Маҳсулоти панир дорои миқдори зиёди сафеда ва нахи сабзавот мебошанд. Хусусан онҳо аз тарафи тухмдонҳо дӯст медоранд, зеро лӯбиё ҳамчун ҷои хуб барои гӯшт хизмат мекунад.
Маҳсулоти панир - хуб ва бад
Бо дарназардошти он, ки таркиби лӯндаҳо нодир аст, системаи ҳозима беҳтар мегардад. Илова бар ин, ин маҳсулот ба микрохорганҳои меъда мусоидат намуда, хавфнокии илтиҳобро кам мекунад. Барои гирифтани хӯрок барои хӯрокхӯрӣ фақат фоидаовар лозим аст, шумо бояд истеъмол кунед.
Рафтори манфии лӯбҳо ба он далел аст, ки протеин сабзавот аз тарафи бадан душвор аст, бинобар ин, онҳо ба хӯрокҳои вазнини ҷисм муроҷиат мекунанд. Илова бар ин, лӯбиё боиси ташаккул додани газ ва ташаккули сангҳо дар bladder гурда ва заҳра.
Лутфан барои талафоти вазнин
Натиҷаҳо мегӯянд, ки лӯбиё бояд на бештар аз 10% -и парҳезӣ бошад. Барои истифодаи онҳо беҳтар кардани сифати пӯсти гӯшт, чун дар ин ҳолат сафедаҳо хеле хубтар мешаванд.
Баъзе аз асбобҳои хӯрокпазӣ аз либосҳо барои талафоти вазнин доранд:
- Барои анҷом додани раванди ассимилятсия, тавсия дода мешавад, ки лӯбиё пеш аз пухтупаз барои якчанд соат пошед.
- Дар давоми пухтупаз оби хунук накунед.
- Агар дорухат истифода аз хӯроки турушро, масалан, помидорҳо дорад, пас онҳоро дар охири раванд илова кунед.
- Илова бар ин, намак низ бояд дар охири замима карда шавад.
Меваҳои аз лӯбиёҳо барои талафоти вазнин
Lobio бо занбурўѓњо
Компонентњо:
- champignon - 250 г;
- пиёз - 5 дона;
- сирпиёз - 3 дандон;
- лӯбиёи сурх - 1 адад;
- чормағз - 50 г;
- равғани растанӣ.
Омода:
Лӯбҳои қабаткардашуда бояд дар зарфҳои камтарин ҷойгир карда шаванд ва 1,5 соат пухта бошанд. Занбурўѓњо бояд ба ќисмњои калон ва fry бурида шаванд, то он даме, ки ќадпастї ранљида мешавад. Он гоҳ онҳоро дар як косаи гузошта ва сирпиёз бурида бурида. Дар бораи ҳамин равған шумо бояд пиёзро пошед. Акнун он ба миқдори чормағз мемурад ва бо дигар маҳсулоти тайёр омехта мешавад. Ҳама, lobio омода аст.
Массаи гӯшти пӯст
Компонентњо:
- панир, косибӣ - 200 г;
- manga - 3 tbsp. юми;
- kefir - 150 мл;
- лӯбиё - 1 адад;
- тухм - 2 дона;
- равған, намак.
Омода:
Лӯбиёи решавӣ бояд дар гармии каме судак шавад. Манка бояд бо кефир омехта ва барои муддате барои дубора мерӯяд. Тухм бояд бодиққат омехта бо намак ва бо панир, косибӣ омехта. Дар натиҷа омехта бо manga ва лӯбиё ҳамроҳ карда мешавад. Шакл бояд oiled, пошидани бо mango ва омехта дар он. Дар пешакӣ ба 170 дараҷа гарм, шумо бояд камера ба як соат бирезед.