Хусусиятҳои муфид аз равғани зайтун аз замонҳои қадим маълум аст. Мутахассисони муосир низ тасдиқ мекунанд, ки равғани зайтун як миқдори зиёди фоидаҳоро мегузорад. Дар баъзе сарчашмаҳо тавсия дода мешавад, ки равғани зайтунро дар меъда холӣ намоед барои рӯзадорӣ.
Барои оғози он, мо мефаҳмем, ки равғани зайтун ба чунин маъруфият сазовор аст, кадом хусусиятҳои муфид ва зараровар барои ин маҳсулот хос аст.
Хусусиятҳои мусбӣ
- Меъёри баланди витамини E.
- Он дорои микроэлементҳое мебошад, ки ба тақвият додани изолятсия мусоидат мекунанд .
- Кӯмак аз холестирин аз бадан кӯмак мекунад.
- Фишори хунро тағйир медиҳад.
- Таъсири бедарвоза ва зиддибӯҳронӣ дорад.
- Метаболизмро тақсим мекунад.
- Кӯмак барои тоза кардани ҷигарҳои моддаҳои зараровар.
- Он метавонад намуди пӯст ва мӯи беҳтарро беҳтар кунад.
Хусусиятҳои зараровар
Барои шахси солим, равғани зайтун дар меъда пур аст ё ба гуруснагӣ зарар намерасонад. Аммо шиддати барзиёд барои равғани зайтун барои одамоне, ки бо гепатит ва гепатитистинализатсияҳо хеле хатарноканд, хеле хатарноканд. Азбаски монанди ягон равған, равғани зайтун дорои фоизи баланди фарбеҳ аст, шумо набояд аз одамоне, ки аз озуқаворӣ мехӯранд, даст кашед.
Оё ман равғани зайтунро дар меъда холӣ менӯшам?
Бисёре аз коршиносон дар соҳаи диетология мегӯянд, ки равғани равғани зайтун дар рӯзи холӣ будани меъда 40 дақиқа пеш аз хӯрок ба тухмии мағзи сар мусоидат мекунад. Моддаҳои фоидаоваре, ки дар ин маҳсулот мавҷуданд, қодир ба пурра кардани норасоии витаминҳо мебошанд, ки дар инсон ҳангоми риоя шудани парҳези сахт ба вуҷуд меоянд. Ҳамчунин, равғани зайтун метавонад ҳозима беҳтар карда шавад ва шахсро аз истеъмоли гиёҳҳои шадид дар давоми рӯз наҷот диҳад.
Вобаста аз он, ки чӣ тавр шумо мехоҳед, ки аз истифодаи равғани зайтун ноил шавед, шумо бояд бидонед, ки чӣ тавр ба равғани зайтун дар меъда холӣ.
- Барои суръат бахшидани метоболис, як соқии равғани зайтун дар субҳ то 40-50 дақиқа пеш аз хӯрок мехӯред.
- Барои беҳтар намудани шароити пӯст, як қошуқи равғани зайтун дар якҷоягӣ бо ҳар як хӯрок истифода баред.
- Барои беҳбуд ва тоза кардани бадан, тавсия дода мешавад, ки як tablespoon аз равғани зайтун бо пучи рахи сафед.
Равғани зайтун на танҳо фоидабахш аст, балки як маззаи хушбӯй ба мизи мо. Аммо танҳо дар риояи дурусти супоришҳо ва тавсияҳое, ки дар мақолаи додашуда мавҷуданд, он вобаста аст, ки истифодаи зӯроварӣ ва оқибатҳои вазнин ба истифодаи равғани зайтун дар меъда холӣ мешавад.