Дар ҳақиқат, роҳҳои зиёде, ки гуруснаи худро фиреб медиҳанд. Дар ҳақиқат, муҳим аст, ки ақидаҳои маъмулӣ роҳнамоӣ карда шавад, зеро гуруснагӣ сигналҳои муқаррарии баданро, ки ба он маводи ғизоӣ ниёз дорад.
Масъулияти он вақте ки гуруснагӣ фавран пас аз хӯрок пайдо мешавад, ё шумо эҳсосоти гуруснагии «бесарусомонӣ» -ро ҳис мекунед ва дар як вақт дар тамоми яхдон ҳам парвоз кунед. Пеш аз он ки дар бораи чӣ гуна ғамхории гуруснагӣ ғамхорӣ кунед, фаҳмед, ки бадан медонад, ки барои чӣ хуб аст. Шакли асосии он метавонад сигналҳои худро тафсир кунад. Аз ин рӯ, гуруснагию беназири метавонад ба осонӣ аз сабаби норасоии витаминҳо ё эмотсияҳо фаҳмонад.
Вақте ки шумо мехоҳед ...
Хашми он вақте, ки шумо мехӯред хӯрдан, на вақте ки шумо ба як маҳсулот кашида. Шахси гуруснагӣ бо ҳамаи маҳсулот хушҳол аст. Аз ин рӯ, ҷавоб ба саволи чӣ гуна қонеъ кардани гуруснагӣ метавонад ҷустуҷӯи хурд бошад - ҷисми шумо ҳеҷ чизи моддӣ надорад. Вақте ки шумо хоҳед, ки ширин, бадан диққати гармии гидрогенро нишон медиҳад. Шояд онҳо меҳнати равонӣ ё фишори сахтро истеъмол мекарданд. Ҷисми шумо барои ширин (!) Муроҷиат намекунад, ӯ мехоҳад, ки карбогидратҳояшро нигоҳубин кунад ва ӯ аз он истифода намекунад. Аз ин рӯ, ба ӯ илова кардани хӯроки худ - garnet, dates, raisins.
Озмоиш барои шир ин нишондиҳандаи норасоии магний мебошад. Тағйир додани баланди магний ба лӯбиё, салатҳои, қоқ , сабзавот кӯмак мекунад. Ва аксуламал барои фишор дар бораи норасоии хлор. Тоз бисозед, онҳо бо намак баҳр ғаниматанд.
Чӣ тавр гуруснагӣ фиреб?
Бештари вақт, дучори мушкилоте, ки чӣ гуна ба хӯрдани гуруснагӣ рӯ ба рӯ мешавед. Сипас, шиками фаъол бояд аз рӯи маҳсулоте, ки ба афзоиши вазни он мусоидат намекунад,
- kefir;
- Салатҳои сабзавот (на мева);
- себ;
- панир косибӣ.
Ҳамеша пеш аз истеъмоли об бинӯшед! Дар меъда мо растаниҳоеро, ки ба таркиби он монандӣ мекунанд, гуруснагиро қатъ мекунанд. Агар пеш аз хӯрок хӯрдани як шиша оби обӣ, гуруснагӣ зудтар тезтар шавад. Пеш аз хӯрок хӯрдани об аз анборҳо ба анъанаи ҷанубии хизматгузорӣ дар масофаи муошират муроҷиат кунед.