Фарҳанги Чин якчанд ҳазорсола дорад, бинобар ин, аз курсиҳо ва озмоишҳои хатарнок тарсед. Ба ман бовар кунед, ки машқҳои гимнастикаи чинӣ ба шумо миллионҳо одамонро ба шумо санҷидааст, ва фалсафаи иҷрошавии он дар ҷаҳон баробар нест. Қисми муҳими гимнастикаи табобатии Чин шиддатнок аст. Баъзан, иҷрои маҷмӯаҳои машқҳои нафаскашӣ, шумо фишор ва фишорро ҳис мекунед, чунки ҷисми шумо ба ин қадар аз оксиген истифода намешавад. Бо вуҷуди ин, он гимнастикаи нафаси Чин , ки барои талафи вазновар аст, барои он аст, ки эҳсоси гуруснагиро бартараф мекунад. Масалан, машқҳои "Wave"
Wave
Дар як кафедра нишаста, дастҳоятонро ба зонуҳои худ рехтанд. Мо аз ҳаво берун мебароем, сандуқи резинӣ, меъдаҳои меъда ва ғ. Онҳо чанд дақиқа нафас кашиданд, exhaled - сандуқе афтод, ва меъдаҳои меъда, чун пур аз ҳаво аз сандуқ. 60 маротиба такрор кунед.
Қисми ҷудонашавандаи гимнастикаи некӯаҳволии Чин ҳамеша машғул буданд, ки ҳаракатҳои ҳайвоноти моддӣ ба вуҷуд меоянд. Ин қисмати гимнастикаи чинӣ на танҳо барои талафоти вазнин, балки барқи тамоми бадан, бозгаштан, бозгашти дастаҷамъӣ ба мушакҳо мебошад. Масалан, машқҳои "Panda Big" бо яхдонҳои фарбеҳҳо дар паҳлӯҳо, пушти сар ва резиши он насб мешаванд.
Панда
Мо дар ошёнаи худ нишаста, пойҳои худро дар ҷояш мезананд, онҳоро дар дасти мо кашида мегиранд. Пеш аз он, Вақте, ки пушт то ҳадди имкон ба ошёна наздик аст, мо ба пойгоҳи худ бе гузоштани пойҳои худ ба таври ҷиддӣ бармегардем. 6 маротиба такрор кунед, сипас ба ҳамон тараф рафтор кунед. Мо ба тарафе рӯ ба рӯ мешавем, ки вақте ки бадан ба қабати наздикаш мерасад, мо ба FE бармегарем. Ҳар як тараф 6 маротиба такрор кунед.
Таҷҳизоти гимнастикаи чинӣ дар назари аввал ба назараш бадтар ва ҷиддӣ намерасад, аммо ҳар рӯз онҳоро иҷро мекунад, шумо хеле зуд огоҳ мешавед, ки на танҳо вазнинӣ напардохтед, балки худатон чизи дигареро дидед, ки шумо рӯҳан ва ҷисмонӣ доштед.