Магнесиум stimulator хуб барои кори асаб, қалбакӣ, ҳозима ва системаҳои микроэлеметалї аст. Ин микроэлемент баланд бардоштани самарабахширо, суръатбахшии интиқолҳои ногуворро баланд мекунад ва барои фаъолияти дил - масъулияти ритми, ғизо, оҳанг ва муҳофизати канори қолинҳо мебошад. Дар соҳаи ҳозима, магнитӣ қабзро аз байн хоҳад бурд, ва барои системаи музмини он як шарики изҳори ҳамдили calcium. Илова бар ин, бо паст шудани сатҳи магний, калтсий танҳо дар устухон мемонад.
Ва акнун саволи аҷоиб ин аст: чаро бо чунин коммуналӣ маълум аст, оё мо ба пайдоиши нишонаҳои норасоии магний имкон намедиҳем?
Бо ин шумо бояд ба таври лозимӣ.
Аломатҳо
Биё бубинем, ки нишонаҳои норасоии магний дар бадан аст, зеро душман бояд шахсро медонад:
- Пас аз бедор шудан «брунинг»;
- шабҳо;
- дарди сар frequents;
- фишор ё зиёд шудани фишор;
- дар садақа ва зиллат;
- ҳолати вазнинтарини пӯст, мӯи, нохунҳо;
- ноустувории устухонҳо, дандонҳо;
- депрессия, пажмурда, ғаму ғуссаи зиёд, фишорҳои равонӣ;
- як фишори асаб;
- қабз, қабз дар меъда ва меъда;
- PMS шадид;
- ҳассосият ба тағирёбии ҳаво;
- хомӯшии сагҳо.
Ва бисёре аз мушкилотҳо метавонанд норасоии магнийро дар ҷисм оварда расонанд.
Мо пуршиддат
Сабабҳои норасоии магний дар аксар вақт banal мебошанд. Пеш аз ҳама, ин як ғизои бесамар, кист ва монотон аст. Албатта, magnesium аз бутҳо ва мурғҳо даст нарасидаанд.
Бемории низ дар кӯдакон ва дар занони ҳомила низ рух медиҳад. Кӯдакон фаъолона инкишоф меёбанд ва барои сохтори устухон бо калтсий ва магний харҷ мекунанд. Барои онҳо, миқдори магний нисбат ба калонсолон баланд аст.
Ва дар давраи ҳомиладорӣ, норасоии ҳодиса рӯй медиҳад, вақте ки зан муҳтавои унсурҳои пай дар пайроҳи афзоиш намедиҳад, вале боқӣ мемонад. Ин нодуруст нест, аксарияти унсурҳои ҷустуҷӯ барои нигоҳ доштани пунктентӣ, ғизо ва инкишофи ҳомила, таҳкими ҷойгиршавӣ, ки зери тобеъҳои нав қарор доранд.
Миқдори magnesium барои занони ҳомила ва кӯдакон 6 мг дар як килограмм вазни бадан аст.
Барои калонсолон ин 4,5 мг / кг аст.
Тағйирёбии норасоии магний ба мушкилот дучор нашавад, агар шумо ҳар рӯз сабзавотҳои сабзавоти тару тоза ва корношоямро истеъмол накунед. Магнозиум қисми таркибии chlorophyll мебошад ва ҳама чизи сабзида ва «магний» мебошад.
Илова бар ин, магний ба таври зерин дар:
- моҳии баҳр;
- ғалладона ва лӯбиё;
- Soybeans;
- бодом ва чормағз;
- банан, зардолу, себ;
- панир косибӣ.
Дар мақоми мо дар асоси доимии 70 грамм магний мавҷуд аст. 60% ин миқдор дар устухонҳост. Азбаски магнитӣ тамоми реаксияҳои enzymatic-ро фаъол мекунад, вақте ки норасоии миқёси магнитии "устухонҳо" ба хун ворид карда мешавад, ва устухонҳои хушк мешаванд.