Инна Воловичова ба рӯзҳои истироҳат

Иштирокчии лоиҳаи машҳури телевизион Хонаи 2 Инна Воловичова шумораи зиёди одамонро бо филми худ зад, зеро дар як муддати кӯтоҳ 28 кило канда шуд. Инна Volovichova парҳези худро пинҳон намедорад ва дар муддати чанд рӯз тавсияҳо медиҳад. Пеш аз он, бояд гуфт, ки маҳдудиятҳои кофӣ ҷиддӣ ҳастанд ва он хеле осон нест, ки онҳоро дастгирӣ кунанд.

Менюи хӯрокворӣ Ина Воловичова дар рӯзҳои

Агар дар парҳезӣ хӯрокҳои номаълум вуҷуд надошта бошад, пас онҳо метавонанд бо тақрибан дар таркибиашон иваз карда шаванд. Намак, шакар ва дигар иловаҳо манъ аст.

Душанбе:

1. Наҳорӣ: як қисми биринҷ биринҷ бо себ сабз тару тоза.
2. Хӯроки: omelet иборат аз чор тухм, 100 г шир ва равғанҳои камвазнӣ, ғуломи равған сабзавот бе либос ва чой.
3. Хӯриш: як omelet, ҳам барои хӯрок ва чой сабз.

Сешанбе

1. Breakfast is the same.
2. Хӯроки: Дар менюи Инна Воловичова, ин меню аз 250 г гилҳои судак, помидор ва чой иборат аст.
3. Рӯзи дигар: гӯшти гов ва як порчаҳои баҳр бо сабзӣ. Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо бояд 1 нимфирро бинӯшед. афшураи гиёҳхор.

Чоршанбе

1. Каҳкашон: як қисми ярмаи кефир.
2. Хӯриш: сина судак гудохта, хӯриш бе либос ва қаҳва.
3. Хӯриш: боз сина бо broccoli судак ва 1 tbsp. шарбати афлесун ё гиёҳхор.

Thursday

1. Breakfast: як қисми шўлаи бо шир ва соири сабз.
2. Хӯроки: порае аз гов барои пухта, як хӯриши баҳр ва чой сабз.
3. Хӯриш: сина ва помидор судак шуд. Якчанд соат пеш аз хоб, шумо метавонед себ сабз дошта бошед.

Ҷумъа:

1. Breakfast: як қисми шўрбои шир ва чой.
2. Хӯриш: як қисми моҳии баҳр ба судак ва чои сабз .
3. Рӯзи дигар: аз omelet омода аз се тухм, як хӯриш помидор, бодиринг ва карам, ва қаҳва. Як соат пеш аз хоб, шумо метавонед 1 tbsp. афшураи гиёҳхор.

Шанбе

1. Хӯроки нисфирӯзӣ рӯзи душанбе аст.
2. Хӯроки: равғанҳои сабзавот бо сабзавот ва чой сабз бо лимӯ.
3. Хӯриш: сина, помидор судак бо пиёз ва чой.

Якшанбе

1. Бихӯред ҳамарӯза рӯзи ҷумъа.
2. Хӯроки: порае аз говҳои судак, 200 г нахўд консерва ва чой.
3. Рӯзи дигар: 1 tbsp. афшураи гиёҳхӯрӣ ва хӯроки пастравии фаровон.

Тилло дар Инна Воловиченӣ барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст, аммо он метавонад 3 моҳ такрор шавад.