Melanin pigment пур аз ҷисми инсон аст. Он дар бритониҳои чашм, мӯй ва пӯст пайдо шудааст. Меланин баданро аз рентген рентген, вирус ва радиатактивии муҳофизат мекунад. Ҳамчунин ба харидани тӯҳфаи бебаҳо ёрӣ мерасонад.
Агар тамоюли доимии сӯхтаҳо, заҳри бад ва пӯст хеле ҳассос бошад, пас ин нишон медиҳад, ки бадан сатҳи сатҳи пневминин аст. Он бо синну сол меафзояд, ки боиси заҳролуд ва намуди нуқтаҳои сафед дар пӯст мегардад. Барои фаҳмидани он, ки чӣ гуна баланд бардоштани сатҳии melanin, муҳим аст, ки пеш аз ҳама, донистани он дар куҷо.
Кадом хӯрокҳо меланин доранд?
Барои шурӯъкунандагон, ба он диққат додан ба парҳези шумо зарур аст. Пеш аз ҳама, истеъмоли спирти этилӣ, хӯрокҳои пухта ва пӯхтанро талаб мекунад. Ғайр аз ин, шумо наметавонед хӯрок бихӯред, ки дар якҷоягӣ бо рангҳои гуногун, аз қабили рангҳо, паррандаҳо, заҳкашкунандагон ва дигаронро дар бар мегиранд.
Дар бораи маҳсулоте, ки дар он melanin мавҷуд аст, шарҳ додан лозим аст, ки ташаккулёбии он дар организм рух медиҳад, вақте ки ду аминокислотаҳои аминокислотаҳо: tryptophan ва тозосин рух медиҳанд. Аз ин сабаб мо чунин мефаҳмем, ки маҳсулот, ки дорои melanin вуҷуд надоранд. Аммо барои фаъол намудани истеҳсоли ин пигмент, шумо бояд хӯрокҳоро, ки дар таркибашон дорад, ин аммий аминокислотаҳо бихӯред.
Хеле муҳим аст, ки менюи мутавозин бошад, чунки орган ба витаминҳо ва маъданҳои гуногун ниёз дорад. Зарур аст, ки дар парҳезии ҳаррӯза бояд меваву сабзавот рангҳои гуногун, маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти мармарӣ мавҷуд бошанд.
Тирозин дар маҳсулот аз ҳайвонот пайдо мешавад: гӯшт, моҳӣ, хук ва ҷигар гӯшти гов. Ин аминокислотањои аминокислотањо низ дар ашёи растанї, бодом, лўбиё, ангур ва авокадон пайдо мешаванд.
Илова бар ин, омехтаи ҳам кислотаҳо низ дар бананҳо ва лӯбиёҳо мебошанд.
Бе иштироки витаминҳо A, B10, C, E, каротин, истеҳсоли нахелон ғайриимкон аст. Ин витаминҳо дар ғалладон, ғалладонагӣ, гиёҳҳо ва лӯбиёҳо мавҷуданд. Сарчашмаҳои каротин асосан меваҳо ва сабзавотҳоянд , масалан, шафтолу, зардолу, каду, харбуза, афлесун, сабзӣ.
Ҳамчунин дар бораи ҳавасҳои ҳаррӯза дар ҳавои тоза фаромӯш накунед, махсусан дар ҳавои офтобӣ. Азбаски рентгенҳои офтоб ба истеҳсоли melanin таъсири мусбат мерасонанд, он дар офтоб дар соатҳои аввали рӯз хеле муфид хоҳад буд.