Иодин яке аз унсурҳои муҳимтарини нигоҳдории вазифаи табиии ғадуди сипаршакл мебошад. Он қисми хлорҳоест, ки онро истеҳсол мекунад ва вақте ки ин модда камбудӣ дорад, вазъияти патологии системаи эндокринӣ инкишоф меёбад. Ғалтакҳои ғамхорӣ дардовар, нороҳатӣ, бадрафторӣ, ночизи камбизоатӣ, камшавии ҳассос ва ғайра мебошанд. Дар гурӯҳи махсуси одамоне, ки зери хатари зиндагӣ зиндагӣ мекунанд ва норасоии йод. Бинобар ин, онҳо ва ҳама чизи дигар наметавонанд ба маҳсулоти ғизои худ барои ғадуди сипарӣ, ки дорои йод мебошанд, монеа нашаванд.
Рӯйхати хӯрокҳои йодӣ барои ғадуди сипаршакл
- Зехтин. Инҳоянд, ки ҳама гуна баҳрҳо, моҳӣ, баҳрӣ, ва ғ. Ба боварӣ ҳосил мешавад, ки дар обҳои заҳкаши йод камтар аз дар марина қарор доранд, аммо агар шумо фикр кунед, ки имконияти харидани тару тозатар аз таркиби онҳо беҳтар аст, фоидаи истифодаи чунин маҳсулот метавонад бошад инҳоянд.
- Лутфан сурх дар таркиби сафеда ва йод осебпазир аст. Беҳтарин садақаи он аз тарафи дигар витаминҳо ва маъданҳо, аз қабили охан, фосфор, калий, витаминҳои A , D, E.
- Маҳсулоти Iodine барои ғадуди сипаршакл иборат аст. Ҳама комплексҳои моддаҳои биологии фаъол, ки ба кори системаи асаб таъсири мусбат мерасонанд, дохил мекунанд. Фаъолият дар табобати бемориҳои ғадуди сипаршударо фаъолона истифода бурд, аммо дар рӯзи онҳо мумкин нест, ки зиёда аз 3-4 дона хӯрад, зеро онҳо таъсири ширин доранд.
- Фиҷио. Ин растаниҳои тропикӣ танҳо пайвастҳои йод-обҳои ҳалкунанда, ки аз тарафи бадан ба таври комил ғарқ шудаанд, иборат аст.
- Маҳсулоте, ки бо йод барои ғадуди сипаршакл истеҳсол карда мешавад. Талаботи ҳаррӯза барои ин мавод мумкин аст бо хӯрдани 250 г меваи ширин пур карда шавад.
Маслиҳатҳои муфид
Бояд хотиррасон бошад, ки йод моддаест, ки дар сатҳи гармшуда ва зуд босуръат дар ҳарорати баланд, оксидҳо, alkalis ва ғайра бозистодааст. Бинобар ин, манбаи маҳсулот танҳо барои истеъмоли маҳсулот зарур аст ва аз хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ дар давоми пухтупаз илова карда намешавад. Илова бар ин, хӯрокҳое ҳастанд, ки ба инъикоси ин модда халал мерасонанд - он шалғамҳо, horseradish, ҷуворимакка ширин, картошка ширин, лӯбиё ва ҳама гуна карам. Истифодаи ҳар ду ҳам якҷоя кунед. Хуб ва мушкилиҳо бо ғадуди сипаршавӣ барои беҳтар кардани ҳалли мушкилот барои эфирологи эндокринист ва якҷоя бо ҷустуҷӯи роҳҳои ҳалли мушкилот беҳтар аст.