Шумо тасмим гирифтед, ки вазни худро аз даст бидиҳед, то ин ки аз хӯрокҳои иловагии ҷинсӣ истифода баред, аммо хӯрокро бо он надонед? Мо якчанд вариантҳоро барои тарзи омода намудани решаи зеботарин ва аз ҳама чизҳои гуногуни, аслӣ ва беназирҳо ҳатто дар хӯрокҳои аллакай ошкоро ба даст меорем.
Решаи мариновани зайтун: роҳҳои пухтупаз
Чун қоида, мо мехӯрем, бо ҷӯшони ҷӯшон бо хӯрокҳои японӣ - шароб ё ролҳо. Бо вуҷуди ин, ин иловапулӣ умумӣ аст, он метавонад салатҳои ороишӣ, онро ба табақ ба гӯшт ва моҳӣ илова кунед. Дар бештари вақт шумо ин муколамаи ҷолибро дар менюи шумо дохил карда метавонед, ки метоболизияи шумо бештар кор хоҳад кард.
Албатта, зардолуи зардолу метавонад харида шавад, аммо барои онҳое, ки ҳама чизро ба хона бармегардонанд, якчанд тухмҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед реша дар хона бо истифода аз компонентҳо, ки дар ҳама гуна супермаркет хуб пайдо мешаванд, истифода баред.
Зиндагии зебо классикӣ
Компонентњо:
- решаи зайтун - 200 г;
- намак - 1 қошуқ;
- шакар - 3 tsp;
- сирко (шароб ё биринҷ) - 1 tablespoon;
- soy sauce - 1 tsp;
- об - 0,5 литр.
Омодагӣ
Решаи зеварҳо сабусакҳо шудаанд, ба илтиҷо борик (бурида) ё барои коркарди сабзавот ё корд ба карам аст). Порчҳои бо оби хунук резед, ба напазед, сард. Дар ин вақт, маринад: Барои сирко, чошнии лимӯ, намак ва шакар омезед, напазед. Зехтин рехт об, ба маринад, бирезед дар яхдон дар зери зарф барои 3 рӯз. Он гоҳ он метавонад хӯрдан мумкин аст.
Зиндагии оддии селлюлоза
Компонентњо:
- решаи зайтун - 500 г;
- намак - 1 қошуқ;
- шакар - 3,5 tbsp;
- сиркои биринҷ - 1 адад;
- об - 2 литр.
Омодагӣ
Решаи зеварҳо сабусакҳо шудаанд, ба илтиҷо борик (бурида) ё барои коркарди сабзавот ё корд ба карам аст). Напазед 2 литр об бо spoon намак, резед ҷӯшон бурида бо ин ҳалли барои 5-7 дақиқа. Резиши об, 0,5 пиёла барои маринад. Дар ин об, илова як шиша сирко биринҷ, 3.5 tbsp. шакар spoon, инчунин абрҳоро. Зиндагӣ дар кӯзаи гузошта ва рехт ба маринад. Рӯзи дигар, зулм омода аст!
Хусусияти асосии он аст, ки хӯроки шумо аз ҳама болаззат ва гуногунҷабҳа мемонад - ин вазъияти ногувор барои талафоти вазнин аст! Аз хӯрокҳои майизаминӣ, ширин ва орд канорагирӣ кунед, ва ҳатто ҳатто миқдори ками зардии тозакунанда барои қавӣ гардонидани талафоти вазнин кофӣ хоҳад буд.
Решаи зеварро барои талафоти вазнин: дорухонаҳо
Ин сирр нест, ки як решаи зулм ба монанди ҳар як инсон намебошад. Бо вуҷуди ин, шумо эҳтимолан як ё ду барномаи худро барои худ, ки дар он зайтун ба шумо комилан мувофиқ аст, пайдо кунед.
Бодиринг ҷолибе пухта
Компонентњо:
- гўшт - 0,6-0,8 кг;
- Соя - 75 мл;
- 125 мл;
- Занбаҳои зављааш - 1 tbsp.
- сирпиёз - 1 клир;
- кабудӣ - 1 хӯша;
- филфил, намак - мечашонем.
Омодагӣ
Дар як косаи алоҳида, ҳамаи компонентҳо барои маринад, омехта пеш аз онҳо. Як порае аз гов дар маринад, пӯшед, барои 1-2 соат тарк кунед. Баъд аз ин, гӯшти гов дар пӯлоди барои нонпазӣ гузошта, бодиққатонро ба исбот расонед, дар болишти болишти пластикӣ, якчанд пунктҳои хурдро барои ҳаво пахш кунед. Оғоз дар танӯр барои 40-60 дақиқа дар ҳарорати 200 дараҷа. Ин табақ лазиз ва гарм ва хунук аст.
Хӯроки оддӣ бо зинг
Компонентњо:
- чормағзҳо - 1 шиша;
- карам Пекин - 300 г;
- Тухм пухта - 2 адад;
- зањролудшуда - 1-2 tsp;
- афшураи сеюми лимӯ;
- 2 tbsp. равғанҳои чошнӣ;
- намак, ќаламфури ба бичашед.
Омодагӣ
Картошка бо карам ва тухм омехта, омехта ҳамаи компонентҳои дигар ва мавсими хӯриш.
Агар хоҳед, ки решаи зеварро дар таркибашон мумкин аст хеле зуд истифода баред, агар шумо бичашед. Онро ба хӯрокҳои гӯшт ва сабзавот илова кунед ва лаззати худро нав кунед!