Ғизои дуруст бояд аз маҳсулоти арзон ва солим иборат бошад ва он бояд ба тарзи зиндагӣ мувофиқ бошад. Фоидаҳои пиёзҳои сабз ба инсон аз замонҳои қадим маълуманд. Бисёр вақт аз худ мепурсем, ки оё хӯрокҳои пиёз ва сабзавоти он фоидаовар аст ё не.
Барои пиёз баҳри тоза муфид аст.
Пиёз сабзавот дар мазмуни ва сарватманд дар маъданҳои фоиданок ва витаминҳо хеле фаровон мебошад. Дар байни онҳо, каротин, ки рагҳои нафаскаширо аз илтиҳоби муҳофизат мекунанд ва пӯсти мо зебо мекунанд, синҳо дар мустаҳкам кардани мӯй кӯмак мерасонанд ва калсий ва ф fluoride барои саломатии дандонҳо хеле заруранд. Хусусиятҳои зидди илтиҳобпарварӣ дар фармасевтӣ истифода мешаванд. Чунин пиёз меафзояд ва озуқавории дандоншударо меафзояд, ки ба раванди ҳозима кӯмак мерасонад. Мазмуни калорияи ин маҳсулот хеле паст аст, онҳое, ки ба онҳо пайравӣ мекунанд, метавонанд онро дар хӯрокҳои гуногун бехатар созанд.
Афзалиятҳои пиёз сабз чӣ гунаанд?
Тӯҳфаҳо аз витаминҳо бештар аз қисми поёнӣ иборатанд. Пас аз зимистони зимистон дар фасли баҳор, қариб ҳамаи мо ба норасоии витамини витамини В, ки барои витамини C пур кардани моддаҳои ғизоӣ кӯмак мерасонанд. Баъд аз ҳама, сад грамм дорои арзиши ҳаррӯза барои калонсолон аст. Chlorophyll, ки дар парҳоро, барои организм барои hematopoiesis зарур аст. Сиёҳҳои нав бо пешгирӣ намудани хунукӣ ва пешгирӣ кардани пайдоиши рагҳо ба амал меоянд.
Пиёз сабз бо парҳоро ҳамеша ҳамеша ба хӯрокхӯрӣ вобаста аст, зеро плутатсия ва ширинии он. Он ба салатҳои, сабзавот, хӯрокҳои гӯштӣ, шӯрбоҳо ва луобпарда илова карда шудааст.
Витаминҳо - тамоми давра
Ҳоло, пиёз сабз дар қариб ҳар як supermarket ва тамоми фасли сол харида метавонад, ва он метавонад дар windowsill парвариш карда шавад. Афзалияти бузурги ин пиёз зиндагии зиндагии ҷолиби он мебошад. Албатта, ҳар кас ҳақ дорад, ки ба манфиати маҳсулоте интихоб кунад, вале хусусиятҳои аслии пиёзҳои сабз тару тоза бошад, шумо метавонед саломатӣ дар фасли зимистон ва тобистон нигоҳ доред.