Мутаассифона, дар ҷустуҷӯи як санъати беҳтарин, бисёриҳо бо васвасаҳои зиёд мубориза намебаранд, заифиҳояшонро барои беҳбудии худ, тағйир додани режими расмӣ ва хӯроки дигар мекунанд . Аз ин рӯ, бисёриҳо ба чӣ гуна таълим додани қувваи ирода дар талафи вазн ба даст меоранд, то ин раванд бештар азиятнок ва самарабахштар бошад.
Дар куҷо ба даст овардани иродаи ба даст вазни?
Хусусан, ба ҳар як марҳилаи афзоиши борике, ки дар расмҳо ба вуҷуд оварда шудаанд, ба амал меоянд. Аз ин рӯ, шумо метавонед натиҷаи кори кореро анҷом диҳед ва бештар барои кӯшиш ба харҷ диҳед.
Агар шумо намедонед, ки чӣ кор кардан лозим аст, вақте ки шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, вале орзу доред, кӯшиш кунед, ки худатон як чизро харидед, барои он, ки шумо хоҳед кушодани якчанд сентметрро дар ҳаҷми иловагӣ меафзояд. Хариди либоси зебои зебо ё либосҳои зебо, ки тӯли ин муддат тӯл кашидаанд, барои тағйир додани тарзи ҳаёт ва ғизои рӯҳонӣ ташаккул меёбад .
Ҷонибдории он, ки ба даст овардани қобилияти ба даст овардани вазни эҳтиётӣ, диққати махсус ба калимаи "не" -ро диққат диҳед. Агар мушкили худро ба роҳи дуруст табдил додан душвор бошад, дар бораи он, ки чӣ тавр худаш хӯрокхӯрии калорияро рад карда бошед. Ҳар боре, ки бо васвасаи хӯрокхӯрӣ мубориза мебарад, фикр кунед, ки ин ғизо ба ҷисми бад зарар мерасонад ва ҳамаи камбудиҳои онро номбар мекунад.
Бисёриҳо, ҳайрон мешаванд, ки чӣ қодиранд, ки қобилияти аз даст додани вазнинро дошта бошанд, ба маҳдудиятҳои озуқа диққат диҳанд ва фаромӯш накунед, ки ҳангоми парҳезӣ шумо метавонед лаззат бихӯред ва бе заҳри нохолис бихӯред. Агар шумо шириниро рад кардан нахоҳед, кӯшиш кунед, ки худатон ва оилаатон хӯрокхӯрӣ, шириниҳои вирусӣ ё вегетативӣ тайёр кунед. То имрӯз, бисёр дорухоҳои мувофиқ мавҷуданд, ки метавонанд аз хӯроки фоиданок ба табақаи пастсифати калория табдил ёбанд. Пас аз ин, шумо ба марҳалаи душвор дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ барои осонтар ва бештар аз он баҳра мебаред.