Дар синну соли технологияи олӣ, вақте ки компютерҳо тамоми ҷаҳонро зери хатар мегузоштанд, вақте ки бе дастгоҳҳои электронӣ мавҷудияти зиндагии оддии одами оддиро тасаввур кардан ғайриимкон аст. Вақте ки ҳамаи истеҳсолоти саноатӣ аллакай тақрибан нисфи, ё ҳатто пурра ба давраҳои кории робитӣ иваз карда шудаанд. Ин садсола буд, ки як ҷузъи замин дар замин, ки дар тӯли ҳазорҳо солҳо бетағйир мондааст, ин бадани инсон аст.
Албатта, пас аз ин ҳазор сол, одамон тағйир ёфтанд: онҳо дароз, зебо, қавӣ буданд, аммо як ҷузъи ҷудонашавандаи ҷисми инсон, ки пешрафти илмию технологии пешрафта - системаи озуқаворӣ нест, ки тавассути он орган ба ҳаёт ва мавҷудияти пурраи зарурӣ меояд модда. Ин моддаҳо, ки аз ҷониби бадан заруранд, ҳангоми истеъмоли ғизо таъмин мешаванд. Бинобар ин, ҳоло, вақте ки шумораи зиёди моддаҳои зараровар дар ҷаҳон пайдо шудаанд, ки на танҳо дар бадани одам, балки дар муҳити атроф низ таъсири бад мерасонанд, саволи баҳсталабро барои табобати дуруст ба даст меорад.
Чӣ тавр хӯрок хӯрдан дуруст аст?
Тавре ки хиради халқ мегӯяд: «Дар ҷисми солим - ғамхории солим!» Ба ҷисми солиме, ки фикру ақидаи шахс ба самимият зарур аст, хушбахтӣ дар ҷисми пайдо мешавад, шахсе, ки ҳис мекунад, эҳсос намекунад, ӯ барои кашфи нав омода аст ва омода нест, хастагӣ барои идома додани кори худ. Бинобар ин, истеҳсоли маҳсулот дар истеҳсолот меафзояд, он ҳам ба таври муназзам ва оромтар мегардад, ва ҳамаи ин танҳо ба ғизо дуруст аст.
Пас, чӣ тавр хӯрок хӯред? Қарори аввал на он қадар зиёд аст. Баъд аз ҳама, ҳангоми хӯрок хӯрдани хӯрокҳои аз ҳад зиёд, ки аз ҷониби меъда ғӯтта нашуд ва танҳо ба пӯсида сар кард. Пас, дар шакли пӯсида, ӯ баданро аз меъда ба рӯдаҳои хурд мепартояд. Ва ҳар ҷое, ки дар дохили организми он пайравӣ карда мешавад, пас аз марги бемориҳои бактерия ва микроорганизмҳо баромада меравад.
Илова бар ин, вақте ки мастӣ меъда дароз мекунад, ки ба селҳои зиёдшавии равғанҳо дар бадан мусоидат мекунад ва дар натиҷа, фарбеҳ пайдо мешавад. Бинобар ин, бо фарбењї, беморињо, санг, дил, љигар, гурдањо, њамаи маќомотњои асосии љисм азоб мекашанд, бе фаъолияти муваффаќе, ки организм хеле зуд аз фармоиш мегузарад.
Қарори дуюм дар вақти хӯрок аст. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки рӯзҳои кории шумо дуруст ба роҳ монанд, то ки хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ аз ҷониби соат дақиқ карда шавад. Агар ин ҳодиса рӯй диҳад, пас бадан ба зудӣ ба парҳези дуруст табдил хоҳад ёфт ва ҳамаи калорияҳоеро, ки дар давоми рӯз дар давоми рӯз хӯрокворӣ тақсим карда мешавад, тақсим мекунад.
Чӣ дар рӯзи субҳ мехӯрд, то ки меъда солим бошад?
Ҳама медонад, ки хӯроки асосӣ муҳим аст. Баъзе пур кардани бадан барои тамоми рӯз бо маводи зарурӣ ва микроэлементҳо. Аз ин рӯ, барои хӯроки нисфирӯзӣ беҳтарин барои истеъмоли ғизои сафеда ва карбогидрат истифода мешавад. Бо ин мақсад, тухм ё тухмҳои тӯҳфаҳо, қуттиҳои гуногуни ғалладонҳо (гиёҳҳои шифобахш, ҷав, ҷав, биринҷ) мувофиқ ҳастанд, ва шумо метавонед шарбати ширии тару тозаро бинӯшед.
Илова бар он, ки ба шумо лозим аст, ки хӯрок мехӯрад, шумо низ бояд тарзи ҳаёти солимро пеш баред . Пас аз хӯрдани хӯрок, ҳатто агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки хобед ва истироҳат кунед, шумо бояд дар на камтар аз ним соат дар пойҳои худ сарф кунед. Ин ба беҳтартар мусоидат мекунад
Чӣ тавр хӯрокҳои солим хӯрок мехӯранд?
Дар ин маврид чизе душвор ва ғайримустақим нест. Мехоҳед хӯрокро ширин кунед. Ғайр аз хӯроки ғизо, дар он меъда осонтар мегардад. Ба наздикӣ маводи ғизоӣ ба хун меоянд ва дертар бадан метавонад қобилияти пурра ба кор барад.
Шумо инчунин бояд аз хӯроки дуруст интихоб кунед, он маслиҳат медиҳад, ки онро дар мағозаҳо ва мағозаҳо харидорӣ накунед, вале дар бозор, воридот, бозорҳо. Ҳамин тариқ, шумо метавонед аз оне, ки озуқаворӣ иловаҳои гуногуни кимиёвии зарароварро муҳофизат кунед, муҳофизат кунед.