Ин махфӣ нест, ки бисёре аз хонашин мехоҳанд, ки ба ҳамаи хӯрокҳои лампаҳои тоза ба хӯрокҳои худ илова кунанд. Яке аз маснуоти маъмултарин тухмии тухмиҳо ва равғанҳо мебошад. Афзалиятҳои садама барои занон беэътиноӣ мекунанд. Бисёр озуқаворҳо тавсия додаанд, ки онро ҳарчи зудтар истифода баранд. Мо мефаҳмем, ки чӣ гуна тухмии тухмии фоиданок чӣ гуна аст
Сомони Хона
Номи "овезон" аллакай барои худаш гап мезанад. Аз забонҳои Осиёӣ он ҳамчун "заводи равған" тарҷума карда намешавад. Аз як меваи ягонае, 60% равған гирифта шудааст, ки дорои бисёр хосиятҳои муфид барои занон мебошад. Чунин равғани садақа аксар вақт дар пухтупаз аз тарафи духтарон ба хӯрокхӯрӣ истифода мешавад. Тамоми нуқта ин аст, ки 100 грамм маҳсулот дар 74% -и миёнаи миёнаи шабонарӯзии ғизоӣ, 35% калсий ва 31% магний иборат аст. Сомона ҳамчунин дорои хосиятҳои махсус - сидомол аст. Ин антиоксиди табиӣ аст, ки мубодилаи оксигенро дар бадан танзим мекунад, навсозии ҳуҷайраҳо ва инчунин мустаҳкам кардани масуният . Илова бар ин, табибон тавсия медиҳанд, ки садама ба занони гирифтори холестерин баланд. Сомони, ба шарофати ҷузъиёти беназирии худ, зарфҳои хунро аз порчаҳои холестирин пок мекунад ва инчунин метоболизмро беҳтар мекунад. Сирри дигар аз селаи он моликияти зидди саратон мебошад. Шакли линзаи, ки қисми якум аст, як аналогияи растаниҳои ҳунарҳои ҷинсии зан аст, бинобар ин ҳамаи табибон баъди 45 сол ба истеъмоли заҳри рӯзона маслиҳат медиҳанд.
Тухмиҳои минералӣ барои талафоти вазнин
Тавре ки шумо аллакай қайд кардед, тухмии тухмиҳо барои беҳбудии ҳолати бадан кӯмак мекунад, аммо саволҳо дар бораи истифодаи он дар давоми парҳез вуҷуд дорад. Натиҷаҳо аз тамоми ҷаҳон ба мувофиқа расиданд, ки истифодаи тухмии тухмии тухмии ҷисми духтароне,