Ҳар зан орзуҳои зебо ва зебо дорад. Барои соҳиб шудан ба рақами зебо, як зани аксар вақт ҳамаи роҳҳоро истифода мебарад. Яке аз ин усулҳои самарабахше, ки бо вазни зиёдатӣ шубҳа доранд, ба суръатбахшии метоболизм дар организм аст.
Метаболизатсияи суръатбахш - проблема ва ҳавасҳо
Бештар ва бештар одамон фикр мекунанд, ки метоболизатсияи зудбахши фатир барои шахсе аст, бинобар ин онҳо кӯшиш мекунанд, ки суръатбахшии метоболизмро омӯзанд ва оқибатҳои номатлуби ин раванд вуҷуд дорад, ҳамеша манфиатдор нестанд. Кӯшиш кунед, ки дар ин ҳолат вазни вазнинро ба даст оред. Дар байни ҳамаи онҳое, ки қарор доданд, ки бо ёрии маводи мухаддир ҳунармандӣ ва иловаҳои хӯрокворӣ қарор қабул кунанд.
Истеҳсоли метаболизм аз тариқи табиии алтернативӣ ба омодасозии кимиёвӣ табдил меёбад. Дар байни чунин усулҳо варзиш, масҳ, шиддат, акупунктурӣ мебошанд. Бо шарофати ин гуна усулҳо, шахсе, ки бештар хушбахттар, солимтар ва зебо мешавад. Мақсадҳои асосӣ ба даст оварда мешаванд - равандҳои гидроэнергетикӣ суръат меафзояд, ки дар натиҷа он шахсе ба худкушӣ ва қаноатмандӣ табдил меёбад.
Чӣ тавр суръатбахшии метаболизм?
Барои ноил шудан ба нишондиҳандаҳои дилхоҳ, аксаран мехоҳанд, ки вазни вазнин ба даст оранд, ки чӣ тавр ба суръатбахшии метоболизм таваҷҷӯҳ зоҳир кунанд. Шумо метавонед ин корро бо роҳҳои гуногун иҷро кунед:
- машқҳои мунтазам;
- sauna, sauna;
- масофаҳо;
- ғизои дуруст;
- хоби солим;
- Истифодаи мухаддироти ҳунарӣ;
- истифода бурдани биогазитҳо.
Натиҷаи истифодаи химиявӣ метавонад зуд зуд шавад. Аммо, он як қатор ихтилофҳо дорад. Пеш аз қабул кардани ин гуна чораҳои хеле ҷиддӣ барои дарёфти методологии суръатбахш, ҳамеша бояд бо мутахассиси машваратӣ машварат кунед. Маслиҳати духтур аз ҷониби ҳар касе, ки ягон беморӣ дорад, лозим аст. Дар акси ҳол, истифодаи ин доруҳо метавонад ба бадани инсон зарар расонад.
Маҳсулотест, ки метоболизмро зуд меафзояд
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, муҳим аст, ки маҳсулотро метаболизм баланд кунад. Дар болои маҳсулоти аз ҳама муфид:
- Меваҳои ситрусӣ . Аз ҳама самараноки меваҳои ситрусӣ гиёҳхор аст. Бо вуҷуди ин, ҳатто оби оддӣ бо буридаи лимон ба суръатбахшии равандҳои метоболорӣ дар бадан кӯмак хоҳад кард.
- Маҳсулоти ширӣ . Бо мазмуни калсий ва витамини D дар онҳо, омехтаи мушакҳо ба вуҷуд меояд. Дар ин ҳолат, шумо бояд ҳамаи ин хӯрокҳоро, ки дорои равған кам аст, интихоб кунед.
- Себ . Монаҳои дӯстдоштаи аксари мо метавонанд равандҳои гидроэнергетикиро ҳавасманд намоянд. Рӯзе тавсия дода мешавад, ки ақаллан ду мева истеъмол кунад.
- Карам . Фаҳмост, ки на танҳо сафед, балки ранга, карамчаи брокколи.
Истифодаи ин ва дигар маҳсулоти барои организм муфид, шумо наметавонед танҳо ҳис кунед, балки инчунин ҷараёни раванди метоболизро, ки ба таври алоҳида таъсир мерасонад, истифода баред. Бо вуҷуди ин, худатонро ба хӯрокҳои дигари ҳамаҷониба маҳдуд накунед. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, муҳим аст, ки дуруст ва тарозиҳӣ кунед. Агар растани ҳама ғизои заруриро дар бар гирад, ҳамаи имкониятҳо барои ноил шудан ба мақсадҳои гузошташуда хоҳанд буд.
Дӯкони, ки метаболизмро суръат мебахшад
Саволи матраҳ аст, ки чӣ тавр суръатбахшии метаболизм дар ҷисми воқеӣ барои одамони синну соли гуногун ва бастабандӣ. На танҳо фаъолияти ҷисмонӣ ва маҳсулоти хӯрокворӣ дар ин ҷо нақши муҳим мебозад, балки ҳатто нӯшокиҳо:
- чой (сабз, сабк, гиёҳҳои боғ);
- milkshakes дар равған паст-фарбеҳ;
- Коктейл оид ба whey;
- ширин
Омода кардани чунин нӯшокиҳо ҳатто барои худхизмат дар ошхона душвор нест. Онҳо ба бе шакар илова кардани шакар истифода бурда мешаванд ва беҳтарашон дар хӯроки алоҳида истифода мешаванд. Дар ин ҳолат, онҳо наметавонанд шириниҳо, қаҳвахонаҳо ва сандвичҳо дошта бошанд. Чунин истеъмоли метаболизм - шиддатнокии шадид барои истифода бо парҳезҳои сахт ва рӯза тавсия дода намешавад. Барои риоя кардани ин қоидаҳои оддӣ, шумо метавонед таъсири бузург пайдо кунед.
Доруҳое, ки метоболизмро шиддат медиҳанд
Баъзан, барои суръатбахшии метаболизм, ғизои кофӣ ва машғулият кофӣ нест. Дар ин ҳолат, иловатан бигиред пестис. Қисмҳои фаъоли чунин доруҳо бояд махсус бошанд:
- кафеин;
- иловаҳои ромҳо;
- Л - токсбок.
Ин маводи мухаддир синтетикӣ мебошанд. Бо мақсади суръат бахшидан ба истифодаи метаболизм ва иловаҳои хӯрокворӣ. Табакҳо суръатбахшии метаболизмро - "турбослимии alpha-lipoic acid and L-carnitine." Онҳо ба кори хуби ферментҳо, ки дар таназзули сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо, муқаррароти шакар дар хун оварда шудаанд ва ба суръатбахшии метоболизм мусоидат мекунанд, мусоидат мекунад.
Витаминҳо, ки метаболизмро зуд меафзояд
Ҷавоби дигар ба саволи он ки чӣ тавр ба суръатбахшии метоболизм дар организм ғизои мувофиқе дорад, ки ҳамаи моддаҳое, ки барои саломатӣ заруранд, иборат аст. Яке аз фаъолтарин - витаминҳо B:
- Витамини B1 - норасоии он ба вазъи саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад ва ҳатто метавонад ба тағйироти манфӣ дар бофтаҳои мушак ва мушакҳо оварда расонад.
- Витамини B2 - норасоии он метавонад камхунии камхунӣ дошта ва сустшавии равандҳои метоболорӣ дар баданро паст кунад.
- Витамини B9 - бо ёрии он, равандҳои гидроэнергетикӣ суръатбахшанд, иммунитетҳо баланд мешаванд ва бадан тоза карда мешавад.
- Витамини B12 - суръатбахшии метаболизм ва ба муқобилияти камхунӣ кӯмак мекунад.
Таъсири суръатбахшии равандҳои моддаҳои органикӣ ва дигар моддаҳои муҳим:
- витамини A;
- витамини C;
- витамини E;
- витамини D;
- хром;
- сафеда;
- селлюлоза;
- omega-3.
Ин моддаҳои ғизоӣ дар хӯрокҳои дӯстдоштаи мо ҳастанд: тухм, ярмаи, шириниҳо, нон, афлесун, сабзӣ, маҳсулоти ширӣ, панир ва равған. Ғизои мувофиқ, фаъолияти фаъоли ҷисмонӣ ва берун аз ҳаво дар офтобии офтоб роҳе ба саломатӣ ва ҷавоб ба саволи баҳри суръатбахшии метоболизм мебошад.
Ангур, ки метаболизмро зуд меафзояд
Ҳамаи онҳое, ки намехоҳанд, ки доруворӣ истеъмол кунанд, ба чӣ гуна суръат бахшидани метоболизми воситаҳои табобати аҳолӣ бештар ҳавасманданд. Дар байни гиёҳҳои самараноки метаболис:
- Заводи лимӯ;
- нақша;
- alfalfa;
- seaweed қаҳваранг.
Ҳамаи ин алафҳо на танҳо суръатбахшии равандҳои гидроэнергетикӣ дар ҷисми инсон мебошанд. Бо шарофати онҳо, кори системаи ҳозима ва асабҳо беҳбуд меёбад. Чой ва шўрбои бо онҳо кӯмак мекунад, ки тандурустӣ ва заифтар шаванд. Бо вуҷуди ин, онҳоро маҷбур накунед, зеро, ҳатто чунин имтиёзҳои табиии дараҷаи аз ҳад зиёд метавонад ба бадани инсон зарар расонад. Пеш аз хӯрдани гиёҳҳо тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Ғизо, ки метаболизмро суръат медиҳад
Барои суръатбахшии метаболизм ва вазни гум шудан, шумо метавонед аз хӯроки ғизои dietitian Haley Pomeroy гузаред. Дар байни принсипҳои асосии ин тарзи талафи вазнин - хӯрокҳои сершумор, қисмҳои хурд, тақсимоти ғизо ва карбогидратҳо дар рӯзҳои ҳафта. Дар рӯзҳои аввали духтур тавсия медиҳад, ки хӯрокҳои дорои карбогидратҳо, ва дар оянда - протеин. Дар муддати чанд вақт, шумо бояд хӯрокҳои сафеда ва карбогидратро бо равғанҳои иловагӣ бихӯред. Дар давоми чунин парҳез, спиртӣ, қаҳва, маҳсулоти ширӣ, шакар ва ҷувор манъ карда шудааст.