Баъзе маҳсулоти «ду-дуҷониба» вуҷуд доранд, ки эътибори шубҳанок доранд, аз он ҷумла массиви. Сабаби ин - калориянокии баланди калория ва нишондиҳандаи миёнаи глелемиест , ки ба шубҳа оварда мерасонад, ки оё имконияти хӯрдани нахўдаро дар як парҳез кардан мумкин аст. Барои ҷавоб додан ба ин савол, мо мефаҳмем, ки дар ҷуворимакка чӣ фоида аст.
Таркиб ва хусусиятҳои муфид
Дар таркиби витамини минералӣ аз меваҳо хеле сарватанд. Он дорои:
- витаминҳои B ва PP, ки барои фаъолияти муқаррарии системаи дил ва асаб масъуланд;
- витамини C , ки ба фаъолияти организм таъсири манфӣ мерасонад ва ҳаётро беҳтар месозад;
- як маҷмӯи микроэлементҳо, аз ҷумла йод, фтордор, molibden ва ғайра, ки бевосита дар раванди танзими метоболизм ва заҳмати ҳамаи органҳо бо оксиген машғуланд.
Маҷмӯи витаминҳо ва канданиҳои фоиданок, ки қисми ҷуворимакка аст, таъсири хубе ба ҳолати умумии бадан ва пешгӯиҳои вазнинро медиҳад.
Сарфи назар аз миқдори калориянокӣ, он метавонад кам кардани вазнинро кӯмак кунад. Ин ҳама нуқта аст: шумо метавонед ҷуворимакка дар як парҳез хӯрок хӯред, зеро он боиси шӯриши босуръат меафзояд ва иштиҳоеро коҳиш медиҳад, ки дар давраи мубориза бо вазни зиёдатӣ муҳим аст. Истифодаи ҷуворимакка дар ғизогирии ғизо барои бартараф кардани қабз, тоза кардани меъда ва беҳбудии ҳолати микрофлори он мусоидат мекунад. Дар айни замон, он гиёҳҳои фоиданокро ҳам нигоҳ медорад ва ҳам меваҳои тару тоза ва консерва.
Бисёр одамон мепурсанд, ки оё имконияти хӯрдани пӯсти шабона имконпазир аст. Беҳтар аст, албатта, ҳеҷ чиз дар ин вақт, зеро бадан на камтар аз дар шаб бояд ором ва қувват пайдо кунад. Илова бар ин, хӯроки шабона роҳи бевоситаи ба фарбеҳавӣ аст, зеро шабона тамоми равандҳои метоболикии баданро паст мезананд.
Аммо агар чизи хӯрокхӯриро қабул кардан хоҳед, онро нахӯред. Ва, бигӯед, йогурт. Аммо он рӯй медиҳад - дар ҳақиқат мехоҳам! Сипас як ё ду tablespoons аз меваҳои консерваьои, ва ин кофӣ хоҳад буд.
Барои ҳама хуби хуб, ҳар гуна маҳсулот метавонад ихтилофотро дошта бошад ва агар миқдори ками истеъмолкунандагонро истеъмол кунанд - ҳатто зарар ба саломатӣ.
Фоидаҳо ва зарарҳои ҷуворимакка пухта ҳангоми талафоти вазнин
Агар мо хусусиятҳои муфидро ҳал кунем, пас ихтилофҳо ҳастанд
- одамоне, ки зиёд шудани хунравии хун ва тамоюл барои ташаккули хунрезиҳо;
- онҳое, ки аз дистрофия азоб мекашанд ва иштиҳо паст мекунанд;
- дар давраи решакан кардани бемориҳои рӯдаи рентгенӣ.
Ҳамин тариқ, саволи он аст, ки оё хӯрок мехӯрад, ки ҷуворимакка дар як парҳезӣ имконпазир аст, вале бо шарти истеъмоли оқилона дар қисми мо қарор дорад.