтар аз даст медиҳанд. Шӯрбо ҳисси фишорро дар муддати тӯлонӣ таъмин мекунад ва дар айни замон дорои калорияи манфӣ мебошад. Ин аст, организм захираҳои зиёди энергияро дар тақсимоти он бештар аз он мегиранд. Толори якум такмилдиҳии ғизохӯрии ғизо ва кори меъдаҳо, ҳавасмандкунии ранги сафед, баданро аз маҳсулоти пӯсида озод мекунад ва пешгирии хололитӣ аст.
Дар байни ҳамаи хӯрокҳои барои курсҳои аввалини калория, дорухатаи классикӣ барои шӯрбо пиёз барои талафоти вазнин хос аст. Он танҳо ҷузъҳои компонентҳо, ки метавонанд боиси сӯзонидани равған гарданд , вале агар хоҳед, онро бо сабзавотҳои дигар, мувофиқи ихтиёрҳои бади худ ва чизҳои дар яхдон пайдошуда метавон илова намуд.
Чӣ тавр ман метавонам шӯрбо пиёз барои талафоти вазнини коса кунам?
Тухм барои пухтупаз барои содда кардан аст: дар як мағозаи ҳаҷмаш мувофиқ, зарур аст, ки ба карам пошида, помидорро ба иловаро, пиёз, пиёз, пиёлаҳои бурида бурида ва пояшон решакан карда, пӯшанд . Об рехтед, як контейнерро бо сӯротҳо гузошта, то сабзавотро тайёр кунед, илова кардани намак ва ќаламфури, агар хоҳед. Барои фавран пеш аз фурӯзон кардани газ, пошидани кабудї тару тоза. Баъзеҳо кубро боғи навро илова мекунанд, вале ин ҳавасманд аст.
Миқдори калорияи шӯрбо пиёз барои талафоти вазнин хеле паст аст - фақат 44 Ккал барои 100 грамм. Ҳоло равшан аст, ки чӣ тавр пухтупаз пиёзро барои талафоти вазнин пухтааст, аммо шумо бояд бидонед, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдан. Барои гум кардани 10 кг дар як муддати кӯтоҳ, шумо бояд танҳо як табақи аввалинро дар пиёз бихӯред. Ин кори осон нахоҳад буд, аз ин рӯ, беҳтар кардани он дар меню як маротиба дар як рӯз ва дар хӯрокаи боқимонда истеъмол кардани маҳсулоти табиӣ, ки бо усули безарарсозӣ, пухтупазӣ ё пухтупаз тайёр карда шудааст.