Ғизои солим ва дуруст аст, қадами аввалин барои беҳбудии фаъолияти ҷигар ва гадҳо. Барои пешгирӣ кардани вайронкуниҳо дар кори ин мақомот, ки бо хастагии мунтазам, муоинаҳои, аксуламалҳои аллергӣ ва мушкилоти диаметрӣ бо ҳамроҳии он муҳим аст, бидонед, ки чӣ гуна маҳсулот барои ҷигар ва ярмаркаҳо муфид аст.
Маҳсулотҳои муфид барои ҷигар
Вазифаҳои асосии ҷигар ба истеҳсоли шир, тақсим ва ихроҷи моддаҳои зараровар, коркарди равғанҳо дар рӯдаи хурди ва истеҳсоли сафедаҳое, ки ба хун табдил меёбад, мусоидат мекунанд. Барои ҷигар барои солим будан, муҳим аст, ки хӯрдани сабзавотро бичашед : брокколи , ҷувор, карам, хӯриш ва хӯрокҳои дигар дар витаминҳо B1, B2, B6 ва PP. Бо бемориҳои ҷигар ва меъда, хӯрокҳои ғизоӣ дар фабрикаи фоиданок муфид аст - онҳо қобилияти ҷигар надоранд, барои танзими ҳозима ва барзиёд кардани равғанҳои зиёд кӯмак мерасонанд.
Ҷигар ба якчанд навъҳои наботот ва наботот ҷавобгӯ аст: маржорам, мастӣ, нон, нимгона, заҳро ва зиреҳпӯш. Фаҳмиши назарраси туршӣ барои ҷигар. Шумо метавонед онро ба лавозимоти иловагї илова кунед ё нўшокиро аз он истифода баред.
Барои фаъолияти мӯътадили ҷигар, шумо бояд дар парҳези парҳез, пиёз, себ, лаблабу, лимӯ, бомҳо, Клубниг, гулкарам ва коснӣ дохил кунед.
Мебошанд хӯрокҳои, ки ҷигар ва ошьёнаро дӯст намедоранд. Ин қаламфури гарм, curry, сирко ва хардал аст.
Маҳсулотҳои муфид барои гадаки
Қатъ гардидани гадезҳо метавонад мушкилоти ҷисмонӣ ва рушди диабети диабети қанд бошад. Истифодаи маҳсулоти солим барои гадаки ва ҷигар барои пешгирӣ кардани пайдошавии бемориҳои нав, бемориҳои ҷиддӣ ва табобати мавҷудбуда кӯмак мерасонанд.
Паниранҳо хӯрокҳои тару тоза, табии ва сабзиро дӯст медоранд. Дар парҳезӣ, ба таври ғизоӣ, гелосҳо, бодибулғор, сирпиёз, пиёз, ангурҳои сурх, спанак, помидор, асал ва маҳсулоти ширӣ бо маводи фарбеҳи кам тавсия дода мешаванд.
Ғайр аз фоиданок, инчунин маҳсулотҳои зараровар барои гадаки ва ҷигар. Барои фаъолияти мӯътадили ин мақомот, нӯшокиҳои спиртӣ, хӯрокхӯрӣ ва ғизо, тару тоза, ғизо, horseradish, занбурўѓњо ва хардал такя намекунанд. Барои беморони гирифтори диабети қанд бояд бо парҳези сахт, бартараф намудани парҳези қанди хурди карбогидратҳо диққат диҳед.