Бале, мо ҳақиқатан занони заиф ҳастем! Эҳтимол, ҳатто зебоии беҳтарин дар камбудиҳои зоҳирии он, ки ба ислоҳкунии таъҷилӣ ниёз дорад. Ва мо ақибнишинӣ ба мӯд, ва ӯ ходими комилан пешгӯинашаванда аст. Он гоҳ мо аз экрани духтарон бо намуди намунавӣ ва мавҷуд набудани ягон шакл нишон дода метавонем, ки дар он ҷо стандарт аст. Ва, албатта, мо дар парҳезӣ нишаст, кӯшиш ба ҳадди ақал як каме моделҳои. Ва он гоҳ, пас аз тамошои суғурташаванда барои миқдори калони "панҷум" Ҷей Қонун, мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна шумо метавонед ба зудӣ баландии баландро зиёд кунед. Мутаассифона, ҷавоб ба саволи он, ки чӣ қадар зуд ба андозаи коҳинони бе ҷарроҳӣ афзоиш ёфтааст, ҷавоб ҳанӯз дастрас нест. Азбаски новобаста аз он ки шумо хӯрокҳои калорияи калорияро мехӯред ва новобаста аз он ки шумо дар толори варзишӣ кор мекунед, шумо наметавонед ба маблағи коҳинон зудтар қонеъ гардонед. Ҳама чиз вақт мегирад. Пас, агар шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна метавонед ба таври беҳуда ғарқ кунед, ба кор омода бошед.
Албатта, шумо метавонед ба мисли гандум, обкашӣ ва ғайра зиёдтар кунед. Дар ҳақиқат, дар соҳил, ин тахта бо либос ошкор карда мешавад.
Чӣ тавр ба таври назаррас баланд бардоштани ҳадди аққал?
Шумо бояд бештар бодиққат интихоб кунед, ки ба чизҳое, ки ба таври назарраси ҷисми поёнтар паҳн мешаванд, диққат диҳед. Инҳо либосҳо-лаблабу, либосҳо-плазм, пичингҳо ва костюмҳо мебошанд. Шумо инчунин метавонед чизҳое, ки дар қаламрави худ доранд, интихоб кунед. Аммо шумо низ дар либосҳои пӯшида ба даст наомадаед, ё шумо метавонед як silhouette baggy, ки ба шумо кӯмак намекунад, бештар ҷолиб. Дар принсипи асосӣ, инчунин либосҳои махсус бо асфалтҳои силикон мавҷуданд, ки дар он инчунин абрнокро меафзояд. Аммо, албатта, ӯ ба ҷолибтарин назар намекунад.
Кадом маҳсулот грантҳоро зиёд мекунад?
Дар ин ҷо шумо ба кӯмаки ғизоҳое, ки дар сафеда ва карбогидратҳо мураккабанд, меоянд. Ин моҳӣ, панирҳои косибӣ паст, баҳр ва ғалладонагиҳо. Он ҳамчунин якчанд куртаҳои солим, ки дар равғани зайтун ва чормағз ҷойгир нестанд, зарар намерасонад. Ҳама ҳамон тавре, ки истеъмолоти равғанӣ бояд маҳдуд бошанд, ва бо ширинтар бояд эҳтиёткор бошед. Гарчанде ки шумо яке аз онҳое, ки тӯҳфаҳое доранд, ки метавонанд бо таги мева хӯрок бихӯранд, ҳамаи онро бо содаи ширин шароб диҳед ва фарбеҳро нагиред, пас шумо метавонед коре кунед.
Чаро ин мавзӯъ дар бораи ғизои сафеда аст? Ин осон аст, он ба болоравии ғизо кӯмак мекунад. Ва агар шумо ҳама чизро дар як сатҳ бихӯред, пас шумо ба андозаи вазнин дучор мешавед ва як клипи зебо хоб хоҳад монд. Аз ин рӯ, мо сар ба рост ва пеш аз хӯрокхӯрӣ барои ороишоти зебо сар мекунем.
Чӣ тавр баланд бардоштани дараҷаи лоюми?
Дар бораи ҳақиқате, ки шумо бояд ба толори варзиш ва шаффоф рафтан лозим бошад, ман имконияти беҳтаринро дар хотир доштам. Дар он ҷо омўзгор машқҳои зарурӣ ва корро ба даст меорад ва вобаста ба ғизо равшан меистад. Аммо агар клуби фитнес барои ягон сабаб дастрас набошад ва савол ба миён меояд, ки оё имконпазир аст, ки дар хона хона баланд карда шавад, ман онро оромона нигоҳ медорам - шумо метавонед. Пеш аз ва баъд аз омӯзиш мо метавонем хӯрокҳои сафедаҳоро бо қисмҳои хурд бихӯрем. Аммо дар хотир доред, ки пас аз хӯрок дар давоми як соат, шумо метавонед машқҳоро оғоз кунед.
Пас чӣ гуна машқҳо барои баланд бардоштани мақоми поёнтар кӯмак мекунад? Ҳамаи коршиносон розӣ ҳастанд, ки бо ин мақсад бо ғафсии борҳо мувофиқат мекунанд. Қатъӣ бояд суст бошад, дар поёни поёни. Ва, зарур аст, ки ба қадри имкон қонеъ гардонед. Ҳамчунин ҳамлаҳои хуб ва бидуни боришот.