Пойҳои ҷолиб ва зебо метавонанд комилан осон бошанд. Илова ба машқҳои асосӣ, шумо метавонед бо пойҳои худ бо вазни пурборкунӣ дохил шавед. Ӯ на танҳо ба бадан, балки ба воя мерасонад, ки баданро бениҳоят бадтар созад.
Метавонам бо пойҳои ман вазнинӣ кунам?
Албатта, шумо метавонед ва бояд бо вазни вазнченкунӣ, варзишгарон кӯшиш кунед, ки сифатҳои баландсуръати худро, инчунин давандагони дарозмуддатро баланд бардоранд. Илова бар ин, бо вазни каме дар пойҳои истифодашуда барои талафоти вазнин истифода мешавад. Бо сабаби иловаи ғафс, раванди сӯзишвории ғилзати барзиёд тезонида мешавад.
Агар мо дар бораи камбудиҳои чунин ҳодиса сӯҳбат кунем, пас коршиносон тавсия намедиҳанд, ки барои онҳое, Агенти вазнин ба ҳолати пайвастани зонуҳо таъсири бад мерасонад.
Чӣ тавр истифода бурдани вазн ба пойҳо барои дуруст рафтор кардан?
Муҳим аст, ки тадриҷан ба пойҳои баландтар афзоиш ёбад. Дар ҷои аввал, барои харидории агентҳои вазнченкунӣ барои пешбурди сафар тавсия дода мешавад. Онҳо ба фаҳмидани он ки бадан ва тамоми организм ба тағйироти нав омодаанд, кӯмак хоҳанд кард.
Чун маъмулан, босуръат оғоз бояд бо гармкунӣ оғоз кунад , муҳим аст, ки ба «гарм» -и мушакҳо. Он напазирад, ки ба маҷмӯи машқҳо, ки ба таври васеъ муассирии зиёдро ба даст меоранд. Барои дастаи гимнастика муҳим аст. Бояд хотиррасон кард, ки давомнокии он зиёдтар бошад, эҳтимолияти он аст, ки дар байни пайвандҳо ва ligaments дар вақти амал бо мушкилиҳо дар поичаҳо вуҷуд нахоҳанд шуд.
Бояд қайд кард, ки вазнҳои аз ҳад зиёди ғизо бо хидмат таъмин карда мешаванд. Онҳо метавонанд дар дасти даст дошта бошанд. Ин усул метавонад ба мушакҳо на танҳо дар поя, балки дастҳо низ кӯмак кунад.
Дар мағозаҳои варзишӣ имконият барои хариди агентиҳои вазнии махсус мебошад. Онҳо тегҳои махсуси металлӣ ё рег мебошанд. Дар ин ҳолат якчанд навъҳои онҳо мавҷуданд. Дар ин ҷо ҳама чиз ба вазни ин плаза вобаста аст.
| | | |
