Шахсе, ки ин ё он табақро меомӯзад, дар бораи он чӣ гуна ороишоти зебои онро меорад. Аммо он мулоим хоҳад буд, ки дар бораи он далеле, ки баъзе маҳсулоти барои дандон фоидаоварро дар ҷадвал хеле фарқ кардан мумкин аст ва онҳое, ки зарароваранд, ҳар рӯз фаровон мешаванд.
Кадом маҳсулоти барои дандон муфид аст?
Табиист, ки шахс дар дасти воситаҳои табиӣ ва боэътимод барои тоза кардани дандонҳо аз пластикӣ ва микроорганизмҳои зарарнок истифода мебурд. Озуқаворӣ метавонад «ду парранда бо як санги кушт» кунад ва энергетикаи нокомилро ба бадан диҳад ва тандурустӣ дароз кунад. Маҳсулот барои таҳкими дандонҳо бояд дуруст интихоб карда шаванд, донистани он, ки кадом витаминҳо мавҷуданд ва чӣ аз таъсири онҳо ба даст меояд. Масалан, бо истифода аз бисёр лимӯ, шумо метавонед миқдори зиёди витамини C гиред, вале дар айни замон "сӯрох" дандонҳои даҳонро бо кислотаҳо меандозед. Дар ин ҳолат муфид аст:
- кабудӣ (карафс, parsley, "парҳоро" сирпиёз ва пиёз, бод);
- сабзавот (лаблабу, сабзӣ, шалғам, каду, бодиринг, zucchini, бодинҷон);
- мева (бананҳо, афлесун, таркибка, нок, avocados);
- буттамева (Тарбуз, малина, currant, BlackBerry, Honeysuckle, Виктория, gooseberry);
- Чормағзак (шафтолу, пистача, гиёҳҳо, чормағз).
Ин аст, қариб ҳамаи ниҳолҳо ва ғизои ғизо барои одам таъсири бад мерасонад, ки агар дар таркиби он истифода бурда шаванд ва бо дигар намудҳои маҳсулот ҳамроҳ шаванд. Хӯрокҳои лазиз ба даст оварда шудаанд, ки дар он намуди хӯрок як хел аст. Муваффақият инҳоянд: бананҳо, афлесун, поруи чормағз, parsley-пиёз-бодиринг.
Мева барои дандон муфид аст
Фарқияти байни меваву сабзавот дар мавҷудияти витамини гурӯҳҳо ва маъданҳои гуногун нест, балки дар таркиби карбогидратҳо вуҷуд надорад. Агар бисёре аз меваҳо дорои миқдори зиёди fructose дошта бошанд (ин манбаи қуттиҳои мураккаб аст), сипас дар сабзавот он қадар кам аст ё на. Боварӣ ҳосил кунед, ки меваҳо барои дандон муфид аст, шумо метавонед дар бисёре аз онҳо интихоб кунед. Барои саломатии шадиди шифобахш муфид аст:
- Мандаринҳо, афлесун, лимӯ, гиёҳхорҳо. Онҳо ба гурӯҳи ситрусӣ тааллуқ доранд ва сарчашмаҳои ғании витамини С мебошанд Аммо, чунон ки аллакай дар боло тавсиф шудааст, бо онҳо чизи асосист, ки онро бартараф кардан лозим нест.
- Зардолу, тарбуз, шафтолу, нектарин дар бадан аз 20 то 50 мг калтсий, ки дар 100 грамм селлюлоза меваи дар бар мегирад. Барои муқоиса: дар сабзавот, кабудӣ ва чормағз, калтсий 2-4 маротиба бештар аст.
- Мелан, банан. Ин меваи крахмал аст, ки дорои миқдори зиёди калий, фтордор, магний ва дигар маъданҳои фоиданок мебошад.
Барои афзалият додан ба баъзе навъҳои меваҳо ва диққат додани дигарон беасос аст. Дар вариантҳои номбаршуда ва дар бисёриҳо муҳтавои баъзе моддаҳои маъданӣ ва витаминҳо фарқ мекунанд, аммо ҳамаи онҳо муфид мебошанд. Ғизои гуногун дар асоси саломатӣ мебошад. Ин ба вазъияти дандонҳо дахл дорад, ки доимо бо витаминҳо ва минералҳо пур карда мешаванд.
Чӣ гуна сабзавот барои дандонҳо муфид аст?
Дар майдони сабзавот сабзавот - ин маҳсулотест, ки барои таҳкими дандонҳо ва дандонҳо, ки аз рӯи сатҳи ғизоӣ метавонанд «аз ҳад зиёд» меваҳои экзотикӣ дар кишварҳои хориҷа парвариш шаванд ва ҳам ҷолиб ва тамошобинро ҷалб кунанд. Маҳсулотҳои умумӣ ва дастрас барои фоидаҳои дандон метавонанд дар хона пайдо шаванд ё дар бозор харидорӣ кунанд:
- сабзӣ;
- rutabaga;
- лаблабу
- карам ва гулкарам;
- radish;
- бодиринг.
Буттамева барои дандонҳо
Одамоне, ки ба мавсими баҳр рафта, ба мавсими бодом мераванд, бисёр бо буттаҳо меоянд, вале ҳар як чунин имконият надорад, ва ҳамеша харидани буттамева аллакай аз ҷониби касе, ки аз пули нақд бароварда шудааст, имконнопазир аст. Селексияи Берри дорои витаминҳои A, B, E, C, ва дигарон, ва селлюки он дорои таъсири тозаи хуб аст. Маҳсулотҳои мунтазам истифодашуда барои дандонҳо ва дандонҳо метавонанд аз дандонҳо аз шишаи ношаффофи бадтаре, ки аз дандонҳои қиматбаҳо бадтаранд, хушк шаванд. Тавсия барои истифодаи мунтазами миқдори муайяншуда:
- пирӯзӣ, клубҳо ва Клубҳо;
- моторӣ ва blackberries;
- сиёҳ ва сурх;
- gooseberry;
- дарёи ангат;
- cranberries.
Ба буттамева ҳамаи ангурҳои зебо, ва ананас, балки ҳамчун ананас консерва ва мавизин аз ангур дода шудааст, шумо онро метавонед муфид номида наметавонед, ва миқёси хушк дар миқдори калони шириниҳои ширин ва ширин, шифобахш. Агар дар бораи маҳсулоти муфид сухан бигӯед, мутахассисон тарки тоза, на коркарди саноатиро гузаштааст.
Чорчӯбаи дандонҳо
Беҳтар аст барои бадан: чормағз, лавозимот, седар, чормағз ва ғайра. Маҳсулоти Cedar дорои моддаҳои беназири беназири ванна, ки сохтори матоъи устухонро барқарор мекунад. Ва чормағзҳо барои дандон метавонанд ба чунин беморӣ табдил ёбанд. Аммо бо ин мақсад, на худи чормағз, балки сегона истифода мешавад. Бодиринг дорои мазмуни офтобӣ ва таъсири эстетикӣ дорад.
Маҳсулотҳои калий барои дандонҳо
Гурӯҳҳои маҳсулот дар намуди гуногун фарқ мекунанд: он маҳсулоти барои дандонҳо ва дандонҳо, ки пайдоиши растаниҳо ва ғизои аслии ҳайвонот мебошад, иборат аст: панир, коғаз, кефир, йогурт ва ғайраҳо. Маҳсулоти ширӣ сарчашмаи сарчашмаҳои калтсий, фосфор, магний, оҳан ва ғайра мебошанд , бе он, ки матоъи устухон сар ба поён расонад. Бодиринги ширӣ, ки дар ин ғизо ҷойгир аст, сатҳи сатҳи микрофлораро дар қаламрави шифобахш, бартараф кардани муҳити тирагиро, бартараф кардани ҳассос ба ҳосили ғизоӣ дорад.
Маҳсулот барои дандонҳои сафед
Одамоне, ки ғизои хӯрокро то 40-60 фоизи хӯроки растанӣ ташкил медиҳанд ва ғизои зараровар нестанд, каме бо пӯлоди даҳшатнок рӯ ба рӯ мешаванд. Одамоне, ки СПИД огоҳ мекунанд, ки бе дандонҳои тазриқӣ шиша тоза мекунанд. Буттамева: Клубҳои, Клубҳо; меваҳо: себ, афлесун, нок. Град: parsley, карафс. Сабзавот: карам, шалғам - ҷисм бо фишор, ва витамини C ва нахи дар селлюл ҷойгиршуда, ба принсипи "ширеш", тоза кардани плос. Илова бар ин, маҳсулоти номбаршуда барои whiteness дандонҳо microflora дар рагҳои рентгененталӣ муқаррар карда мешаванд.
Маҳсулотҳои зараровар барои дандонҳо
Парадокс ин аст, ки маҳсулот барои дандонҳое, ки равандҳои харобазорро мисли аксарияти одамон пешгӯӣ мекунанд, ва солим, корношоямии хӯрокаи на он қадар ҳассос, ҳамеша ҳисси бичашонад. Хӯроки гарм: дуд, намак, равған, пухта; ба гурӯҳи мазкур имконияти ширин, шириниҳо имконпазир аст. Аз нӯшокиҳои зарарнок аз консентратҳо, оби гарм, пиво. Одамоне, ки танҳо барои маҳсулоти дандон дар менюи муфид истифода мешаванд, ҳайрон мешаванд, ки раванди решакан сусттар мегардад, дандонҳо устувор ва гулобӣ, помидор дурахшанд, вале чизи асосӣ ин аст, ки бадан дар ҳама сатҳҳо беҳтар аст.