Тухмиҳои офтобпараст хеле баланд-калория мебошанд, бинобар ин, каме фикри он аст, ки оё хӯрокҳои офтобпараст ҳангоми хӯрокхӯрӣ имконпазир аст. Бо вуҷуди ин, усулҳои аз даст додани ин маҳсулот аз даст додани вазн аст.
Фоидаи тухмҳо
Тухмиҳои офтобпараст дар заҳролуд хеле муфид мебошанд, зеро онҳо сарватдоранд, равғанҳо, карбогидратҳо, нахи , витаминҳои A, B, C, E, К ва минералҳо - калтсий, фосфор, калий, оҳан, магний ва ғайра мебошанд.
Бинобар сабаби миқдори зиёди маводи кислотаи равғанӣ дар онҳо, тухмиҳо метавонанд бо талафи вазн, вале танҳо бо риояи қоидаҳои муайян истеъмол карда шаванд. Илова бар ин, ин маҳсулот хатари бемориҳои дилу рагҳо кам мегардад, осебпазириро осон мекунад, истеҳсоли афшураҳои ғизоро афзоиш медиҳад, иммунитетро баланд мекунад, корро аз рагҳои рентгененталӣ муқаррар мекунад ва таъсири пӯст, нохунҳо ва мӯи судманд дорад.
Тухмиҳои офтобпараст бо парҳез
Фикр кардан дар бораи он ки оё хӯрокҳои офтобпараст дар вақти хӯрдани пиряхҳо имконпазир аст, муҳим аст, ки тухмии пухташуда як маҳсулоте, ки комилан ба ин рақам ниёз надорад. Барои ғарқ кардани вазни тухм, ба шумо лозим аст, ки онҳоро дар камера пӯсида хушк кунед. Дар давоми рӯз тавсия дода мешавад, ки оби нӯшокии зиёд, вале баъд аз хӯрок хӯрдан баъд аз 30-60 дақиқа.
Барои ба даст овардани вазни зиёдатӣ дар давоми рӯз, 150 грамм тухмиҳои офтобпарастро ғизо диҳед, ва пеш аз он ки ба бистар равед, 1 пиёла йогуртҳои ширеше бинӯшед. Шумо метавонед ба ин меню барои 3-7 рӯз пайваст кунед. Дар давоми ин муддат, шумо метавонед дар бораи 3 килограмм гум кунед.
Зарар ба тухмҳо
Барои аз даст додани тухмиҳо барои талафоти вазнин дар ҳузури ҳамаи бемориҳои музмини системаи ҳозима зарур аст. Илова бар ин, тухмии офтобпараст метавонад ба вайроншавии дандонҳои дандон табдил ёбад ва инкишофи гипертония, инчунин бемориҳои гурдаҳо, ҷигар ва дигар мақомоти дохилиро раҳо кунад.