Шумораи зиёди одамоне, ки мехоҳанд вазни вазнинро аз даст надиҳанд, шабона хӯрок хӯранд ва фикру ақидаи растаниҳо як хатогии ҷиддӣ кунанд. Рӯзи истироҳат барои пӯст барои талафоти вазнӣ ҳатмӣ аст, аммо он бояд осон бошад, ба шарте, ки аз ҳад зиёд меъда ва напардохтани шӯриш.
Бо хӯроки шом бо PP чӣ кор кунам?
Иҷозати истеъмоли озуқаворӣ шабона ба шиканҷаҳои ҷиддии гуруснагӣ монданро давом медиҳад, ки одатан бо сафар ба яхдон ва истеъмоли ҳама чизҳое, ки ба даст меояд, тамом мешавад.
Қоидаҳои барои тайёр кардани хӯрока дар PP:
- Ба фикри он ки хӯроки пеш аз хӯрокхӯрӣ бояд то 6-и қаблӣ нодуруст бошад, зеро ҳама чиз алоҳида муайян карда мешавад, бо дарназардошти ҷадвали, яъне чӣ қадар шахс ба хоб меравад. Бояд қайд кард, ки хӯрокаи охирин бояд на дертар аз се соат пеш аз хоб фаро гирад.
- Ин хӯрок бояд осон бошад, яъне 450-500 киловатт бардорад ва масофаи 200 граммро дар бар мегирад. Умуман, аз ҷадвал бо даст овардани миқдори ками гуруснагӣ зарур аст.
- Маҳсулотҳои иҷозатдодашуда метавонанд гармидиҳанда, масалан, қубур, напазед, оҷуро ва пӯлод кунанд.
Ҳоло мо мефаҳмем, ки барои чӣ бо хӯроки пешин бо пошидани хӯрок хӯред, бинобар ин, меню бояд сабзавот ва меваҳоро дар бар гирад Тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои ба организм фоидаоварро интихоб кунед. Зарур аст, ки дар таркиби равғанҳои хӯрокворӣ ва равғани растанӣ, ки барои salad либос истифода мешаванд, зарур аст. Дискҳо барои табобати сатҳи лепин - як hormon, ки барои metabolism лозим аст. Дар менюи ашёи хомӯшӣ як сафеда, дар шакли гӯшти парҳезӣ ё маҳсулоти сўхташудаи шир, масалан, панир ё коштанӣ аст. Деҳқон ва моҳӣ барои хӯроки либос иҷозат дода мешавад.
Имконот барои хӯроки нисфирӯзӣ дар PP:
- Omelette, аз сафедаҳо ва шир, бо илова намудани помидор, сабзавот ва сабзавот.
- Fillet, дар як сабади пухта, дар маросимҳо, ва хӯриш сабзавот.
- Моҳӣ бодиринг, сабзавотро парвариш мекунад.
- Картошка ва хӯриш пухта, ки помидорро дар бар мегирад.
- Биринҷ Браун бо баҳр ва сабзавот.
- Шўр бо порчаҳои мурғ ё баҳрӣ.
- Қисми панирҳои косибӣ бо наботот ё меваҳои нокомшуда.
- Хӯришӣ сабзавот бо илова намудани пораҳои орд дар шарбати худ.
- Як бурида бо равған бо сабзавоти дуздидашуда.
- Шиш kebab аз fillet мурғ маҷақе бо баргҳои салат.
Ҳар як вариантҳои пешниҳодшуда метавонад бо як пиёла чой илова карда шавад, вале шакар ба он илова карда нашавад. Беҳтар аст, ки чой ним соат пас аз хӯрдани нӯшидан.