Таъсири плоста марҳилаи талафоти вазнин аст, ки дар он нуқтаи вазнин ба вуҷуд меояд, сарфи назар аз он, ки ғизои дуруст ва тарбияи варзишӣ дар ҳамон сатҳ мемонад. Бештари вақт, таъсири пластикӣ ҳангоми талафоти вазнин дар онҳое, ки танҳо барои парҳезҳои камғизоӣ истифода мешаванд, ба амал меоянд.
Таъсири платформа чанд муддат аст?
Таъсири плато метавонад муддати тӯлонӣ тӯл кашад - дар ҳар як ҳолат ҳама чиз алоҳида аст. Он аз он далолат медиҳад, ки бо ғизои паст, организм боварӣ дорад, ки вақтҳои гуруснагӣ омадаанд ва метаболизмро коҳиш медиҳанд ва ба тарзи иқтисодии истеъмоли барқ табдил меёбад. Чун қоида, ин бо заифи умумӣ ҳамроҳӣ дорад.
Таъсири платформа чӣ гуна бартараф карда мешавад?
Барои бартараф кардани плостик, пароканда кардани пардаи зарурӣ зарур аст. Ҳар вақте ки шумо хӯрок мехӯред ва бозӣ мекунед, шумо бояд қоидаҳои махсусро риоя кунед:
- Ба хӯрокҳои хурокӣ 5-6 бор дар як рӯз бихӯред.
- Дар давоми рӯз камаш 8 дона об нӯшед.
- Агар шумо аллакай кор карда истодаед, ба варзиш машғул шавед ё зиёд кардани бори дигар.
- Маҳсулотҳои парҳезие, ки пардаҳои моддаҳоро пароканда мекунанд, илова кунед: шукр, гиёҳхор , гиёҳ, йогурт, брокколи, дорчин, чой сабз, Туркия, тухм.
Тақрибан тақрибан тақрибан тақрибан бояд чунин бошад:
- пеш аз наҳорӣ: 1-2 дона об;
- наҳорӣ: яхмос ё табақи тухм, чой;
- Шароити дуюм: як шиша оби ва себ;
- пеш аз хӯрок: 1-2 дона об;
- хӯроки шом: шӯрбо, хӯриш нур, афшура;
- наҳорӣ дар нимаи шабона: як шиша об, гиёҳхор;
- пеш аз хӯрок: 1-2 дона об;
- Хӯриш: сабзавот + гӯшти пӯст / парранда / моҳӣ;
- Пеш аз он, ки ба бистар равед: як шиша аз йогуртҳои ориз.
Бо ин роҳ хӯронед, шумо ба зудӣ таъсири шадидро бартараф хоҳед кард ва аз даст додани вазнинро давом медиҳед. Дар айни замон ҳар рӯз бо ресмоне гузаред, кнопкаро ёбед (ақаллан дар ҷой). Ҳамаи ин ба шумо имкон медиҳад, ки бори вазнини ҷисмониро барқарор кунед ва натиҷаҳои дилхоҳро ба даст оред.