Бисёре аз одамон ба саволе, ки чӣ тавр инкишоф додани қобилияти инкишоф доданро доранд, барои он ки одамони қавӣ ва қувват мехоҳанд чизҳои дар ҳаёти худ доштаашонро аз даст диҳанд, аз даст додани ҷои корӣ, бо қобилияти маҷбур кардани вазни зиёдатӣ ва тарзи ҳаёти солим .
Чӣ тавр инкишоф додани қувват ва хилқат?
Барои фаҳмидани макони ба даст овардани қувват, шумо бояд бо таҷрибаи аксари одамони муваффақ шинос шавед. Онҳо тавсия медиҳанд, ки худро тадриҷан тағйир диҳанд, ҳарчанд қадамҳои хеле калон, вале мунтазам, аз рӯз то рӯз. Барои қонеъ гардонидани қувват ва илова кардани аломат, зарур аст, ки тавсияҳои зеринро риоя кунед:
- Ғалаба баргаштан ва хушбахтии бад Душмани аз ҳама хатарнок ва душмани ҳар як амале аст, ки тазриқ аст. Бинобар ин, он бояд бартараф карда шавад. Барои бартараф кардани тазриқи шумо ва кори зарурӣ, шумо бояд, пеш аз ҳама, тағйирёбии худро тағйир диҳед. Агар шумо намехоҳед, ки забони англисиро омӯзед ва онро аз сутун, коркард ва ифодаи ифтихор, шумо ҳеҷ гоҳ муваффақият ба даст намеоред. Пеш аз оғози коре, ки шумо ба забони англисӣ занг мезанед, шумо бояд худро мустақилона таъмин кунед. Пас аз муддате шумо метавонед онро ба он бовар кунед, ва ҳалли онро барқарор мекунад.
- Машқҳои ҷисмонӣ . Ҳеҷ чизи фанҳо ва омӯзишҳо мисли машқҳои ҷисмонӣ қувват намегиранд. Ва беҳтарин чиз барои кор бо каси дигаре аст, ки «назорати берунӣ» ва ҳавасмандии иловагӣ дорад.
- Мониторинги вақт . Боварӣ ҳосил кунед, ки дар рӯзи ҳамаи ҳолатҳое, ки бояд иҷро шаванд, ҷадвали. Нақшаи дақиқа-дақиқа ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо назорат карда, иловатан интизоранд.
- Ман мақсад гузоштам - онро ба даст овардам . Одамонҳои пурқувват ва қавӣ бо қобилияти худ барои расидан ба ҳадафҳои худ фарқ мекунанд. Ҳадафи муайян кардани мақсад ва напардохтани тарафҳо зарур аст.
Чӣ тавр инкишоф додани қувва барои талафоти вазнин?
Умедворем, ки вазни худро гум кунед. Баъд аз ҳама, он хеле осон нест, аз тамошобинон зараровар ва калориянокро аз даст додан ва танҳо сабзавот, дандонҳо ва кефир истифода баранд. На ҳама метавонанд фахр кунанд
- вазниниҳо дар баҳсу мунозираҳо;
- Дар бораи ҳар қишлоқ чанд грамм ва калорияҳо диҳед;
- дар давоми ҳамлаҳои дигари гуруснагӣ ба кор;
- аз рӯи ҷадвал ба таври ғизо хӯрок гиред;
- дидани ҳадаф ва намунаи аз даст додани вазн.
Албатта, ҳолати беҳтарин барои талафи вазни зиёдатӣ ин нияти хуб аст. Он аз ӯ вобаста аст, ки чӣ қадар мехоҳад, ки тағйироти хос ва баданашро тағйир диҳад.