Шӯрбо мушакҳо на танҳо барои гарм, ки ҳар касро ба ҷадвал даъват мекунад, балки дар калорияҳо низ машҳур аст. Дар ҳақиқат, арзиши охирин аз он вобаста ба он ки шумо қарор кардед, ки ин табақаро фармоиш кунад.
Кадом калорияҳо дар шӯрбо mushroom ҳастанд?
Бо дарназардошти он, ки қисми зиёди мағзи об об аст, арзиши ғизоии ин шӯрбо танҳо 100 г ба 100 грамм маҳсулот хоҳад буд. Дар сурати истифода аз занбурўѓњо пухта, мундариљаи калория ба 250 меафзояд, чунки онњо ба зудї равѓан гиёњ мекунанд.
Агар мо бо ҳама чизи бештар муфассал мубориза барем, он рӯй медиҳад, ки:
- Мазмуни калорияи занбурўѓњои тару тоза аз 25 ккал;
- хушк - 210 ккал;
- пухта - 180 ккал.
Бо вуҷуди ин, шӯрбо аз ин намуди музоядаҳо бояд парҳез шавад, агар шумо ба онҳо дар ҳаҷми умумии 50 г истифода кунед. Ва муқобилаш он аст, ки boletus дар шакли хушк - 320 ккал. Азбаски бештар маъмулан занбурўѓњо ва шампронњо, ѓизои аввалин 38 ккал, шампронњо - 27 ккал мебошад. Мазмуни калорияи шӯрбо mushroom бо яхмос вобаста ба фоизи фоидаи майли дар яхмосе, ки шумо интихоб кардед, вобаста аст. Нархи миёнаи он аз 51 ккал иборат аст.
Равған барои шӯрбо mushroom барои талафоти вазнин
Мазмуни калорияи ин табақ танҳо 40 ккал аст.
Компонентњо:
- нон барои тайёр кардани садақот - 200 г;
- шамолҳои тару тоза - 400 г;
- пиёз - 350 г;
- шўрбои сабзавот - 500 г;
- қаймо бо мазмуни пасти равған - 100 мл;
- равғани растанӣ - 20 г;
- намак, ќаламфури ба бичашед.
Омодагӣ
Барои пухтупаз шўрбои сабзавот сабзавот бе сабзӣ, сабзӣ ва пиёз. Гузошта ба сабзавот ба saucepan, рехт об, намак ва ба напазед оварад. Сатҳи равған дар равған. Илова кардани шампунҳо ба плитаҳои коғазро бурида гиред. Барои 10 дақиқа ғарқ кунед. Дар ҳоле ки онҳо хунук мешаванд, қуттиҳои пухта. Барои ин, нон бояд ба қуттиҳои бурида ва дар танӯр якчанд дақиқа гузошта шавад. Champignon Cool ва пиёз решакан дар blender ва илова ба ШМШ. Сипас фаромӯш накунед, ки илова кардани яхмос, намак.